MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

[wewita 1]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Empiezo, no he podido contestarte antes porque no me iba bien el foro, pero muchas gracias por tu revisión.

Un besito

[wewita 1]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Empiezo, no he podido contestarte antes porque no me iba bien el foro, pero muchas gracias por tu revisión.

Un besito

[marsen 0]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Holaaaaa
Marsen, cuçantos días sin leerte

Desayuno: 2 wasa con merme de ciruela S/A y un vaso de leche de soja

Comida: ensalada, revuelto de champiñones, espárragos y jamón serrano (puedo echarle un huevo para hacer el revuelto?), salmón a la plancha con mayonesa casera

Merienda: unas cerezas

Cena: puré de verduras y yogur 0%

Empiezo: cómo hiciste la vinagreta de fresas?
Hace días que no me tomo la fruta antes del desayuno y la tomo por la tarde, pero noto que no bajo de peso tan bien como antes, cuando me tomaba algo 20 minutillos antes del desayuno. Estará relacionado?

Besos mil para tod@s

He tenido unas mini vacaciones estupendas, y yo tambien os he echado de menos
Gracias.

[marsen 0]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Bueno bueno , otro dia mas , mañana me toca pesarme y en cuanto venga os lo cuento todo ,todo y todo .
Mis munuses de hoy Jueves .
Desy.
Cafe con leche desnatada y pan integral con mermelada diet.
Medm.
---------------------------------
Comid.
ensalada con lechuga , pepino y pimiento rojo , lentejas con judias verdes ., he probado un chispin de pate de atun que hice ayer , preparando la reunion familiar.
Merie.
Un yogurt desnatado con sacarina y una cucharada de semillas de lino y otra de lecitina de soja .
Cena.
ensalada de lechuga , pepino ,atun y un poco de pechuga de pollo que me sobro ayer ., merluza a la plancha .
Resopo .
dos melocotones " son pequeñitos ".
Aunque del resopo... ni idea de lo que es.... espero que no lleve grasa saturada
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Menu de mi hijo.
Desay.
Cafe con leche , tostada de pan integral y jamon serrano.El jamón serrano lleva grasa saturada y NO puede mezclarse con pan integral, a no ser que hagas el pan "Avenanur" o el "todahora" que hace Julycar, encontrarás receta en el post fijo.
Madiam.
--------------------------------
Comid.
Igual que el mio.
Merie.
Te con edulcorante.
Cena .
Lo mismo que el mio .
Resopo.
Con las ganas que les tenemos a los melocotones , pues nos vamos a apuntar lo mismo un par de ellos .
------------------------------------------
Gracias por los consejos para intentar no pasarme demasiado este fin de semana .
Las empanadas las voy ha hacer con , harina integral y manteca de cerdo NOOOOO ¿TU SABES LO QUE ES LA MANTECA?..., esa sera la masa y el relleno una de espinacas con cebolla y atun y otra de tomate ,pimiento ,atun y huevos duros .TAMPOCO PUEDES MEZCLAR IGs MEDIOS CON YEMA DE HUEVO
Pate de atun con Wasa ,ensalada de lo que pille y mañana seguire pensando .
Un abrazo guap@s

SI QUIERES HACERLO BIEN, NO COMAS EMPANADA, CREO QUE YA TE LO HABIA DICHO.........

[marsen 0]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Hace tiempo que no he podido entrar, pero aqui va mi menu dw hoy

HOLA DE NUEVO!!!!!
D cafe desc con leche de soja y salvado

mm manzana y un trocito d queso fresco

comida

sopa de yogur y pepino
filete de ternera y cebolla a la plancha
sandia


mt naranja y un trocito de choco

cena
gazpacho
mejillones al vapor
3albaricoques

Manzana, naranja, sandia y tres albaricoques..... cuidado con las cantidades de fruta, concretamente la sandia no podemos abusar de ella.

[campusina 0]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Gracias por las rectificaciones , me cuesta enterarme de todo lo que no se debe mezclar y saber cuales son , medios bajos o altos , los IG.esos , .
EL jamon serrano es IG alto ?
El queso curado ?
He visto que hay diferentes tipos de Wasa y como no entiendo que pone en los ingredientes , pues no se cual coger , valen todos ?.
No se que seria de mi y mi dieta sin vosatr@s , que nos ayudais a seguir por el buen camino JE JE JE JE .
Que tengais un buen dia saleros@s

No manteca de cerdo , no yema de huevo .l

[sarita 0]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Hace tiempo que no he podido entrar, pero aqui va mi menu dw hoy

HOLA DE NUEVO!!!!!
D cafe desc con leche de soja y salvado

mm manzana y un trocito d queso fresco

comida

sopa de yogur y pepino
filete de ternera y cebolla a la plancha
sandia


mt naranja y un trocito de choco

cena
gazpacho
mejillones al vapor
3albaricoques

Manzana, naranja, sandia y tres albaricoques..... cuidado con las cantidades de fruta, concretamente la sandia no podemos abusar de ella.

Hola Marsen !!!!!! Y todas!!
Pues desde que no he entrado he perdido 1,5 kgs , me he saltado el regimen los domingos solo a medio dia y con moderación, por la noche la cena muy frugal, una ensalada pàra compensar.

Supongo que la manzana era de IG bajo, no? Lo de la sandia lo se, pero tampoco abuso, no todos los dias, pero ahora en verano conel calor que ha hecho en Valencia se agradece fresquita y quita la sed. Y lo de la naranja es esporadico. En estas fechas me apetece mas fruta jugosa xq ademas de llenar , quita la sed,
Pero bueno:

Mi menu para hoy

D cafe desc con leche de soja y salvado

mm manzana ,infusion

comida Merluza a la sidra con arroz basmati y gazpacho . gelatina light

cena: en casa de unos amigos, no se lo que pondran

Y mañana por si no me da tiempo:
MI marido es motero y se ha apuntado a un super mega almuerzo y me dice que como no coma me borra, asi que ire picotenando de lo que buenamente nos pongan.
Para mas INRI otra cena con unos amigos.

El domingo

Brochetas de solomillo de cerdo y ensalada de pimientos

cena gazpacho , fruta

[Empiezodieta 1]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Hola Marsen !!!!!! Y todas!!
Pues desde que no he entrado he perdido 1,5 kgs , me he saltado el regimen los domingos solo a medio dia y con moderación, por la noche la cena muy frugal, una ensalada pàra compensar.

Supongo que la manzana era de IG bajo, no? Lo de la sandia lo se, pero tampoco abuso, no todos los dias, pero ahora en verano conel calor que ha hecho en Valencia se agradece fresquita y quita la sed. Y lo de la naranja es esporadico. En estas fechas me apetece mas fruta jugosa xq ademas de llenar , quita la sed,la manzana tiene un IG de 35. Te aconsejo que tengas este enlace a mano para mirar los IGs de los productos, es mejor aprender a mirarlos que preguntar, asi en un momento se aclara una

http://www.montignac.com/es/ig_recherche.php


Pero bueno:

Mi menu para hoy

D cafe desc con leche de soja y salvado

mm manzana ,infusion

comida Merluza a la sidra con arroz basmati y gazpacho . gelatina lightte falta ensalada antes de tomar ig medio como es el basmati

cena: en casa de unos amigos, no se lo que pondran

Y mañana por si no me da tiempo:
MI marido es motero y se ha apuntado a un super mega almuerzo y me dice que como no coma me borra, asi que ire picotenando de lo que buenamente nos pongan.
Para mas INRI otra cena con unos amigos.

El domingo

Brochetas de solomillo de cerdo y ensalada de pimientos come la ensalada antes de las brochetas

cena gazpacho , frutafalta proteina. un Yogur 0%, algo de pescado

[Empiezodieta 1]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Gracias por las rectificaciones , me cuesta enterarme de todo lo que no se debe mezclar y saber cuales son , medios bajos o altos , los IG.esos , .
EL jamon serrano es IG alto ?el jamon serrano es grasa saturada, por lo que hay que tener en cuenta que no se puede mezclar con IG medios como es, la harina, la pasta, el arroz. hay que tener mucho ojo con el jamon serrano, muchos tienen en su composicion dextrosas, almidones, si miras los envasados lo comprobaras, por eso solamente podemos comer jamon del caro, (jabugo, o iberico), ya que esos no llevan esos componentes. Se puede tomar en el desayuno con tostada, o entre horas, teniendo en cuenta que luego deben pasar 3 horas hasta la siguiente ingesta de alimentos
El queso curado ?el queso es como el jamon grasa saturada se puede comer con verduras, tras comidas grasas, entre horas..
He visto que hay diferentes tipos de Wasa y como no entiendo que pone en los ingredientes , pues no se cual coger , valen todos ?.el wasa fibre que es el dibujo que tengo debajo de mi nombre, es el unico que podemos tomar a toda hora pero con moderacion debido al elevado porcentaje de fibra, los demas wasa no valen.
No se que seria de mi y mi dieta sin vosatr@s , que nos ayudais a seguir por el buen camino JE JE JE JE .
Que tengais un buen dia saleros@s

No manteca de cerdo , no yema de huevo .no porque son, grasas saturadas y no se pueden mezclar con harinas l

[llesques 1]

Re: MENUS DEL 31 AL 6 DE JUNIO

Buenos dias, por fin es viernes, me gustan los viernes, bueno me gustan mas los sabados, ejejjejej

Ayer noche como estaba tan cansada, preferia dormir a comer, solo comi media lubina, y porque se que tenia que comer algo, pero no comi nada mas, eso si, a las 21.45 h. ya estaba en la camita, que sueño, lo que mas rabia me da que mañana sabado a las 6.30 ya me despierto con hambre y no me vuelvo a dormir, tengo el horario cogido, en fin ... asi me cunde mas la limpieza de los sabados,

Mi comida planeada de hoy
desayuno: kiwi, cafe soja, pan pavo
m.m. cafe soja, manzana
comida: tortilla de calabacin con ensalada
cena: ensalada (lechuga, canonigos, tomate) de .......... nose que poner supongo que queso burgos y atun

EStoy contenta voy bajando muy bien