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Las que hemos empezado KOT en junio, hola!!!

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AlmaCandida siento mucho el retraso pero ayer me fue imposible buscar el libro. He encontrado uno que se titula "No consigo adelgazar" del Dr. Pierre Dukan ¿es ese? Por si acaso me lo he descargado y a ver, no es perfecto (porque está scaneado de fotocopias con el libro abierto) pero se lee perfectamente.

El problema es que no tengo ni idea de cómo se pasan archivos en los foros, nunca lo he hecho así que me tendrás que ayudar.

En cuanto al de las recetas lo busco mañana porque ahora ya estoy cansadita.


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uf, pues yo tampoco se!! menudo par de dos! jajajaja.
Yo es q uso el daleya y por ahi nada de nada. A ver si alguna nos resuelve como hacerlo y si no te paso mi correo y a correr.
gracias por buscarlo, es un detallazo

Besos gordos (de alegria eh??) a todas!!


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Hola amores!!

Esta semana he estado desaparecida por culpa de mis "achaquillos", para la fractura de la mano he empezado reahabilitación, para la ciática me estan poniendo inyecciones de vitamina B y cortisona a ver si mejoro que llevo una rachita :-(...

El gimnasio lo he tenido que dejar, tendría que buscar un grupo de Pilates más pequeño para que el monitor me corrija la postura y me enseñe bien a fortalecer la espalda ..., :nodigona:es que hay demasiada gente (unas 20 personas) y lo hagas mal o bien el profe ni te mira va a los suyo y punto.

Ahora al lio: yo sigo con el protocolo de kot progresiva, haciendo 2 días a la semana el método de proteínas puras de dukan ... me había estancado y esta semana en vez de pesarme el martes lo hice el jueves y había perdido unos 500 gramos y aunque sea "trampa" pienso cambiar ahora la regleta para animarme :burla:. Ya estoy empezando a asimilar que me va a costar perder porque estoy dentro de mi IMC y con lo de la esplada me he movido menos pero no me rindo!!:up:.

A ver me han pasado un archivo PDF con el libro de Dukan, debe ser el mismo que dice Elena TX porque algunas hojas se ven un poco oscuras en uno de los márgenes porque la fotocopia que han hecho no debe ser muy buena. Pero bueno se puede leer bastante bien, si lo queréis me enviais un privado con vuestra dirección de correo de hotmail, gmail o donde la tengáis y lo intento enviar a ver si hay suerte. A través de mundorecetas no se puede. Qué os parece??, me decís vale??

Elena 83 jamia que tal te ha ido por "niuyor" cuentate algo ... y gracias por los besitos para ti también un montón.

Alma sin kot pero con dukan y con la ayuda de las super nenas (servidora y las demás compis) seguimos todas pá alante como los de Alicante. Yo sigo tomando batidos de kot sobre todo m.mañana y m.tarde pero porque a finales de verano mi hermana hizo un pedido y me apunté algunas cosillas y de ahí voy tirando pero cuando se acabe me lo pensaré ...

Promesa estás en un foro de dukan o estás con las ww o aquí solamente, es que me he liado ...

Elena tx qué tal lo llevas??

Bueno guapisimas me voy a ver la de Toy Story 3 que me han dicho que te partes.

Muchos besitoss a todas, se os quiere

:beso:


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atriaaaaaaaaaaaa que estoy aqui al ladito en el post de dukan;a ver como me va.Hoy cumplo 5 días de dieta;no me noto nada y pesarme no puedo porque la báscula....A ver si me compro una digital.Asi que haces pilates?????? yo tambien pero estoy yo sola con la profe,así que me da una caña que no veas.Llevo dos semanas largas sin ir por cuestiones de organizacion de horarios y eso, pero estoy deseando volver.
:beso:


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Hola nenis! q tal llevais el finde? yo creo q voy esta tarde a una chocolatada. no tengo ni idea de lo q es eso, lo mas parecido debe ser cuando de pequela tomaba chocolate caliente la noche de san Xuan en mi pueblo asturianín. Espero q si si es algo asi no este muy dulce. Ya os contaré. La semana q viene ya hago la depurativa.
Mañana de caminata.
BESOS MUCHOOOOOOOOS


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holaaaaaaas!! al final fue cena normal, jamón, tortilla, etc y cafecito, nada de cholotada, q no cunda el pánico :burla:, y de caminata nada, hace un viento atróz!!! de hecho ha habido un accidente brutal en la carretera por culpa del viento. Tuvimos q dar la vuelta y volvernos para casa. Se nos iba el coche!! :o


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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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