MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

[marsen 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Buenas!!

Soy novatísima en esto y quería que me indicaseis si la combinación para mañana es correcta: ¡¡¡Bienvenida!!!

Desayuno: sojafé con wasa integral y queso 0,2% de Lidl con mermelada sin azúcar

Media mañana: Fruta

Comida: Calabacines rellenos (se cortan tiras de calabacín crudo, se ponen en forma de cruz y se rellenan con una mezcla de clabacín troceado, cebolla, champiñón, tomate y carne picada de pavo y pollo hecha a la plancha con muy poco aceite) una vez rellenos, los pasas por la planta vuelta y vuelta y listo.

Acompañada de ensalada de canónigos con tomate

Media tarde: Yogur 0%

Cena: Espaguettis integrales con verduras cocidas (brócoli, esparragos verdes, calabacín y cebolla)

Muchas gracias

Muy bien.

[marsen 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hola!
Mi primer menú:

- Desayuno: 1 kiwi + vaso leche desnatada, wasa y tomatito
- Media mañana: 1 manzana
- Comida: Pisto de verduras (pimiento, cebolla, calabacín, berenjena + tomate triturado + 1 cucharadita aceite) No tengo muy claro el uso del aceite en las comidas, si hay que ser muy restrictiva o controlando un poco vale. No es una dieta hipocalórica por tanto no es restrictiva en cuanto a cantidades... usa el aceite que necesites.- Media tarde: 1 Danone? Dudo si puedoSi, 0% natural edulcorado si quieres que sepa a frutas, le puedes añadir mermelada sin azúcar o trocitos de alguna fruta, pero NO comprarlos con las frutas.- Cena: Coliflor hervida + tortilla francesa

Bien, la tortilla francesa, por la yema del huevo tiene grasas saturada, pero tranquila, no es mucha, ahora si debes controlar no repetir más de 2 veces a la semana, porque las cenas... mejor hacerlas SIN grasa saturada. Por lo demás bien.

[andy_gc 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Muchas gracias por las revisiones. Estoy cogiendo un montón de ideas para próximos días. La verdad es que es una maravilla poder tener tanta ayuda, aníma muchísimo y apetece mucho más cambiar los hábitos de comidas.

para todas

[Arnima 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hola buenos dias a todas!!

Hoy miércoles tenemos...

Des: Sojafé + tostadas pan de centeno con compota de manzana casera
m/m: Té verde con menta + puñado de avellanas con un cuadrito de choco
Co: una super ración de judias verdes hervidas + pechuga de pollo a la plancha con 1 trozo de queso curado + pastel de queso casero + infu
m/t: Sojafé + 2 lonchas de kepavo
Ce: Más judias verdes salteadas con cebolla, salmón y atún + fresas

y feliz dia!

[andy_gc 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Menú para hoy:

- Desayuno: Sojafé con 2 tostadas wasa, queso 0,2% y mermelada sin azucar
- Media mañana: Un yogur 0%
- Comida: Pasta integral con verduras hervidas y ensalada
- Media tarde: una fruta
- Cena: Esparragos verdes a la plancha con kepavo rallado sobre un wasa untado con queso 0.2% del LIDL.

Besos y gracias

[marsen 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hola buenos dias a todas!!

Hoy miércoles tenemos...

Des: Sojafé + tostadas pan de centeno con compota de manzana casera
m/m: Té verde con menta + puñado de avellanas con un cuadrito de choco
Co: una super ración de judias verdes hervidas + pechuga de pollo a la plancha con 1 trozo de queso curado + pastel de queso casero + infu
m/t: Sojafé + 2 lonchas de kepavo
Ce: Más judias verdes salteadas con cebolla, salmón y atún + fresas

y feliz dia!

[marsen 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Menú para hoy:

- Desayuno: Sojafé con 2 tostadas wasa, queso 0,2% y mermelada sin azucar
- Media mañana: Un yogur 0%
- Comida: Pasta integral con verduras hervidas y ensalada
- Media tarde: una fruta
- Cena: Esparragos verdes a la plancha con kepavo rallado sobre un wasa untado con queso 0.2% del LIDL.

Besos y gracias

[smara_2000 0]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hola a todos,
soy nueva en el foro y estoy empezando con el metodo, asi que tengo mil dudas, a pesar de que he estado leyendo vuestros consejos los ultimos dias.
Os dejo el menu de ayer a ver que me contais

desayuno:
fresas
20 min mas tarde, leche desnatada y sin lactosa, con descafeinado+ cereales salvado de trigo+copos de avena

media mañana un puñado de anacardos sin sal y sin aceite

comida: pasta integral con tomate fresco

media tarde minibabibel light

cena: pechuga de pollo a la plancha y esparragos trigueros con un poquito de mayonesa.

Agradezco vuestras correcciones, un saludo

[julycar 4]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

Hola a todas voy un pelin liadilla pero bueno ...por aqui estoy

mi menu del lunes
Des. 1 naranja, 1 sojafe, y dos madalenas de mousseaptas

Mm: 4 fresas y 1 descafeinado con leche desnatada

Com: endivias, habichuelas moradas con morcilla apta de cebolla, panceta apta, chorizo apta, y verduras .... una comida improvisada por mi costi .... estaba buena .... yo he comido unas pocas de legumbres, con verdura y la morcilla y un trocito pequeño de panceta

Mt: 1 sojafe y 2 madalenas de mousse aptas

Cn: como hemos merendado muy tarde, solo he tomado dos gelatinas caseras de : leche de soja, fresas y gelatina neutara con edulcorante

mi menu de martes

ds. 1 kiwi,1sojafe, 1 tostada de pan brioche rustikales con mermelada de limon

mm té verde con infusion de cola de caballo

cm coliflor hervida y rehogada con ajitos y guindillla cosas de mi costi ....me ardia la boca y yo con un hambre brocheta de sepias mini, merluza plancha, 2 wassa fibre con pate de pimiento de piquillo 1 gelatina de leche de soja con fresas ....

mas tarde ...1/2 madalena de mousse choco

mt 4 fresas ,1 té verde con infusion de cola de caballo

cn ensalada con queso desnatado liquido 0% mercadona y especias, atún al natural

mi menu de miercoles

mi menu de miercoles

ds: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de briche rustikales con queso batido desnatada 0% y mermelada de limón

mm: 1té verde con infusión de cola de caballo

mas tarde: 1 descafeinado con leche desnatada

cm: ensalada: lechuga, tomates, apio, queso burgos fresco 0%, magra con tomate, 1/2 wasa fibre

mt: 5 fresas, 1té verde con infusión de cola de caballo

cn: aun no lo se ... estoy fastidiada con el riñon y al igual me voy de urgencias ...ya veremos.... sino se me pasa.... me voy al medico cuando termine de currar

que paseis una buena tarde

[Empiezodieta 1]

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010

creo que las habas no se pueden tomar en ninguna de las formas, ni habas , ni habichuelas, ni habitas baby.. pero como es algo que no como nunca, que no me van, no se, que opinais las demas?