DIETA DEL BOCADILLO

[Uro 23]

¡:fiesta:He perdido otro medio kilo!

D: Dos tostas integrales con york e infusión de cola de caballo.
MM1: Dos galletas integrales y mandarina.
MM2: Yogur con trocitos de manzana.
C: Dorada y champiñones plancha.
MT: Si tengo hambre natillas de chocolate 0,9% MG.
C: Bocata centeno integral con salmón ahumado e infusión de cola de caballo.

[llupama 2]

Uro,pierdes tanto por la cola de caballo?me imagino k ayudará no?

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porque si es asi,lo tengo k probar

[Uro 23]

A mí me está ayudando la cola de caballo bastante para la pérdida de volúmen. Pero de todas formas nunca tuve tendencia a engordar y como mucho así que si me pongo a dieta de verdad pues pierdo muy rápidamente.

De todas formas la pérdida inicial es pura agua y no grasa.

[Maria1985 0]

Q bien Uro!! Aunque sea agua da gusto pesarte y ver q has perdido, yo la empezare seriamente el lunes xq este finde me voy de escapada... Así q el lunes a tope!! X cierto se puede merendar las natillas de chocolate ligh? Supongo q son las de vitalinea q están buenísimas

[llupama 2]

y como sabes cuando pierdes agua o grasa? yo no sé distinguirlo

[Uro 23]

Bueno, yo no es que lo distinga pero las pérdidas rápidas son de agua y no de grasa. Por eso lo digo.

Las natillas son del Mercadona sin azúcares añadidos. Desconozco si las de Vitalinea llevan o no azúcar y cuánta MG tienen. Yo no veo inconveniente en cambiar yogur por natillas 0,9%.

[Maria1985 0]

Por cierto estoy haciendome la dieta para la semana que viene y tengo unas dudas:
1- Los esparragos pueden ser trigueros? (los verdes) no me gustan los blancos
2- No me queda claro lo que tengo que comer el día Libre, puedo comer hidratos? unas patatas cocidas o la pizza que me ha dixo Uro x la noxe??? se que fritos no, pero hidratos?
3- Mi hermano quiere hacer la dieta conmigo, tengo entendido que para chicos el bocadillo puede ser de unos 25cm, es cierto???
4- Por ejemplo cuando en el menu pone ternera cuantos bistecs son??
5- yo con la leche desnatada tomo EKO ( son cereales solubles) no se si los conoceis, eso se puede??? es que no puedo tomar café ni té
A ver si podeis ayudarme
Gracias!!

[Uro 23]

Sí, se pueden comer trigueros.

Hidratos el día libre también pero con moderación y sin mucho aderezo.

Lo de los 25 cm. no lo sé. Yo sólo he visto dietas con bocatas de 15 cm. A mí particularmente, 25 cm. me parece una exageración, se esté a dieta o no, seas hombre o mujer. Entre otras cosas porque yo como igual que mi chico y si el estuviera a dieta no le dejaría comerse un bocata más grande.

Las cantidades son ilimitadas así que la carne que estimes suficiente, pero siempre con moderación.

Desconozco los ingredientes del Eko, ¿lleva azúcar? ¿cuántos HC? Si te echas una cucharadita tampoco creo que eso influya mucho en la pérdida de peso. Aún así te digo que sigas la dieta lo más estrictamente posible porque empiezas tomándote una licencia de aquí otra de allí y al final acabas a dieta psicológica

[Maria1985 0]

pues el Eko por 100gr tiene:
-kcal 350
-proteinas 5,7g
-Hifratos de carbono 74,4
de los cuales azucar 5,5g
-grasas 0,4g
de las cuales saturadas 0,1g
-Fibra alimentaria 11g
-sodio 0,09
En un vaso de leche desnatada y sin lactosa, le pongo una cucharadita de café solo para q tenga algo de color, espero q no influya demasiado xq ni puedo tomar café ni té, y blanca no me gusta

Le dire a mi hermano q coma los 14 cm de pan y ya sta jejej gracias!!

[Uro 23]

Déjale 15 cm. que también está dentro de la dieta .

Yo sí le echaría la cucharadita porque es, a nivel calórico, inapreciable.