Cenas por 5 pps (o menos)

[MamaLluna 0]

Me gustaria aportar tres cenas que hago a menudo que me gustan mucho y son baratas de puntos.

1ra cena. Espinacas a la crema 5pp
Espinacas 0pp
1/2 bote crema ligera puleva 2pp
3 lonchas jamón sin grasa cortado 3pp
Manzana a la canela (hecha al vapor en el micro ) 0pp

2a cena. Brocoli gratinado con ensalada-feta 5pp
Brocoli 0pp
sal pimienta y 2 lonchas queso fundir light 2pp
Tomate y 20 gr queso feta 2pp
Fresas 0pp

3a cena. Tostadas de paté con escarola.
2 tostadas de centeno puro integral IKEA (1pp por tostada) 2pp
1 lata de paté argal light 3pp
Escarola aliñada con limón y mostaza 0pp
Macedonia de frutas (almibar hecho con vinagre de manzana y edulcorante) 0pp

Pues ala, ya esta.

[MamaLluna 0]

Me gustaria aportar tres cenas que hago a menudo que me gustan mucho y son baratas de puntos.

1ra cena. Espinacas a la crema 5pp
Espinacas 0pp
1/2 bote crema ligera puleva 2pp
3 lonchas jamón sin grasa cortado 3pp
Manzana a la canela (hecha al vapor en el micro ) 0pp

2a cena. Brocoli gratinado con ensalada-feta 5pp
Brocoli 0pp
sal pimienta y 2 lonchas queso fundir light 2pp
Tomate y 20 gr queso feta 2pp
Fresas 0pp

3a cena. Tostadas de paté con escarola.
2 tostadas de centeno puro integral IKEA (1pp por tostada) 2pp
1 lata de paté argal light 3pp
Escarola aliñada con limón y mostaza 0pp
Macedonia de frutas (almibar hecho con vinagre de manzana y edulcorante) 0pp

Pues ala, ya esta.

[kemiwoman 0]

Hola

Aun no he empezado con la dieta, pero me la estoy estudiando para hacerla bien. Creo que esta receta esta bien, y os la pongo, es como mi primer examen jajajaj

Revuelto de ajetes tiernos con setas

1 Huevo M 2pp
2 claras 0pp
ajetes 0pp
setas 0 pp
ajos 0 pp
1 cd aceite 3pp

Total 5 pp si no me equivoco no?? Besitos

[kemiwoman 0]

Hola

Aun no he empezado con la dieta, pero me la estoy estudiando para hacerla bien. Creo que esta receta esta bien, y os la pongo, es como mi primer examen jajajaj

Revuelto de ajetes tiernos con setas

1 Huevo M 2pp
2 claras 0pp
ajetes 0pp
setas 0 pp
ajos 0 pp
1 cd aceite 3pp

Total 5 pp si no me equivoco no?? Besitos

[cambaroca 0]

Hola chicas aqui mi aportacion!

un puñadito de alcachofa treceada congelada 0pp
un puñadito de esparragos verdes congelados 0pp
un puñadito de judias congeladas 0pp
90g de patata 1pp
1 chorrito de limon
1 CD de mayonesa light 2pp

Total 3pp

Poner las verduritas en la actifry con el chorrito del limon!! durante 15 minutos
hacer la patata a laminas 10 minutos en el micro y aliñarla con la cucharada de mayonesa light

a Comer!!!!!!!!!!!!

[ROMOVE05 0]

Jo, qué rico; yo cambiaré el plátano por piña o manzana que me gusta más, pero es un pedazo de cena... o almuerzo también, GRACIAS!!

[ROMOVE05 0]

Bueno, aquí una de mis cenas:

"BOCADITO DE PAVO VEGETAL"

En un pan de Bombon de Bimbo (3pp) ponemos:
-Rodajas de tomate (0pp)
-Escarola (0pp)
-Una o dos lonchas de pechuga de pavo (embutido) (1pp)
-Una cd de mayonesa light extendida (1pp) y un poco de ajo en polvo encima de la mayonesa (0pp)

Yo pongo a tostar el pan primero, para que esté crujiente. Queda rico, rico, espero que les guste.
Saludos!

[Marexia 0]

FALSOS CANELONES

INGREDIENTES

6 Lonchas de pechuga de pavo braseada 3
1 Paquete de salteado de verduras Hacendado 0
½ Pastilla de caldo 0
Bechamel:
3 ct Maicena 1
200 Leche desnatada 1
1 ct Aceite 1
Queso rallado 0
Nuez Moscada, pimienta, sal 0

PREPARACION:
Saltear la verdura en una sartén antiadherente sin aceite con la pastilla de caldo hasta que las verduras estén doraditas.
En una sarten poner la leche,el aceite y las especies, cueando rompa a hervir verter la maicena disuelta en un poco de leche fría, hacer durante unos 10 minutos.
Mezclar dos cucharadas de bechamel con la verdura y rellenar las lonchas de pavo.
En una fuente pulverizada de aceite poner los rollitos, cubrir de bechamel y gratinar al horno.
Cada rollito sale por 1.

[Anais42 0]

Me lo apunto todo todo y todo. Gracias chicas.

[Yoli-77 0]

Hola Chicas, llevo poco tiempo haciendo la dieta, empecé en Febrero y hace solo una semana que descubrí este fantástico foro. Os pongo mi cena favorita:

ENSALADILLA DE PASTA
30g. pasta al huevo seca (100/120g hervida) 3pp
1 rodaja de piña en almíbar 1pp, si es piña natural 0pp
1 Manzana 0pp
1 Cebolla Pequeña 0pp
1/2 Pimiento rojo 0pp
2 palito de delicias de mar 1pp

Hervir la pasta, mientras picar todo lo demás en trocitos. Cuando la pasta esté hervida y escurrida mezclar todo bien y a comer por 5pp está de vicio y por lo menos yo me quedo que no me entra nada más....
Opcional por 1pp más aliñar con 1ct. de aceite y vinagre de módena (Le quita un poco el dulzor de la piña y la manzana) y también está de muerte jejeje