Cenas por 5 pps (o menos)

[Recetas_WW 1]

Chicas, abro este post para que nos demos ideas de cenas ligeras y bajas en propoints


Seguro que nos es muy útil a todas, tal y como nos lo fue el post de cenas por 3 pts en flexipoints


Por favor, procurad no desviaros demasiado del tema principal, para que las recetas e ideas sean más fáciles de encontrar.
Procuraré ir recopilando vuestras ideas y recetas en un archivo de word, el cual subiré y actualizaré cada cierto tiempo


P.D. Pronto pondremos una chincheta a este post :wink:

[macumal 0]

Re: Cenas por 5 pps (o menos)

bueno, pues aqui voy con mi aportación que el otro día me comí y estaba de vicio.....

mojete (o ensalada de verano, como se le quiera llamar )

- 2 tomates naturales a trozos............0 pp
- cebolla ............................................0 pp
- 1 lata atun natural ...........................1 pp
- 2 ctas. aceite ..................................2 pp
- 1 huevo mediano cocido .................2 pp
- sal

todojunto y de muerte muertera...... , si a alguien le gusta con menos pp, pues le quitas el huevo y santas pascuas...

[GIJANE 4]

Re: Cenas por 5 pps (o menos)

Pues allá que va mi aportación

BERENJENA RELLENA DE VERDURAS (ración 2pp)
(receta para una berenjena: 1 persona)

berenjena,cebolla,tomate....0 puntos
bote de champiñones....0 puntos
1ct de aceite....1pp
1 tranchete....1 pp

Se parte la berenjena por la mitad y se le hace unos cortes.Se echa sal y se pone boca abajo para que suelte todo el juguillo...
mientras ponemos el horno a calentar a 180º.
se lava la berenjena para quitarle el exceso de sal y se mete al horno hasta que esté un poco tostadita(unos 15 minutos)

mientras en una sartén se pocha la cebolla con la cucharadita de aceite y cuando está, se añade el tomate en daditos y el bote de champiñones.

cuando se ha templado la berenjena, se vacía la carne, se corta en trocitos y se mezcla bien con la cebolla,tomate y champiñones.
con esto se rellena la berenjena.
se pone un tranchete encima (medio tranchete en cada mitad de berenjena)y se mete al horno con grill hasta que se derrita el tranchete y empiece a tostarse.
rico rico

[blancapaloma 0]

Re: Cenas por 5 pps (o menos)

verduras al vapor a escoger: opp
tomate natural:0pp
40g fiambre de pechuga de pollo o jamón york picadito:1pp
2 cd queso rallado:4pp
especias al gusto:0pp
cocer las verduras al vapor, hacer una boloñesa con el york o pavo el tomate y las especias,esporvorear el queso rayado por encima y meter en el micro un poco para que se funda el queso.

[rositaflower 0]

Re: Cenas por 5 pps (o menos)

Aquí os dejo mi cena de esta noche:
Esparragos en salsa con huevo 4pp
1/2 manojo de esparragos 0pp
1 cdt de aceite 1pp
1 diente de ajo 0pp
1 cdt de pimentón 0pp
1 tomate 0pp
Comino 0pp
1 biscote silueta integrale 1pp
1 huevo mediano 2
Agua y sal

Poner el aceite en la sartén y dorar el ajo,cuando a tomado colorcito agregar el pimentón dar una vueltecita rápida y añadir el tomate de momento para que no se queme el pimentón ( tener el tomate preparado antes de echar el ajo). Dejar pochar y cuando el tomate está blandito añadir los esparragos y rehogar .
En un mortero ponemos los cominos y los machacamos un poco añadimos los biscotes y machacamos bien. Agregamos el agua y lo echamos en la sartén,añadir agua hasta que estén bien cubiertos los esparragos salar y cocer hasta que estén tiernos (si es necesario añadir más agua).
Cuando están los esparragos tiernos cascar un huevo encima y poner la tapadera para que cuaje bien. Y listo, están muy buenos,espero que os gusten.

[MYP 0]

Re: Cenas por 5 pps (o menos)

Pues yo os cuento lo que cene hoy.... esta buenísimo

Espinacas

Cebolla 0ppt
espinacas 0ppt
mantequilla 3ppt
cubo caldo de pollo 1ppt
(una rebanada de pan opcional 2ppt)


troceas una cebolla y la sofries en una cd de mantequilla (3ppt) agregas muchas espinacas, porque se hacen nada, y sigues moviendo hasta que las espinacas estan bien cocidas, luego agregas un cubo de caldo de pollo (1ppt) y listo!!!!!
Si la mantequilla es ligera, mucho mejor, y asi ganas unos puntitos extra para poner las espinacas en un pan tostado (2ppt)

[rakiii1980 0]

Re: Cenas por 5 pps (o menos)

Pues yo os cuento la mía.

Ensalada de espinacas con baritas de cangrejo

Espinacas frescas troceadas (0pp) -- personalmente me sientan mucho mejor que la lechuga por la noche.
Cebolla(0pp)
Tomate(0pp)
3 baritas de cangrejo(1pp)
lata atún natural(2pp)
Aliño: mermelada hero light frutos del bosque rebajada con agua y con vinagre de módena(0pp)

[rakiii1980 0]

Re: Cenas por 5 pps (o menos)

Y otra de espinacas ( no puedo negar que me chiflan!!)

Espinacas frescas cortadas en trocitos (0pp)
2 rulos pequeños de queso fresco de cabra president (2pp)
1 cucharadita de pasas (1pp)
Pimienta negra, sal.

Mezclar todo en un wok o sarten con dos pulverizaciones de aceite (no lo cuento porque se supone que 50 son un pp). El sabor del queso con el dulce de las pasas está de vicio

[luckye 0]

Re: Cenas por 5 pps (o menos)

Mi cena de ayer:

1 panecillo bimbo (pan de horno tierno) 3pp
50g jamon cocido 1pp
tranchete ligh 1pp
Total 5pp. Hacemos el bocata, lo calentamos 30seg. microondas y listo. A quien le guste puede añadirle lechuga, tomate etc...

[GIJANE 4]

Re: Cenas por 5 pps (o menos)

os cuento la mia de ayer:

tortilla de 2 claras...0 pp (con fuego bajo para que no se pegue y tapado para que cuaje a la vez por los dos lados)
1 tranchete encima...1pp
cachitos de pimiento rojo, tomate y cebolleta en daditos por encima, aliñados con pimienta negra)

el contraste de la tortilla y tranchete caliente con los pimientos etc fresquitos está de muerte
total 1pp
llegué muy mal de pp y no quería gastar más de reserva(mi semana empieza los sabados)