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Las que hemos empezado KOT en junio, hola!!!

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KotKot la próxima semana lo pondré bien, para que todas lo hagamos igual y no liarnos, gracias.

Almacándida, que fastidio que no pierdas nada, yo desde el principio perdí mucho y luego poco a poco menos pero estoy satisfecha, tampoco he tenido problemas para ir al baño, quizá sea por eso. Lo que he visto es que no has tomado nada de fruta a media mañana, podías tomarla porque suele tener fibra y puede ayudarte, te hablo siempre desde la ignoracia de la novatilla.

A ver qué tal te va esta semana ÁNIMO GUAPA!!


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ayer justo se me olvidó la fruta, me di cuenta esta mañana pero siempre la tomo, debí enajenarme.
Esta semana me viene la regla, pero joer, o estoy hinchada por el calor, o por la regla.. siempre me pasa algo.
Voy al baño, lo que pasa es q he pasado de ir 3 veces al día a ir una... y poquito, digo yo que algo tendrá q ver, pero jos, tampoco es un tapón de semanas sin ir asi q no se que pensar.

Ayer no pude hacer mis 15 minutos de elíptica. Se me enrredo la cortina en el cacharro y casi me mato, asi q pare a los 12 o así. Hoy tendré mas cuidadín.
Me mediré mas tarde, que ahora sigo cabreada!!


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Jajajaja, qué bueno lo de la cortina!
Me encanta tu nuevo avatar! Podías poner este, te pega mucho:

20080407144704-mil-cabreado.gif:lol::lol::lol:

Ánimo con la dieta, Alma, si estás comiendo correctamente y haciendo la elip, antes o después vas a perder. Estoy harta de ver a gente que le cuesta más arrancar o que se estanca, y de repente pierden un montón de golpe sin saber ni cómo...


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yo esta tarde me peso y os pongo mi evolución, aunque esta semana poquita.....

Pobre almacandida, no lo entiendo!!! q injusto!! mi novio tb esta pensando dejarla, y yo ahí, ahí, porque con esta dieta se pasa muy mal, mucha hambre, nunca, nunca puedes saltartela ni un poco, y si se pierde mucho más que con una dieta normal, pues merece la pena, pero para perder lo mismo que si se hiciera otra dieta menos fuerte y q te permita saltartela un pcoco...no compensa!! y menos con el dinero que cuesta!!


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Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa caracolaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasssssssssssssss !!!!!!!!!!!!!!!!!

Bueno pues ya estoy aqui!!! vuelta a la rutina y a la lucha por la perdida de kilos!!!!
Veo que hay mucho movimiento, lo siento pero no me da tiempo a leer todo lo que habeis escrito en estos dias, asi que nada me iré poniendo poco a poco al dia, aunque si algun alma caritativa me quiere hacer un resumen....:coqueta::coqueta:

Bueno lo he pasado genial...y hemos hecho mucho el vago, que despues de 8 años juntos eran las primeras vacaciones que nos hemos ido a algun sitio, y la verdad es que teniamos ganas de hacer el vago largo y tendido........
Bueno como era de esperar he comido como una cerda...... y he engordado una barbaridad.....muchiiiiisimo......pero bueno ya desde ayer estoy otra vez al lio, con Dukan, a ver como me va, mi novio sigue con kot, pero menos estricto, pero yo ahora mismo no puedo con los sobres.......:anda-ya:
Tengo que actualizar la regleta, pero me da vergüenza.......cuando pienso que llegué a los 74,7 y ahora......uffffff!!!! me da un yuyu de solo pensarlo!!!!
Bueno chicas animos a todas y a seguir en la lucha!!!!!
:beso::beso::beso:


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Gynger, bienvenida! mira q haber engordado tanto petarda! te voy a arrear con la gaita!! (o me pillo la metralleta esa gatuna que me ha sugerido kotkot ...).

Has de explicarnos las fases de Dukan, mega plis, q viendo mis progresos, nulos progresos, igual me merecia la pena mirar.

Ays chicas, gracias por los ánimos... pero si me pillo la pisto en el mercado negro voy a hasta Francia y me lio, eh????? me lioooooo!!!!


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Gyngeeeeeeeeeer!!!

qué bien que te veamos de nuevo por aquí! Entre atria y yo no podemos meter en vereda a las novatas, se nos descarrían :lol::lol::lol:

Es brooooma... que la que me estoy descarriando soy yo! Cómo te comprendo, empiezo a estar harta ya no de los sobres (el Kotquick será siempre mi salvación), sino de comer las mismas verduras y las mismas proteinas, sota caballo y rey, joder qué cansino es esto. Así que de vez en cuando peco, como este domingo que me fui de picnic y me puse ciega a rioja y jamoncito. Pecadillos veniales ;)

Por lo demás decirte que no te preocupes por lo que hayas cogido. Yo pasé de 63 a 65.9 (casi tres kilos) durante el mes de vacaciones. Y sabes cuánto me llevó quitarme esos kilos de más? Exactamente cinco días! Parece ser que es cierto eso que dice la gente que está en mantenimiento, que si un fin de semana se pasa puede llegar a coger uno o dos kilos, pero luego durante la semana lo pierden mucho más fácilmente.
Ahora, en la siguiente semana (llevo dos), he perdido casi un kilo y medio más, mira mi regleta, así que estoy filiiiiiiissssss :dientes:

Anímate con Dukan o con lo que sea, yo empecé haciendo una mezcla de Dukan y Kot, y ahora ya no sé ni lo que hago :lol:, sólo sé que le sigo dando a los batidos tres veces al día, y al mediodía y a la cena como sólo proteinas animales (en las dos comidas) y algunas verduritas, pero más bien ensaladas... Así que ya ves. Aquí cada una con su dieta.

PD. Hay por ahí una loca suelta que se hace llamar Alma, no le hagas ni caso, está fatal la chiquilla, se cree la reencanación de Jane Fonda :lol::lol::lol:


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Alma, he estado pensando (que a veces pienso, no te creas, no todo va a ser trabajar): y si pruebas a quitarte el yogur del desayuno y la fruta de media mañana? Ya sabes, a lo pronokal, en vez de KOT. Eso es lo que he estado haciendo yo durante toda la primera fase, y adelgazaba mucho más rápido. Creo que gynger hizo lo mismo, y más gente por aquí. Con eso disminuyes el consumo de HC, entras en cetosis y pierdes más deprisa.

Tienes las tiras para medir la cetosis? Has probado a ver si estás en cetosis? Quizás en tu caso te convendría llegar a ella y mantenerla...

Qué me dices?


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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