DIETA DEL BOCADILLO

[Angi-8 0]

tienes mi correo en un privado
gracias!!!

Ya esta:smile:

[ESPIGA 0]

hola, en unos dias quiero empezar con la dieta pero tengo una duda, los alimentos libres se pueden aconpañar con la comida o con lacena es decir yo me tomo un bocadillo +2lonchas de jamon y luego me puedo tomar por ejemplo una ensala con tomate cebolla .......

bueno ya os contare como me va la dieta

muchas gracia pilar

[Angi-8 0]

HOLA COMPIS:beso:Me he pesado esta mañana y +500g:bate::bate:ya me lo pensava, entre que esta semana no lo he hecho bien y que llevo 3 dias con mucha ansiedad y no paro de comer:nodigona: (me tiene que venir la warry).

Hoy he empezado bien de nuevo y por ahorra no he pecado :smile:

QUOTE=ESPIGA;2455877]hola, en unos dias quiero empezar con la dieta pero tengo una duda, los alimentos libres se pueden aconpañar con la comida o con lacena es decir yo me tomo un bocadillo +2lonchas de jamon y luego me puedo tomar por ejemplo una ensala con tomate cebolla .......

bueno ya os contare como me va la dieta

muchas gracia pilar

[estherys 0]

Ya le he echado un vistacillo...
Aver si acabo con la otra y me pongo con vosotras porque estos dichosos kilos...se ve que los trato muy bien que noseme van...

[rubi 0]

Hola, después de vuestros consejos me decidí a empezar la dieta el lunes. Elegí la dieta nº 1 y los menús fueron estos:
LUNES
DESAYUNO: un kiwi + rebanada pan integral + mermelada light + café con leche (100ml)
COMIDA: Espárragos verdes (congelados y cortados del mercadona) los herví
Pechuga pollo (troceada y pasada por la sartén con una gota de aceite) + yogur desnatado
Luego mezclé en la sartén el pollo con los espárragos, unas vueltas y listo. Luego en el plato con una cda.de
mahonesa light.
MERIENDA: Cortado + 2 galletas
CENA: Bocadillo con tomate y jamón serrano + un tomate con sal

MARTES:
DESAYUNO: un kiwi + rebanada pan integral + mermelada light + café con leche (100ml)
COMIDA: Tenía un compromiso y comí fuera (empezamos bien :sad:)
MERIENDA: Café con hielo
CENA: Bocadillo de atún al natural con rodajas de tomate y pepinillos.

MIÉRCOLES (Esto es mi planning de hoy)
DESAYUNO: un melocotón + rebanada pan integral + mermelada light + café con leche (100ml)
COMIDA: Sopa fideos de sobre + 2 filetes de lenguado + yogur desnatado
MERIENDA: Cortado + 2 galletas
CENA: Revuelto de 2 huevos + espárragos + gambas (también me haré un picadillo con tomate+pepino+cebolla)

Lo que llevo mal es tomas los 3 o 4 vasos de agua en las comidas y cenas. Lo q hago es repartirmelo durante el día.

Ya me diréis las veteranas si lo estoy haciendo bien, bueno ya sé q el martes me porté mal

[mezquita 0]

venga angie ánimo :smile: tu puedes seguro que es por la warry.
Y a todas venga nosotros podemos
muchos a todas

[Angi-8 0]

HOLA COMPIS:beso:

RUBI yo los menus los veo bien, los esparragos pueden ser blancos. Yo para beber mas tomo infusiones aunque ahorra en verano me las bebo frias :wink:

MEZQUITA gracias por animame guapetona por si no nos leemos que te vayan muy bien las vacaciones :wink:

Me voy el finde al camping. Nos leemos a la vuelta.

Muchos :beso:

[Amig 0]

Hola a todos, soy nueva, acabo de incorporarme al foro y he visto esta dieta, ¿podría alguien mandármela para echarle un vistazo? me parece interesante y quisiera estar informada. Gracias de antemano

[estherys 0]

Ya esta:smile:

creo que esta semana me pondre con ella... ya os ire diciendo resultados..aunque los desayunos son muy grandes y nose yo....

[Angi-8 0]

creo que esta semana me pondre con ella... ya os ire diciendo resultados..aunque los desayunos son muy grandes y nose yo....

Hola guapa a que te refieres en que los desayunos son muy grandes :beso: