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MENÚS DEL 3 AL 9 DE MAYO

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Re: MENÚS DEL 3 AL 9 DE MAYO

Menús de hoy:

DESAYUNO: Naranja, 15 min. más tarde dos rebanadas de pan rosa y otra de wasa no apto con queso 0/0 y mermelada s/a. Avena con leche de soja y una manzana asada con canela y pelín de edulcorante (mejor que ayer a palo seco)

MM: Un buen trozo de longaniza de pascua apta con 2 tostadas de pan wasa

MEDIODÍA: Tomaré ensalada y pollo asado. De postre chocolate 85 % de cacao

MERIENDA: 100 gr de queso curado

CENA: Espinacas salpicadas de garbanzos y mairas. Un yogur desnatado de postre


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Re: MENÚS DEL 3 AL 9 DE MAYO

Hola, después de unos meses alocados vuelvo a la carga con Montignac.

Mi menú de hoy:
Desayuno - Naranja, sojafé, pan integral con 1 cucharilla de aceite.
Media mañana - Manzana y 2 nueces.
Comida - Ensalada de escarola, solomillo con salsa roquefort (nata y queso), yogur griego.
Merienda - Fruta, si tengo hambre.
Cena - Gazpacho, revuelto de setas. Yogur de soja.

:beso::beso::beso:


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Re: MENÚS DEL 3 AL 9 DE MAYO

Sábado:

DESAYUNO: Una naranja y 15 min. después un tazón de avena con leche de soja y canela, tres rebanadas de pan rosa del Mercadona con su queso y su mermelada.

MM: Como los fines de semana desayuno tarde no suelo tomar nada

COMIDA: Pastel de Judías verdes y vermicelli (receta de Maribel :up::up::up: ) Solomillo de cerdo cocido y un yogur griego

MT: Jamón serrano con una tostadita de wasa fibre

CENA: Ensalada y arroz integral con judías verdes y champiñones. Gelatina de postre


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Re: MENÚS DEL 3 AL 9 DE MAYO

Hola, yo no soy nueva en el foro, llevo un tiempo parada por problemas, aunque intento seguir la dieta, he perdido un poco más pero poco, voy a ver si ahora que parece que estoy más tranquila soy muy montibuena.
Mi menú de hoy:
Desayuno:
- tostadas de pan de centeno con queso fresco 0% y anchoas,
- vaso de soja con descafeinado.
Comida:
- Ensalada (brotes tiernos, tomate, espárragos, atún, aceitunas y semillas (lecitina de soja, lino, pipas)
- Pollo al horno con allioli
- yogurt de soja y café descafeinado
Media Tarde
- soja con descafeinado
Cena:
- Tomatitos cherry con aceite y sal
- Salmón con bechamel de brócoli
- naranja


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Re: MENÚS DEL 3 AL 9 DE MAYO

Hola' date=' yo no soy nueva en el foro, llevo un tiempo parada por problemas, aunque intento seguir la dieta, he perdido un poco más pero poco, voy a ver si ahora que parece que estoy más tranquila soy muy montibuena. Pues nada, poco a poco, lo mejor de los problemas es que la inmensa mayoría tienen solución
Mi menú de hoy:
Desayuno:
- tostadas de pan de centeno con queso fresco 0% y anchoas, Espero que el pan sea integral
- vaso de soja con descafeinado.
Comida:
- Ensalada (brotes tiernos, tomate, espárragos, atún, aceitunas y semillas (lecitina de soja, lino, pipas)
- Pollo al horno con allioli Al llevar yema de huevo te transformará esta cena en grasa
- yogurt de soja y café descafeinado
Media Tarde
- soja con descafeinado
Cena:
- Tomatitos cherry con aceite y sal
- Salmón con bechamel de brócoli
- naranja
Ok, aunque la fruta mejor no tomarla de postre. Si la hubiesesmerendado con el sojafe iría mejor
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Re: MENÚS DEL 3 AL 9 DE MAYO

Hola' date=' yo no soy nueva en el foro, llevo un tiempo parada por problemas, aunque intento seguir la dieta, he perdido un poco más pero poco, voy a ver si ahora que parece que estoy más tranquila soy muy montibuena. Pues nada, poco a poco, lo mejor de los problemas es que la inmensa mayoría tienen solución
Mi menú de hoy:
Desayuno:
- tostadas de pan de centeno con queso fresco 0% y anchoas, Espero que el pan sea integral
- vaso de soja con descafeinado.
Comida:
- Ensalada (brotes tiernos, tomate, espárragos, atún, aceitunas y semillas (lecitina de soja, lino, pipas)
- Pollo al horno con allioli Al llevar yema de huevo te transformará esta cena en grasahay un alioli apto que no lleva yema de huevo. Ademas, es comida por lo tanto no hay problema en que sea comida grasa. No se cuenta
- yogurt de soja y café descafeinado
Media Tarde
- soja con descafeinado
Cena:
- Tomatitos cherry con aceite y sal
- Salmón con bechamel de brócoliusa harina de garbanzo o de soja para la bechamel y leche de soja, o desnatada (pero cuentala como 1 lacteo)
- naranja
Ok, aunque la fruta mejor no tomarla de postre. Si la hubiesesmerendado con el sojafe iría mejor



se puede tomar fruta de postre, fresca si no tienes problemas de digestiones dificiles, sino, la tomas cocida o asada.
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Re: MENÚS DEL 3 AL 9 DE MAYO

el pan de centeno si que era integral y la bechamel la hice con harina de garbanzos y leche de soja.
Veo que hoy está muy parado esto, es época de comuniones, es normal, yo como de momento no tengo esos compromisos aquí estoy,
mi menú de hoy:

Desayuno:
- tostada con aceite y tomate. Café con leche
Comida:
- Crema de espinacas con queso
- Pollo
- fresas
- café descafeinado.
Media tarde:
- sojafé
Cena:
- ensalada
- entrecot de ternera con salsa roquefort. (ya sé que es una cena muy grasa, pero mi marido compró ayer unos entrecots de miedo y me apetecen mucho con salsa)
- sojafé


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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