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LOS PP DE MOMENTO ....

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Pues eso chicas que no bajo con los pp, esta semana +700 grs, y la verdad que estos 5 días lo he hecho bien, la regla me tiene que bajar este finde, pero es que no sé que no hago bien, estoy replanteando volver con la flexi. Y para colmo hoy comunión. hay alguien que le vaya los pp mal como a mí? Ay que desesperación. Bueno chicas, dadme algún consejo.....


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Re: LOS PP DE MOMENTO ....

consejos... esta semana pocos te puedo dar, pero vamos.. intenta en una semana no comer a saciedad, si no puntuando lo que sea... pero me refiero a los hidratos... , no comas mucho pan... y haz algo de deporte, aunque sea solo andar media horita al dia... aaahhhh y beber mucha agua, que asi retienes menos.... pero que también es normal que estan "pre-warry" nuestras hormonas estén en nuestra contra y nos hagan retener mas y por lo tanto pesar mas....

pero no desfallezcas.... no lo dejes... sigue un par de semanitas mas de esta manera..., no abuses mucho de la fruta, que a algunas personas les hincha mucho, mejor tirate un poco mas a la verduras y menos a las frutas... , tomate un par de semanas en plan experimento... ves probando pues con estas cosas... con menos hidratos, mas fruta, etc...., lo dicho, tomatelo como un experiemento... por probar.... :beso:


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anaisabel1964

Re: LOS PP DE MOMENTO ....

Bueno...yo esta semana más que contenta....en total, en un mes que llevo con Pp, he bajado 2kilates.....

Alguna compañera dijo por aquí que era normal que las primeras semanas se subiera y bajara, hay que darle al cuerpo tiempo para acostumbrarse....tenéis que ver los logros que habéis tenido desde que empezásteis....y seguir adelante....

A ver, cosas que me he notado y que he ido recopilando....

Yo tomaba demasiada fruta....vamos que podía comerme 5 ó 6 piezas al día, además de la verdura y hortalizas de las comidas.....he restringido el consumo de fruta y ahora solo tomo 2 piezas...y a lo largo del día 3 de hortalizas....si quiero saciar un momento de hambre...me como alguna zanahoria, en vez de una manzana.... :up::up:He empezado a tomar más agua de lo normal.....explicación que escuche a un médico el otro día en la radio.. "la lógica de que se aconseje beber unos 2 litros de agua al día está, además de porque nos ayuda a eliminar residuos, cuando bebemos agua la bebemos fría y cuando la orinamos, es caliente.....nuestro cuerpo gasta muchas calorías para calentar el agua...por lo tanto estámos consumiendo energía...."....no lo había escuchado nunca, pero me parece lógico.....

Consumo de dulces....pues eso, que me estaba inflando a comer chuches, eso sí, dentro de mi capital diario y he me han dicho, compañeras que van a las reuniones, que les han comentado que no hay que consumir más de 12pp semanales entre alcohol y dulces, y como mucho 2pp de dulce al día.....aquí sí que la estaba pringando pero a base de bien...... :bate::bate:

Espero que os ayude en algo estas apreciaciones que he hecho sobre mi propia bajada de peso..... :up::up:


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Re: LOS PP DE MOMENTO ....

Pues yo voy a volver a la flexi, me parece, porque llevo 3 semanas en las que perdí medio kilo, y de repente, cogí 200 gr sin venir a cuento (ni regla ni na). O sea, 3 semanas para 300 gr, y claro, te desanimas, y ya la he roto, con lo bien que iba con la flexi, que me llevé más de un mes sin romperla, y perdí 4 kilos y medio. Así que mañana volveré al redil, pero no estoy segura si a la flexi o a la pp


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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