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DIETA DEL BOCADILLO

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Si, ritor, las dietas son personalizadas, hace mucho tiempo una clienta mia la hizo y a ella la preguntaban por sus costumbres y sus gustos, y se la hicieron para ella asi.

Los menús te los puedes preparar tu, ya puse los ingredientes que podias meter y hacerte tu propia dieta, es fácil porque a mi ésta me parece muy repetitiva, y hay muchas cosas que se pueden comer que no están en la nuestra.

Yo estoy más animada, el viernes vinieron mi madre y mi hermana y me dijeron que se me notaba, y eso me animó un poco, porque la semana pasada me desanimó en estar estancada. A ver el martes cuando me pese si me llevo sorpresa o mando la dieta a hacer puñetas :duda::duda:

Estoy de agua, hasta.......debo tener ya ranas en el estómago :lol::lol::lol:


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Bueno, pues aqui entro yo, muchas ni sabreis quien soy, pero alguien, seguro que si, espero que todo vaya bien.
Aver, vi este post la semana pasada, y Oli, que es la que me conoce, sabe que lo intente, hace ya tiempo, pero como a todas nos pasa, o te cansas o las circunstancias no te dejan, resultado, todo a la basura, asi que cogi y me puse a ello, deciros que parece que si funciona, cuesta un poco volver a retomar algunos principios, ahora como no trabajo, me es mas comodo, asi que empece el miercoles, lo tengo todo anotadito y bien guardado para que no se me pierda, con lo que el miercoles, pondre mi resultado, espero no hacerlo mal, que mis piernas estan p'a pocos trotes, asi que como os dije antes, por aqui me sumerjo con ustedes vosotras, a ver que conseguimos entre todas


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Hola chicas como lo llevais?

Hoy declaro mi primer dia oficial de la Dieta del Bocadilo....esperemos ver buenos resultados...
La semana pasada la empezé pero el fin de semana tuve un monton de cosillas...total que cmo la habia empezado a mitad de semana decidí declarar primer dia de dieta ofical hoy...jajaja

Podriamos poner un dia ofical para pesarnos y asi poder ver los resultados...que os parece?


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Acabada mi cuarta semana y a pesar del cabreo de la anterior en la que no baje apenas, y estaba estancada, me he pesado hoy y he bajado lo de las dos, o sea que llevo 7 kilos justos perdidos. Ayer ya saqué ropa de una talla menos, porque tengo de todas las tallas, por si engordo, por si adelgazo, todo lo guardo :lol::lol::lol::lol: y me hizo ilusión probarme muchas cosas que tenia chulisimas y ya me las puedo poner, asi que puse dos lavadoras y hoy plancharé toda la ropa "nueva" que me hace ilu.

Bueno, yo tengo que decir que no me he pasado nada de nada, asi que como si sigo bajando estoy contenta.

Malo, yo me peso cuando acabo la semana, pero pienso que es mejor pesarse menos a menudo, o estamos con la regla u ovulando y esos dias como nos toque pesarnos y no hayamos bajado, nos entra un cabreo de mil demonios, por lo menos a mi, te desmoralizas.

Bueno, pues ánimo a todas.

:beso::beso::beso:


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OLITER, que alegria por ty wapa estarás wapisima por que lo eres, me inmagino verte probandote la ropa jejeje.
y lo que dices que si una semana no bajs es cierto a la siguiente bajas por dos semanas, siempre y cuando la
hagas perfecto, como tu haces, por eso no hay que desanimarse mucho.

pues yo e bajado 4 kilos, y ya no bajo más por que en volumen se me nota mucho y no necesito bajar más,
y tambien los pantalones que no me cerraban ahora flojos. ahora sigo haciendola para mantenerme.

esta semana e cenado fuera 2 dias en la pizzeria, pues todos que pizza y te cuento que estado malisima del
estomago fatal me sienta fatal la grasa se ve y pasarme.

total que estado a sopas y esparragos y asi más o menos, cual es mi sorpresa que no e cogido ni un gramo.

claro como e compensado supongo que por eso.


bs y sigue asi wapa eres una campeona oliter 7 kilos en un mes creo que es el record.

yo 4 kilos en 5 semanas y tambien a rajatabla perfecto. bs


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Hola Compañeras de dieta¡¡
Gracias Malota por enviarme la dieta..y Felicidades por los kilos que he leido vais perdiendo..
Yo tambien he empezado hoy el primer dia...con mucho animo, porque me parece facilisima, no hay que andar con lios de pesos ni combinaciones ni recetas, asi que espero llegar al dia 7 con una alegria..aunque sea pequeña...pero me da la impresion que a lo mejor lo noto mas en volumen que en peso..pero sea lo que sea , sera ¡¡¡bienvenido¡¡¡
Una pregunta para una duda que tengo, es sobre la receta que nos ha puesto Malotagirl de leche merengada, ¿con que asiduidad se puede tomar??,,porque a mi la leche no me gusta nada, pero la leche merengada con mucha canela si...
Mucho animo para seguir ¡ Un beso Nora


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Hola Norab depende de que lo que tengas ese dia de leche si te toca un vaso de leche...pues puedes tomarte uno..

Os pongo una serie de equivalencias por si os interesa vale?


-Los yogures deben de tener como máximo 60 kilo calorías cada 100 grs. para que valgan como uno.
-Se puede cambiar 2 yogures por una rebanada más de pan y un quesito
-Cuando te quieres tomar UNA CERVEZA o UN VINO la cambias por la fruta
-1 Fruta = 2 yogures o helado Royne 0% o una cerveza o vaso de vino= 1 vaso de leche desnatada
-no solo es libre la lechuga sino también berros, rúcula, canónigos......todas las variedades.
-2 yogures desnatados (menos de 0.8mg.) = 1 helado sveltesse 0% mg. o royne sin azúcar
-2 rebanadas de pan integral + 2 cucharaditas mermelada light = 4 galletas Maria
-3 yogures equivalen a una fruta y 3 yogures equivalen también a un yogur (crema) de los de chocolate de 0,9% de grasa
-2 yogures desnatados = 2 quesitos light = 1 helado Sveltesse

Bueno chicas espero que os sirva de ayuda...

Oliter enhorabuenaaaaaa....ainssss que ganas de llevar esos kilos perdidos...

Yo lo peor que llevo es cuando me voy a tomar algo por la tarde....me pido una coca cola light pero es que no se que picar...no le voy a pedir a la camarera un plato de lechuga..jajaj en finsssssss


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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