DIETA DEL BOCADILLO

[INCA 0]

Hola¡¡¡¡ yo si hago la dieta del bocadillo......en serio en serio comenzé este lunes porque la semana pasada estuve en eurodisney, y allí con los buffets libres y demás diosssssssss vine y pesaba una barbaridad, así que este lunes me puse en serio......Yo soy de las que se pesan cada día....se que no está bien, pero no lo puedo remediar, y la verdad....esto funciona, del lunes a hoy he perdido 1.300 kg....aunque contando, que el lunes me vino la regla, y que hoy ya no retengo tanto liquido....pues eso, que la primera semana se pierde mogollón...

A mi lo que me mata, supongo que como al resto de los mortales, es los fines de semana........si no fuese por eso, la cosa seria pan comido jajajja.

Yo tambien quiero llegar a los 62 kg......ahora estoy en 67.100

[Choleck 22]

Empiezo!!

Gracias, furiki, por mandarme la dieta y por ponerla en el foro, que a veces las cosas se pierden y así no andamos molestando, que al final nos juntamos muchas y son muchos emails que mandar...

Pues oficialmente me declaro en dieta, pero una muy especial: la del bocadillo. Hummmm, estoy deseando que llegue esta noche para comerme mi bocata de jamón serrano!!

Ya os iré contando. Empecé el lunes con 74 kilitos. A ver qué marca la báscula el lunes que viene. Hoy, por desgracia, me lo he saltado un poquito porque era el cumple de una compañera de trabajo, pero espero ponerme las pilas y ya no saltármela muchas veces... Si no, mal empezamos...

Ánimo a todas.

[INCA 0]

Hola chicas de nuevo¡¡¡¡¡ estoy encantada....Hoy me he vuelto a pesar y ya llevo bajados 1.600 bufffffffff no. La verdad, que claro, esta es la primera semana....y la semana pasada, comia como una cerdita... y todo eso pues, eso, se nota......ESTOY ENCANTADA¡¡¡..... hoy me toca sopa de fideos y pez espada.....Haber como me lo monto para no hacer el pescado con aceite.....Me parece que lo voy a aliñar y así luego estará más pasable¡¡¡ un besazo a todas¡¡¡

[beby 3]

Hola guapas , quiero hacer dieta para perder 5 kilos , me han hablado muy bien de esta dieta y quisiera que me aconsejarais un poco y me digais mas o menos que cosas se pueden comer .
Espero vuestra respuesta.
Besos

[INCA 0]

Hola¡¡¡ mira te subo la dieta para que te la mires bien.

tambo enviado al correo

HABER SI COJE TODA LA DIETA Y ASÍ ESTA AQUÍ PUESTA PARA QUIEN LA QUIERA
DIETA
AL DIA (A REPARTIR ENTRE DESAYUNO, POSTRE Y ENTRE HORAS):
- 1 vaso de leche desnatada
- 2 galletas María o Gullón ligeras
- 3 Fruta
- 1 yogur desnatado
- 1 copa de vino
- 1 rebanada de pan integral de molde + mermelada light.

ALIMENTOS LIBRES (DE CANTIDAD Y A CUALQUIER HORA): Lechugas, tomates, cebollas, zanahorias, pepinos, cebolletas, pepinillos, espárragos, pimientos, puerros, endibias, champiñones, limones, sal, vinagres, especias, condimentos, ajos, perejil, avecrem, vino para cocinar, bebidas light (No zumos), caramelos y chicles sin azúcar, infusiones, café, edulcorantes.

No Libres: (No salsas con aceite).


COMIDAS: 3 VASOS DE AGUA DURANTE LAS COMIDAS

2 Días: Espárragos + 1 cuchara de mahonesa light+ pechugas de pollo
1 Día: Pasta sin aceite + 8 cucharadas de tomate frito + 3 lonchas de queso light
1 día: Alcachofas + ternera
1 día: Arroz + 8 cucharadas de tomate frito + 1 huevo
1 día: guisantes + jamón serrano sin tocino
1 día: sopa de fideos de sobre + emperador o pez espada.

CENAS: 3 VASOS DE AGUA DURANTE LA CENA

2 días: 14 cm. Barra + 2 lonchas de jamón serrano
2 días: 14 cm de barra + 2 lonchas de jamón york
2 Días: 14 cm de barra + 1 lata de atún natural
1 Día: 2 huevos + espárragos + gambas.

DIETA Nº 2

COMIDAS: 4 VASOS DE AGUA DURANTE LAS COMIDAS

2 Días berenjenas o calabacin + pollo asado
1 día coles de bruselas + lacón

2 días Sopa de verduras de sobre + truchas o merluza
1 día guisantes + jamón serrano sin tocino
1 día verduras + pescado azul

CENAS: 4 VASOS DE AGUA DURANTE LA CENA
1 día 2 huevos + espinacas
2 días 14 cm barra + ¼ tarrina filadelphia light
2 días 14 cm barra + 2 lonchas de jamón york + 2 queso light
2 días 10 palitos cangrejo + maíz y remolacha+ ensalada+ 2 cucharadas mahonesa light.
DIETA Nº 3
COMIDAS: 3 VASOS DE AGUA DURANTE LAS COMIDAS
1 Día paella de marisco + cucharada de aceite por persona
1 día caldo desgrasado + fideos + garbanzos+ verduras
1 día pasta + 8 cucharaditas de tomate frito+champiñones
2 días sopa de sobre de arroz + pescadilla o merluza
1 día maíz + libre+ 1 hamburguesa de pollo o pechuga
1 día espinacas + 2 lonchas queso light+ solomillos

CENAS: 3 VASOS DE AGUA DURANTE LAS CENAS
1 día Fuera
2 días 14 cm barra + 1 lata de mejillones o sardinas escurridas
2 días 14 cm barra + 1 lata de atún natural +1 cucharada de mahonesa
1 día 2 huevos + jamón york + champiñones
1 día 14 cm barra + 1 loncha de jamón serrano sin tocino

DIETA Nº 4
COMIDAS: 4 VASOS DE AGUA DURANTE LAS COMIDAS
1 día paella de verduras + 1 cucharadita de aceite por persona
1 Día ravioli con queso + 8 cucharaditas de tomate frito
1 día judías blancas o pintas + verduras
1 día 2 patatas + pollo asado sin aceite
2 días Brócoli + pollo asado sin aceite
1 día sopa de sobre de cebolla + salchichas de pollo.

CENAS: 4 VASOS DE AGUA DURANTE LA CENA
1 Día 2 huevos + 1 lata de atún natural + pimientos
2 días 14 cm barra + 2 tarrinas de queso de burgos 0%
2 días 14 cm barra + 2 lonchas de pavo + 2 lonchas de queso light
1 día Menestra + jamón serrano sin tocino
1 día 2 patatas + maíz+remolacha+libre

DIETA Nº 5
COMIDAS 3 VASO DE AGUA DURANTE LA COMIDA
2 Días pisto+4cucharadas de tomate frito + mejillones o merluza
1 día arroz+ 8 cucharaditas tomate+ 1 huevo
1 día lentejas + verduras sin aceite ni carne
1 día pasta + 8 cucharaditas tomate frito + gambas
1 día champiñones+1 cucharadita aceite + pechugas de pollo
1 día sopa de pescado o verduras de sobre + filete de ternera

CENAS 3 VASOS DE AGUA DURANTE LAS CENAS
1 Día libre
1 día ½ pizza integral tarradellas 200 gr.
2 días 14 cm barra + 1 lata de sardinas escurridas
1 día 14 cm barra + 2 lonchas de jamón serrano sin tocino
1 día 14 cm barra + 1 sobre de 100 gr salmón ahumado
1 día 2 huevos + guisantes


DIETA Nº 6
COMIDAS 4 VASOS DE AGUA DURANTE LA COMIDA
1 día judías blancas o pintas + verduras
1 día arroz 3 delicias congelado
1 día pasta + 8 cucharaditas tomate + 1 lata de atún natural
2 días acelgas o cardos + 1 hamburguesa de pollo
1 día gazpacho al-valle + cinta de lomo
1 día sopa de sobre maravilla + salmón


CENAS 4 VASOS DE AGUA DURANTE LA CENA
1 día fuera
2 días 14 cm barra + 50 gr queso de untar light
2 días 14 cm barra + 3 tarrinas queso burgos 0%
1 día 14 cm barra + 2 lonchas jamón serrano
1 día 1 huevo + 2 patatas+ 2 lonchas queso light

DIETA Nº 7
COMIDAS 4 VASOS DE AGUA DURANTE LAS COMIDAS
2 días puré de calabacin + 1 quesito light+ pollo asado sin piel
1 día 2 patatas + lacón cocido
1 día arroz + 8 cucharaditas tomate frito+jamón serrano sin tocino
1 día caldo desgrasado + fideos + garbanzos+ verduras
1 día gulas + 1 cucharadita de aceite+ pasta
1 día sopa de verduras de sobre+ dorada o lubina

CENAS 4 VASOS DE AGUA DURANTE LAS CENAS
1 Día 2 panes de perrito Bimbo + 2 salchichas pavo
2 días 14 cm barra + 1 lata de anchoas lavadas
2 días 14 cm barra + 1 lata de atún + pimientos
1 día 14 cm barra + 2 lonchas jamón serrano sin tocino
1 día 2 huevos + 2 lonchas pavo + 1 patata

DIETA Nº 8

COMIDAS 4 VASOS DE AGUA DURANTE LAS COMIDAS
2 días gazpacho al-valle + pechugas de pavo
1 día espárragos + 1 hamburguesa ternera
1 día puré de verduras + 1 patata + palometa o merluza
1 día guisantes + jamón serrano sin tocino
1 día paella de marisco con 1 cucharadita de aceite por persona
1 día pasta + 8 cucharaditas tomate frito + 3 lonchas de queso light

CENAS 4 VASOS DE AGUA DURANTE LAS CENAS
1 día libre
1 día ½ pizza integral
1 día 2 huevos + judías verdes+ jamón serrano sin tocino
2 días 14 cm barra + 2 tarrinas de queso burgos 0 %
1 día 14 cm barra + 100 gr salmón ahumado
1 día 14 cm barra + 1 filete pollo campofrio

DIETA Nº9
COMIDAS 4 VASOS DE AGUA DURANTE LAS COMIDAS

1 día libre
1 día gazpacho al-valle+ pollo asado sin piel
1 día lentejas en ensalada
1 día arroz + 8 cucharaditas tomate frito + jamón york
1 día judías blancas o pintas en ensalada
1 día judías verdes + lacón cocido

CENAS 4 VASOS DE AGUA DURANTE LA CENA
1 día libre
2 días 14 cm barra + 10 palitos de cangrejo + 1 cucharadita mahonesa
2 días 14 cm barra + 2 tarrinas queso burgos light
2 días 14 cm barra + 2 lonchas de jamón serrano

DIETA Nº 10
COMIDAS 3 VASOS DE AGUA DURANTE LA COMIDA
1 Día libre
1 día arroz integral sin aceite+ calamares en su tinta + 1 cucharada de aceite
1 día pasta integral + 8 cucharaditas tomate+ champiñones
1 día 1 bote de garbanzos
1 día coliflor o brócoli + ternera
2 días gazpacho al-valle + bacalao + poco tomate o merluza

CENAS 3 VASOS DE AGUA DURANTE LA CENA
2 días 14 cm barra integral + 3 lonchas de chopped de pavo o pechuga de pollo
1 día 14 cm barra integral + 1 lata de atún natural
1 día pulpo cocido + 2 patatas o barra o 2 lonchas jamón york
1 día 2 huevos + ½ paquete salchichas pavo
1 día 1 pan hamburguesa + 1 hamburguesa pavo o pollo
1 día libre

[mezquita 0]

cual es la de castigo? la puedes poner?

pues quiero llega a los 60kg
a si que si me porto bien
me quedan 7 kilos
de todas las maneras
como el sábado tengo cumple
la semana siguiente hago una de castigo
que la encontré en un foro ( es de erika la medica de esta dieta)

[mezquita 0]

Hombre beby que haces tu por aki? te encuentro en todas? jajajajaja bueno pues por lo pronto ya te ha contestado inca en un mensaje lo que se puede comer o no, se puede perder a razon de 500 gramos por semana, asi que si tu quieres perder 5 kilos en 2 meses y medio lo tienes o antes,y que bien que esto se esta animando, yo me pesare el martes que este fin de semana me voy de viaje, intentare ser buena y no pecar mucho,

Hola guapas ' date= quiero hacer dieta para perder 5 kilos , me han hablado muy bien de esta dieta y quisiera que me aconsejarais un poco y me digais mas o menos que cosas se pueden comer .
Espero vuestra respuesta.
Besos

[pelibrujita 1]

Me la podríais enviar tambien a mi?, a ver si logro empezar ahora el 2 de noviembre, que tengo una boda para el verano
Mi dirección es pelibruxita@hotmail.com

Un abrazo

Uhmmm no lei lo demás arriba, está toda entera???
Le voy a ir echando un vistazo...y luego ataco con las dudas

[beby 3]

Muchas gracias Inca, me la apunto.
Mezquita, como ves estoy harta de no perder estos 5 kilitos que he cogido, y la verdad que la tanguera me tiene un poco aburrida, asi que voy a intentarlo con esta, pues a mi los bocadillos me privan.
Ya os ire preguntando mis dudas.
Por cierto una de ellas es la de los alimentos libres, no entiendo cuando se pueden tomar si con las comidas o fuera de ellas.
Bueno besitos a todas.

[beby 3]

Muchas gracias Inca, me la apunto.
Mezquita, como ves estoy harta de no perder estos 5 kilitos que he cogido, y la verdad que la tanguera me tiene un poco aburrida, asi que voy a intentarlo con esta, pues a mi los bocadillos me privan.
Ya os ire preguntando mis dudas.
Por cierto una de ellas es la de los alimentos libres, no entiendo cuando se pueden tomar si con las comidas o fuera de ellas.
Bueno besitos a todas.