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DIETA DEL BOCADILLO

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Esta semana me he mantenido lo cual aunque suene raro es buenííííííííísimo porque he tenido dos cenas y he pasado el fin de semana en el norte así que me parece que está muy bien ¿no?

La dieta la empiezo a llevar un poco a mi aire, ya no soy tan estricta en caunto a los ingredientes pero si continuo siéndolo en las cantidades.

De verdad que no os haceis una idea de lo feliz que estoy de haber descubierto esta dieta, estaba totalmente desanimada a empezar un régimen de adelgazamiento y esto ha sido el mejor impulso que podía encontrar.


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Hola chicas una preguntilla
En otro foro he visto que una chica que va con la dra. de la dieta del bocadillo tenia los siguientes alimentos para pasar el dia
Al Día:
- 1 Vaso de leche desnatada
- 5 dedos de una barra o 2 rebanadas de pan de molde integral o integral normal,
(con mermelada light, o 1 loncha de york o pavo)
- 3 Yogures desnatados
- 1 Pieza de fruta - MUCHÍSIMA AGUA
Supongo que los alimentos van a gusto de la gente.

Y mi pregunta es puedo ir alternando estos alimentos con los que tenemos nosotras

Besitos


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Chicas vuelvo a ser yo otra pregunta
En la pag. 19 me he encontrado un mensaje de Malotagirl.
habeis echo vosotras algun cambio de los que diche ella?



Hola Norab depende de que lo que tengas ese dia de leche si te toca un vaso de leche...pues puedes tomarte uno..

Os pongo una serie de equivalencias por si os interesa vale?


-Los yogures deben de tener como máximo 60 kilo calorías cada 100 grs. para que valgan como uno.
-Se puede cambiar 2 yogures por una rebanada más de pan y un quesito
-Cuando te quieres tomar UNA CERVEZA o UN VINO la cambias por la fruta
-1 Fruta = 2 yogures o helado Royne 0% o una cerveza o vaso de vino= 1 vaso de leche desnatada
-no solo es libre la lechuga sino también berros, rúcula, canónigos......todas las variedades.
-2 yogures desnatados (menos de 0.8mg.) = 1 helado sveltesse 0% mg. o royne sin azúcar
-2 rebanadas de pan integral + 2 cucharaditas mermelada light = 4 galletas Maria
-3 yogures equivalen a una fruta y 3 yogures equivalen también a un yogur (crema) de los de chocolate de 0,9% de grasa
-2 yogures desnatados = 2 quesitos light = 1 helado Sveltesse

Bueno chicas espero que os sirva de ayuda...

Oliter enhorabuenaaaaaa....ainssss que ganas de llevar esos kilos perdidos...

Yo lo peor que llevo es cuando me voy a tomar algo por la tarde....me pido una coca cola light pero es que no se que picar...no le voy a pedir a la camarera un plato de lechuga..jajaj en finsssssss


Ya puestos (pensareis que soy una pesada) no se donde estan los iconos que teniamos en el otro foro. Alguien me lo puede explicar
Besitos
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Hola a todas!

Acabo de descubriros y la verdad que eso de cenar bocadillos me viene ni que al pelo, ya que cuando vengo del trabajo, el niño y etc... nunca me apetece ponerme a guisar para mi sóla y termino picando algo para cenar o como algo precocinado.
¿Alguién me puede enviar la dieta completa?

Peso 83 kilos y ya no sé que hacer para perderlos!!!!


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Angi, las dietas son presonalizadas, si ves más la mayoria tienen el bocadillo en la comida, porque esta pensada para gente que come fuera, la nuestra es de cena, supongo que es para una persona que le viene mejor de noche, porque son personalizadas.

Yo no he hecho ningún cambio, a mi me gusta lo que hay durante el dia y no he pensado en cambiar.

Los iconos, has configurado para ponerlos?? vete a:

Panel de control
Configuracion general
Otras opciones y aqui pincha el punto de arriba, no recuerdo el nombre

Ya lo tienes y te salen

:beso::beso::beso::beso:


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Gracias guapa ahorra ya puedo enviarte:beso::beso:

A mi tambien me va bien como la tenemos.:-D:-D
Era mas bien por los alimentos a repartir,Como he visto que se puede camviar la mermelada por otras cosas asi se varia mas el desayuno o merienda.

:beso::beso:


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Hola chicas!
Ya tengo la dieta y me la estoy empapando toda para poder empezar el lunes pero tengo una duda...

Hay un par de días que para cenar hay por ejemplo pan con salmón ahumado, pan con anchoas,pan con mejillones... ODIO esas cosas jaja pero como no se puede cambiar de alimento...
Puedo apañarme una cena solo con alimentos permitidos mas el trozo de pan?
O por ejemplo, reservarme la tostada con mermelada y el vaso de leche y tomármelo para la cena?

Si por lo que sea no encuentro un alimento... me lo salto?

Un saludo


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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