NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

[iriscm 0]

Pero tengo un problema por ejemplo ayer comi bastantes macarrones (no pongo la cantidad pq me da verguenza ) y a la hora tenia hambre como si no hubiese comido!!, bueno pues hoy he comido una ensalada no muy grande la verdad pero abundante con 2 latitas de atun en escabecche y no tengo ni pizca de hambre estoy totalmente saciada y es menos cantidad de pasta que ademas se suppone que llena mas, pq creeis q es?? gracias

[mariaq 1]

Re: NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

Pero tengo un problema por ejemplo ayer comi bastantes macarrones (no pongo la cantidad pq me da verguenza ) y a la hora tenia hambre como si no hubiese comido!!' date=' bueno pues hoy he comido una ensalada no muy grande la verdad pero abundante con 2 latitas de atun en escabecche y no tengo ni pizca de hambre estoy totalmente saciada y es menos cantidad de pasta que ademas se suppone que llena mas, pq creeis q es?? gracias[/quote']
La pasta son carbohidratos y suben mucho el nivel de glucosa...y cuando la glucosa baja...pide mas...Las que entienden de ésto que me digan....va por ahi la cosa?

Por lo menos a mi me pasa lo mismo, cuanta mas comida sabrosa (carbohidratos...dulces...) como, mas hambre tengo...

[Vole 1]

Re: NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

Pero tengo un problema por ejemplo ayer comi bastantes macarrones (no pongo la cantidad pq me da verguenza ) y a la hora tenia hambre como si no hubiese comido!!' date=' bueno pues hoy he comido una ensalada no muy grande la verdad pero abundante con 2 latitas de atun en escabecche y no tengo ni pizca de hambre estoy totalmente saciada y es menos cantidad de pasta que ademas se suppone que llena mas, pq creeis q es?? gracias[/quote']
La pasta son carbohidratos y suben mucho el nivel de glucosa...y cuando la glucosa baja...pide mas...Las que entienden de ésto que me digan....va por ahi la cosa?

Por lo menos a mi me pasa lo mismo, cuanta mas comida sabrosa (carbohidratos...dulces...) como, mas hambre tengo...

Sastamente tal que así.

[Narico 36]

Re: NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

Prueba a comer pasta integral y al dente, te llenará más y no hace subir el IG (la glucosa) tanto .

[LOLIAN64 4]

Re: NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

4- Ventajas del consumo regular de pasta
En España, el consumo de pasta todavía está muy por debajo del nivel
recomendado y de la media europea, ya que en nuestro país cada habitante
consume al año una media de 5 kg de pasta, mientras que en Portugal o
Francia llegan a los 9 kg, por no hablar de los 28 kg que se consumen en Italia.
Los alimentos ricos en hidratos de carbono y fibra como la pasta son muy
beneficiosos para la salud, e incluso su consumo está indicado para prevenir
determinadas enfermedades:
- La pasta es un producto bajo en grasas y sin colesterol
- Proporciona energía fácilmente aprovechable para el metabolismo
oxidativo.
- Mantiene el nivel de glucemia (cantidad de azúcar en la sangre) y
favorece el correcto funcionamiento del sistema gastrointestinal.
- Además, los carbohidratos tienen una gran importancia dietética ya que
la calidad especial de su almidón produce un menor aumento de azúcar
en la sangre.
- Permite una digestión fácil y lenta, por lo que resulta un buen aporte
energético para actividades que requieren esfuerzo físico o mental.
- Los carbohidratos también intervienen en el metabolismo del colesterol y
de los triglicéridos.
- Contribuyen a prevenir el cáncer, especialmente el colorectal, ya que
detienen el crecimiento celular y ayudan a la diferenciación y selección
de las células dañadas para su posterior eliminación.
- Los hidratos de carbono son el alimento básico del cerebro, por lo que el
consumo de pasta ayuda a la prevención del Alzheimer.
Una dieta con carencia de carbohidratos provoca un consumo excesivo de
grasas, lo que conlleva riegos cardiovasculares, y con exceso de proteínas, lo
que provoca posibles problemas renales y de huesos.
Por otro lado, la pasta es un alimento saciante, por lo que las personas que la
comen consiguen evitar el “picoteo” entre horas, que es uno de los principales
culpables de que engordemos.
Además, consumir pasta de forma habitual previene o ayuda a controlar la
ansiedad, bajones de ánimo y depresiones, ya que contiene serotonina, un
neurotransmisor que contribuye al mejor funcionamiento del cerebro.

Sacado del siguiente enlace: http://www.pastasgallo.es/dossiers/Pasta%20-%20Propiedades%20y%20Beneficios.pdf

[iriscm 0]

Re: NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

esque es eso lolian yo tenia entendido q la pasta te saciaba y no te entraba hambre pronto pq la combustion lenta no como el azucar no??

[Narico 36]

Re: NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

Es posible que en realidad no sea hambre lo que tengas, sino apetito, que no es lo mismo... Efectivamente el azúcar es un hc de combustión rápida, no así la pasta, pero si la dejas hervir mucho y encima es refinada, saca todo el almidón y también le sube mucho el IG...

[iriscm 0]

Re: NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

Es posible que en realidad no sea hambre lo que tengas' date=' sino apetito, que no es lo mismo... Efectivamente el azúcar es un hc de combustión rápida, no así la pasta, pero si la dejas hervir mucho y encima es refinada, saca todo el almidón y también le sube mucho el IG...[/quote']
pues puede ser lo de cocer porque desde que por lo menos lo noto es desde que tengo la fussion y la deja super cocida..

[Vole 1]

Re: NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

¿Y con que la acompañas? Porque algunas marcas de tomate frito tienen muchísimo azúcar, y eso te provoca un subidón de azúcar en sangre con su correspondiente bajón de rebote, tremendo.

[Narico 36]

Re: NO SE SI LA PASTA ME SIENTA MAL O QUE

La pasta siempre hay que comerla al dente en nuestro caso (adelgazar), no así por ejemplo los deportistas que necesitan precisamente la energía del almidón. Prueba la integral y cocerla lo justo, ya verás como te llena más .