MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Pues a mi se me estropea la dieta porque he venido a casa de mi madre
llego al mediodía y me planta lasaña, empanada de hojaldre jamón y queso y depostre fresas con nata
ahí se me han ido dos semanas al carajo

Eso es una madre, sí señor

Yo hoy:

Desayuno
Pan con aceite y azúcar )
Descafeinado con leche

Comida
Ensalada
Espaguetis con gulas y gambas (muchos)
fresas con azúcar
café con un cortadito de cidra

Paseo de 1 1/2 hora

Visita familiar (almendras y cerveza)

Cena
una manzana

Y mañana me voy a comer de restaurante. No sé cómo hacer, para no despendolarme

[Sarjor 613]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Pues a mi se me estropea la dieta porque he venido a casa de mi madre
llego al mediodía y me planta lasaña, empanada de hojaldre jamón y queso y depostre fresas con nata
ahí se me han ido dos semanas al carajo

Estas madresssss son de lo que no hay
Pues yo no pongo mis menus del finde porque los findes cojo vacaciones.... intento no pasarme cuando como en casa y cuando como fuera hago ejercicio en la discoteca

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Menú lunes, 19.

Desayuno+MM 7,5 p
2 tostadas de Wasa, 1,5 p.
pelín de margarina light y mermeladas, 1 p.
2 galletas Digestive, 3 p.
Té blanco

MM
2 tostadas de Wasa, 1,5 p.
2 quesitos light El Caserío, 0,5 p.
1 manzana, 0 p.

Comida+Merienda 9 p.
Ensalada de cebolla, tomate y cebolla con vinagre de Pedro Ximénez, 0 p.
alubias rojas, 5 p.
café con una cucharada de leche condensada desnatada, 0,5 p.
1 bombón belga pequeño, 1,5 p.

Merienda
2 pan Wasa con cucharadita de mermelada, 2 p.

Cena 3 puntos
1 crema ecológica de quinoa y verduras, 3 p.
1 manzana, 0 p.

Total 19,5 (me he pasado)

[Karela 1]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

desayuno:
leche semidesnatada con un puñado de cereales placer puro de Mercadona: 5 pt total

a mm: nada, clase

comida: espinacas con bechamel y zanahoria: 5 pt cuento (no la hice yo, pero a ojo sale así que además tampoco comí mucho)

merienda: pipas y una galleta 4 pt

cena: pisto con taquitos de jamón cocido 5 pt (la ha hecho mi madre, puntos que tenía anotados con la receta que hace ella XD)

total: 19
me faltaron frutas por tomar, soy un desastre! pero de verdura cumplí con creces

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Voy a darme fuerte con el bate Madre mía qué día llevo.... Creo que voy a tener que hacer unos días bajos en hidratos

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Menú, 21 de abril, miércoles

Desayuno+MM 6 puntos
Pan 30 gr. (1p) con margarina light (0,5) y cucharadita de mermelada (0,5)
1 infusión 0
2 pastas (es que sobraron ayer del cumpleaños ) las puntúo con 3 p.

MM
Manzana
Fresas
Yogur kaiku 0% pera (1 p)

Comida 5 puntos
Ensalada, 0 p.
Puré de zanahoria, acelga y calabacín (sin patata) 0 p.
Pechuga de pollo a la plancha, 3,5
Descafeinado, 0 p.
Bombón belga (pequeño) 1,5

Merienda-cena 3 puntos
Alcachofas, espárragos con vinagreta, 1,5 p. por el aceite
30 gr. pan, 1,5 p.

14 p., me guardo 4

Paseo 1 1/4 h. por la tarde y 3/4 h. por la mañana (voy a trabajar andando)

[Sarjor 613]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Aysha, yo la mantequilla light tb le pongo a ojo 05p.. tu la pesas? esque no se como hacer eso, peso la tostada antes y despues de untar?

[Aysha 0]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

La margarina light, 2. cta. (10 gr.) 1 punto. La primera vez lo hice pesando el cuchillo y luego lo pesé con la margarina. Me quedé con la referencia a ojo y ya no me preocupo más de pesar, es decir, no voy a agobiarme por un gramo más o menos.

[Sarjor 613]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

eso hago yo, a ojo....

[Karela 1]

Re: MENÚS SEMANA 12 A 18 DE ABRIL

Hoy:

4pt: desayuno un vaso de leche desnatada (1) con cacao valor sin grasa ni azúcar **, y un puñadito de cereales placer puro de mercadona (3)
11pt: pasta (4) con salsa ww (0) y 100gr de carne picada de ternera (5) a la plancha con pimienta y sal. Plátano de postre (2)
(siempre me paso un huevaco en las comidas jaja)
-me faltan 4 puntos para merendar y cenar (ya editaré pero merendaré fruta y cenaré ensalada)