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MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

mi menu de miercoles:
dy-sojacafe c/rustikales apto
mm- te verde y kiwi
cm-ensalada lechuga y pepino(ahora me ha dado x los pepinos :lol::lol: )pollo asada c/verduras plancha
mt-te 1 manzana
cn-crema de verduritas c/takitos de kepavo salteaditos y 1 manzana asadita c/pelin de fructosa
:up:
mi menu de mañana:
dy:=
mm-infusion
cm-ensalada lechuga,tomate ,cebolleta,zanahoria rallada y pepino.pechuga pavo plancha c/pimientos asaditos
cn-alcachofas ajillo ysepia plancha.1 0%
:up::beso::beso::beso: a todos/as

"Dicen del pepino que pone el cutis fino"... así que ¡¡¡dale al pepino!!!! :lol::lol::lol:
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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Buenos y soleado dia primaveral de jueves 8)

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan todahora con quesillo kéfir desnatada y mermelada de fresas todo caserito

media mañana: 1 té verde con infusión de poleomenta y 1 panacota de fresas casera, 2 tabletas de chocolate 74% ( no la tableta entera sino dos onzas :lol::lol: que más quisiera yo haberme comido la tableta entera :):lol::lol::lol: )

comida: 1 tazón de gazpacho, fideos de soja con caldo de pescado con tropezones de mejillones y gambas, 1 filete de panga a la plancha

media tarde: tomate en rodajas, pepinillo, cebolla fresca, rabano ( no penseis mal :lol: ) sardinillas en aceite, rehogado con aceite, sal y vinagre manzana, 1 té verde con poleomenta

cena: yogur kéfir desnatado con mermelada de pera y manzana casero todo

y creo que yata :lol::lol::lol:

que paseis un bonito dia de primavera :beso:


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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Buenos y soleado dia primaveral de jueves 8)

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan todahora con quesillo kéfir desnatada y mermelada de fresas todo caserito

media mañana: 1 té verde con infusión de poleomenta y 1 panacota de fresas casera, 2 tabletas de chocolate 74% ( no la tableta entera sino dos onzas :lol::lol: que más quisiera yo haberme comido la tableta entera :):lol::lol::lol: )El susto que me he llevado :D no veas cómo se me han abierto los ojos al leerlo :lol::lol::lol: no me lo podia creer :lol::lol::lol:

comida: 1 tazón de gazpacho, fideos de soja con caldo de pescado con tropezones de mejillones y gambas, 1 filete de panga a la plancha

media tarde: tomate en rodajas, pepinillo, cebolla fresca, rabano ( no penseis mal :lol: ) sardinillas en aceite, rehogado con aceite, sal y vinagre manzana, 1 té verde con poleomenta

cena: yogur kéfir desnatado con mermelada de pera y manzana casero todo

y creo que yata :lol::lol::lol:

que paseis un bonito dia de primavera :beso:

Se te nota que ya llega el finde ¿eh? lo contenta que estás hoy- :up:
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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Voy con mi menú de jueves!!
D- Pan alemán con linessa y melmelada apta + sojafé
MM- 2 kiwis + almendras + infusión
CO- Ensalada de lechuga, tomate cherry, pepino, lentejas y lata de atún al natural + fresas
ME- wasa fibre con chorizo apto
CE- Alcachofas hervidas + pollo plancha sin piel + yogur 0%

Aiiiix, a un día de un finde laaaaaarrrgo!! Qué ganas tengo!! (aquí el lunes es fiesta)8)

Besitos!! :beso:


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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Voy con mi menú de jueves!!
D- Pan alemán con linessa y melmelada apta + sojafé
MM- 2 kiwis + almendras + infusión
CO- Ensalada de lechuga, tomate cherry, pepino, lentejas y lata de atún al natural + fresas
ME- wasa fibre con chorizo apto
CE- Alcachofas hervidas + pollo plancha sin piel + yogur 0%

Aiiiix, a un día de un finde laaaaaarrrgo!! Qué ganas tengo!! (aquí el lunes es fiesta)8)

Besitos!! :beso:

¡Qué suerte, disfruta mucho!!!! :up:
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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

8) Hola!!!
Esta noche me toca trabajar :frito: , así que voy a hacer una cena grasa porque hasta las 9 h no me toca dormir.
Mi menú de hoy...
Desayuno (9 h): 1 kiwi + agua (es que si no, no hay manera de ir al baño :evil: ). A los 15 minutos café 100% arábigo+leche sin lactosa con ciclamato y sacarina+4 rebanadas de pan rosa con mermelada apta de fresa (es mucho? :coqueta: Es que tenia mucha hambre....)
Comida (14:00): ensalada(lechuga+tomate+zanahoria+huevo duro+atún+aceitunas) y sepia. Algunos cacahuetes, cortado con poquita leche.
Merienda (19:00 h): queso curado y 2 onzas chocolate >70% cacao.
Cena (1:00 h o cuando se pueda): Ensalada (lechuga+tomate+aceitiunas+aguacate+caballa en escabeche)+pechuga de pollo con cebolla y calabacín. Cerezas.

A las 7.30 h desayuno avenanur que tiene un IG menor que el pan integral con aceite y un yogourt desnatado y a las 09.30 h...A dormir!!!!

Ánimo que ya está ahí el fin de semana!!!! :fiesta::fiesta:


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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

8) Hola!!!
Esta noche me toca trabajar :frito: , así que voy a hacer una cena grasa porque hasta las 9 h no me toca dormir.
Mi menú de hoy...
Desayuno (9 h): 1 kiwi + agua (es que si no, no hay manera de ir al baño :evil: ). A los 15 minutos café 100% arábigo+leche sin lactosa con ciclamato y sacarina+4 rebanadas de pan rosa con mermelada apta de fresa (es mucho? :coqueta: Es que tenia mucha hambre....)
Comida (14:00): ensalada(lechuga+tomate+zanahoria+huevo duro+atún+aceitunas) y sepia. Algunos cacahuetes, cortado con poquita leche.
Merienda (19:00 h): queso curado y 2 onzas chocolate >70% cacao.
Cena (1:00 h o cuando se pueda): Ensalada (lechuga+tomate+aceitiunas+aguacate+caballa en escabeche)+pechuga de pollo con cebolla y calabacín. Cerezas.

A las 7.30 h desayuno avenanur que tiene un IG menor que el pan integral con aceite y un yogourt desnatado y a las 09.30 h...A dormir!!!!

Ánimo que ya está ahí el fin de semana!!!! :fiesta::fiesta:

:up:
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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mi menu de hoy Jueves .
No se por que pero ayer y hoy me ha dolido el estomago y he tenido acidez.
Tengo hernia de hiato y un especial cuidado con lo que me puede sentar mal , pero he cambiado el desayuno y en vez de tomar margarina , ahora todo el queso ese del Lidl 0,0 y la mermelada dietetica tambien del Lidl , no se si sera eso , pero los dos dias que he desayunado esto me he pasado un mal dia , no se que hacer .
Desayuno de hoy .
2 tostadas de pan integral con queso 0,0 y mermelada diet y un cafe con leche desnatada.
Media mañana
1 yogurt desnatado con una cucharada de mermelada diet.
Comida
Ensalada de lechuga ,5 cucharaditas de lentejas y un poco de pizza de coliflor que me sobro ayer
Merienda
Nada
Cena
Ensalada de lechuga y quiza mas pizza coliflor , no se por que no estoy muy alla.
Aconsejadme , por que estoy perdida .
:cry::cry:


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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Voy con mi menú de jueves!!
D- Pan alemán con linessa y melmelada apta + sojafé
MM- 2 kiwis + almendras + infusión
CO- Ensalada de lechuga, tomate cherry, pepino, lentejas y lata de atún al natural + fresas
ME- wasa fibre con chorizo apto
CE- Alcachofas hervidas + pollo plancha sin piel + yogur 0%

Aiiiix, a un día de un finde laaaaaarrrgo!! Qué ganas tengo!! (aquí el lunes es fiesta)8)

Besitos!! :beso:

¡Qué suerte, disfruta mucho!!!! :up:


Gracias Marsen! Ya veremos como vuelvo, porque me voy 3 dias a la playa en casa de los "suegrens"... :duda:
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Re: MENÚS DEL 17 al 23 DE MAYO

Mi menu de hoy Jueves .
No se por que pero ayer y hoy me ha dolido el estomago y he tenido acidez.
Tengo hernia de hiato y un especial cuidado con lo que me puede sentar mal , pero he cambiado el desayuno y en vez de tomar margarina , ahora todo el queso ese del Lidl 0,0 y la mermelada dietetica tambien del Lidl , no se si sera eso , pero los dos dias que he desayunado esto me he pasado un mal dia , no se que hacer .cambia y toma el pan con un poco de aceitede oliva y fructosa, o aceite con sal
Desayuno de hoy .
2 tostadas de pan integral con queso 0,0 y mermelada diet y un cafe con leche desnatada. :up:
Media mañana
1 yogurt desnatado con una cucharada de mermelada diet. :up:llevas 2 lacteos ya.
Comida
Ensalada de lechuga ,5 cucharaditas de lentejaspuedes comer mas de 5 cucharaditas de lentejas niña.. y un poco de pizza de coliflor que me sobro ayer
Merienda
Nada
Cena
Ensalada de lechuga y quiza mas pizza coliflor , no se por que no estoy muy alla.
Aconsejadme , por que estoy perdida .no es bueno que comas y cenes lo mismo, intenta variar porque sino te aburriras enseguida. toma a la noche algo de verdura cocida, y pescado al vapor, por ejemplo.
:cry::cry:

no me acuerdo que tenia la pizza coliflor pero podias tomar al mediodia pollo a la plancha , por ejemplo, y pescado al vapor o a la plancha a la noche, sopa de verduras, verduras cocidas.. prueba asi, porque si no tienes variedad, te vas a cansar en una semana.
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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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