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Cenas por 5 pps (o menos)

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Me gustaria aportar tres cenas que hago a menudo que me gustan mucho y son baratas de puntos.

1ra cena. Espinacas a la crema 5pp
Espinacas 0pp
1/2 bote crema ligera puleva 2pp
3 lonchas jamón sin grasa cortado 3pp
Manzana a la canela (hecha al vapor en el micro ) 0pp

2a cena. Brocoli gratinado con ensalada-feta 5pp
Brocoli 0pp
sal pimienta y 2 lonchas queso fundir light 2pp
Tomate y 20 gr queso feta 2pp
Fresas 0pp

3a cena. Tostadas de paté con escarola.
2 tostadas de centeno puro integral IKEA (1pp por tostada) 2pp
1 lata de paté argal light 3pp
Escarola aliñada con limón y mostaza 0pp
Macedonia de frutas (almibar hecho con vinagre de manzana y edulcorante) 0pp

Pues ala, ya esta.


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1/2 bote crema ligera puleva 2pp
3 lonchas jamón sin grasa cortado 3pp
Manzana a la canela (hecha al vapor en el micro ) 0pp

2a cena. Brocoli gratinado con ensalada-feta 5pp
Brocoli 0pp
sal pimienta y 2 lonchas queso fundir light 2pp
Tomate y 20 gr queso feta 2pp
Fresas 0pp

3a cena. Tostadas de paté con escarola.
2 tostadas de centeno puro integral IKEA (1pp por tostada) 2pp
1 lata de paté argal light 3pp
Escarola aliñada con limón y mostaza 0pp
Macedonia de frutas (almibar hecho con vinagre de manzana y edulcorante) 0pp

Pues ala, ya esta.


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Hola

Aun no he empezado con la dieta, pero me la estoy estudiando para hacerla bien. Creo que esta receta esta bien, y os la pongo, es como mi primer examen jajajaj

Revuelto de ajetes tiernos con setas

1 Huevo M 2pp
2 claras 0pp
ajetes 0pp
setas 0 pp
ajos 0 pp
1 cd aceite 3pp

Total 5 pp si no me equivoco no?? Besitos


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Hola

Aun no he empezado con la dieta, pero me la estoy estudiando para hacerla bien. Creo que esta receta esta bien, y os la pongo, es como mi primer examen jajajaj

Revuelto de ajetes tiernos con setas

1 Huevo M 2pp
2 claras 0pp
ajetes 0pp
setas 0 pp
ajos 0 pp
1 cd aceite 3pp

Total 5 pp si no me equivoco no?? Besitos


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Hola chicas aqui mi aportacion!

un puñadito de alcachofa treceada congelada 0pp
un puñadito de esparragos verdes congelados 0pp
un puñadito de judias congeladas 0pp
90g de patata 1pp
1 chorrito de limon
1 CD de mayonesa light 2pp

Total 3pp

Poner las verduritas en la actifry con el chorrito del limon!! durante 15 minutos
hacer la patata a laminas 10 minutos en el micro y aliñarla con la cucharada de mayonesa light

a Comer!!!!!!!!!!!!


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Bueno, aquí una de mis cenas:

"BOCADITO DE PAVO VEGETAL"

En un pan de Bombon de Bimbo (3pp) ponemos:
-Rodajas de tomate (0pp)
-Escarola (0pp)
-Una o dos lonchas de pechuga de pavo (embutido) (1pp)
-Una cd de mayonesa light extendida (1pp) y un poco de ajo en polvo encima de la mayonesa (0pp)

Yo pongo a tostar el pan primero, para que esté crujiente. Queda rico, rico, espero que les guste.
Saludos!


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FALSOS CANELONES

INGREDIENTES

6 Lonchas de pechuga de pavo braseada 3
1 Paquete de salteado de verduras Hacendado 0
½ Pastilla de caldo 0
Bechamel:
3 ct Maicena 1
200 Leche desnatada 1
1 ct Aceite 1
Queso rallado 0
Nuez Moscada, pimienta, sal 0

PREPARACION:
Saltear la verdura en una sartén antiadherente sin aceite con la pastilla de caldo hasta que las verduras estén doraditas.
En una sarten poner la leche,el aceite y las especies, cueando rompa a hervir verter la maicena disuelta en un poco de leche fría, hacer durante unos 10 minutos.
Mezclar dos cucharadas de bechamel con la verdura y rellenar las lonchas de pavo.
En una fuente pulverizada de aceite poner los rollitos, cubrir de bechamel y gratinar al horno.
Cada rollito sale por 1.


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Hola Chicas, llevo poco tiempo haciendo la dieta, empecé en Febrero y hace solo una semana que descubrí este fantástico foro. Os pongo mi cena favorita:

ENSALADILLA DE PASTA
30g. pasta al huevo seca (100/120g hervida) 3pp
1 rodaja de piña en almíbar 1pp, si es piña natural 0pp
1 Manzana 0pp
1 Cebolla Pequeña 0pp
1/2 Pimiento rojo 0pp
2 palito de delicias de mar 1pp

Hervir la pasta, mientras picar todo lo demás en trocitos. Cuando la pasta esté hervida y escurrida mezclar todo bien y a comer por 5pp está de vicio y por lo menos yo me quedo que no me entra nada más....
Opcional por 1pp más aliñar con 1ct. de aceite y vinagre de módena (Le quita un poco el dulzor de la piña y la manzana) y también está de muerte jejeje


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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