MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

[julycar 4]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hola chicas ...ya ha llegado el finde

mi menu de viernes

ds: piña natural (fresca), 1 sojafe, 2 tostadas brioche rusticales, una con queso fresco 0% y membrillo apto, 1 con aceite y queso fresco 0%

mm: 5 fresas, 1 té verde con infusión de cola de caballo, 1 trocito de chocolate 74%

cm: ensalada, berenjenas rellenas(carne de pollo, champiñones, salsa de tomate casera) , brocoli , todo con bechamel ( leche de soja, harina de soja, pimienta, nuez moscada, sal) y gratinadas con queso elemental

mt: 5 fresas, 1 té verde con infusión de cola de caballo

cn: endivias, mejillones al natural, berberechos, caballa

que paseis un feliz dia

[julycar 4]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hola buenos dias!

Dejo el menú del viernes!!!!
Estoy costipada y sorda de una oreja pero contenta de que sea viernes :wink:

Des: Sojafé + pan casero de centeno con compota de manzana
m/m: Un puñado de avellanas + té verde con menta
Co: Arroz integral con muuuuuchas verduras y tomate + yogur 0% y un poco de sacarina
m/t: Hoy tambien estoy castigada sin merienda... voy a clase de English
Ce: Filete de merluza a la plancha con limón + calabacín a la plancha + fresas

espero que te mejores

[marsen 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Buenas noches a todas.....
menu de jueves

ds : 1 kiwi, 1 sojafe,1 tostada de pan de yogur de soja, con queso batido desnatado 0% y mermelada de melocoton apta

mm: 1 descafeinado con leche desnatada

más tarde: 1 manzana, 1 té verde con cola de caballo

cm: potaje de garbanzos( garbanzos, acelgas, ajo, cebolla, cominos, pimentón, salsa tomate casera) filete de abadejo a la plancha y ensalada de lechuga

mt: 5 fresas, 1 té verde con cola de caballo

cn: endivias con anchoas y 1 yogur de soja

hoy estoy mucho mejor ya casi no me duele aunque aun tomo los medicamentos ..... bueno que soñeis con los angelitos

Poquito a poco... iremos mejorando, yo tengo una lumbalgia desde ayer... ¡¡¡que no hay postura que no me duela la espalda en fin...

[marsen 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hola buenos dias!

Dejo el menú del viernes!!!!
Estoy costipada y sorda de una oreja pero contenta de que sea viernes :wink:
Ya sabes... finde casero y a cuidarse toca.
Des: Sojafé + pan casero de centeno con compota de manzana
m/m: Un puñado de avellanas + té verde con menta
Co: Arroz integral con muuuuuchas verduras y tomate + yogur 0% y un poco de sacarinaCome además una ensalada.
m/t: Hoy tambien estoy castigada sin merienda... voy a clase de English
Ce: Filete de merluza a la plancha con limón + calabacín a la plancha + fresas

[sarita 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hoy vuelvo a estar por aqui. He estado malitam, pero gracias a Dios estoy mejor.
Mi menu de hoy

desayuno
cafe desc cn leche de soja galleta de salvado

mm manzana y un trozo de queso manchego


comida
judias verdes rehogadas
filete de ternera a la plancha
choco


mt
infusion


cena
enalada de pollo con lechuga , apio , manzana . Yogur 0%

[Arnima 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hola Pues anda que estamos buenas

El menú del finde:

SABADO:
Des: Sojafé + pan de centeno tostado con merme apta
Co: Verduras asadas + pechuga de pollo a la plancha rellena de queso y bacon + helado light apto del merca
Ce: Ensalada + frankfurts (pocas montikks) + cortado

DOMINGO:
Des: Igual
Co: Las verduras asadas sobrantes pasadas por el turmix + bacalao asado al horno + fresas
Ce: Ensalada con pechuga de pollo a la plancha, champis y clara de huevo + heladito ya empezamos

y gracias por revisar