HOLA SOY NUEVA EN LA DIETA BELLABLANCA

[galera 2]

Hola a todas soy nueva ne este foro,estoy haciendo desde el lunes la dieta bellabalnca,espero no equivocarme pues llevo varios dias leyendo y leyendo,bueno aver si consigo algo

voy a poner mi comida de ayer

desayuno

un vaso de leche con nescafe (descafeinado)
una tostada integral con un poco de aceite oliva (un pan de dia con semillas)
un kiwi

mm
un yogur (mercadona 0% grasa 0% azucar con fruta)

comida
pavo con verduras(zanahorias y guisante)
una patata asada(microondas)
i naranja
mt
una infucion
una rodaja de pan con aceite

cena

3 acedias plancha
judias verdes reoga
una naranja

a ver como lo hice
muchas gracias

mido 165
y peso 66,8 el lunes aver el lunes siguiente cuanto peso

[terex28 0]

Re: HOLA SOY NUEVA EN LA DIETA BELLABLANCA

Hola Galera, yo no soy experta, pero te voy a intentar corregir, sólo lo que visto raro vale? Pero puede ser que te corrija mal, sino, luego seguro que te revisa Ardid

Hola a todas soy nueva ne este foro,estoy haciendo desde el lunes la dieta bellabalnca,espero no equivocarme pues llevo varios dias leyendo y leyendo,bueno aver si consigo algo

voy a poner mi comida de ayer

desayuno

un vaso de leche con nescafe (descafeinado)
una tostada integral con un poco de aceite oliva (un pan de dia con semillas)
un kiwi


mm
un yogur (mercadona 0% grasa 0% azucar con fruta) Falta fibra (en fruta o en verdura) porque la fruta que lleva el yogurt no es suficiente

comida
pavo con verduras(zanahorias y guisante)
una patata asada(microondas)
i naranja
aunque tiene que haber la misma cantidad de pavo que de verduras

mt
una infucion
una rodaja de pan con aceite aquí creo que falta proteína, y fibra, no estoy segura, porque en las meriendas que dice BB, pone hidratos con pavo o jamón o con frutos secos

cena

3 acedias plancha
judias verdes reoga
una naranja


a ver como lo hice
muchas gracias

mido 165
y peso 66,8 el lunes aver el lunes siguiente cuanto peso

Espero haberte ayudado en algo. Mira, esto pone en el resúmen

Media Mañana.- (elegir sólo una opción, porque ya están combinados los grupos)

- Una fruta + 3 nueces (o 4 ó 5 almendras o avellanas, o 8 ó 10 cacahuetes)
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + jamón o queso o pavo
- Una tostada de pan integral, o dos tortitas de centeno o avena + mantequilla de cacahuete o almendra, o algún fruto seco
- Un yogur + una fruta