Donde estÁ el post de la dieta de los cuatro dÍas??

[gel 0]

Me alegro mucho EvaCuriosa que te vaya tambien la dieta y hallas perdido tanto, pero no es mi caso el 1 dia perdi 300 gr. y hoy me he pesado y estoy igual que cuando comence o sea he ganado los 300 gr.
Esperare estos 2 dias que me quedan ,,
:beso:

[s-o-n-i-a 24]

Gel aveces pasa eso, haber el resultado final
Tamyf tiene buena pinta el pollito ese, que te lo pases muy bien en la pisci

[sonya75 0]

Ana pues la dieta de la zona es parecida a la de BB pero tienes que pesar las cantidades de comida, lo puedes hacer a ojo, pero mejor pesarlo.

Esto está sacado de la pagina web de la dieta :

"La Dieta de la Zona permite conseguir los siguientes beneficios para la salud:

Obtención del peso adecuado para cada persona.
Normalización de los niveles de colesterol y triglicéridos.
Aumenta nuestra capacidad antioxidante, por lo que la formación de radicales libres se vería disminuida. El control de los radicales libres es fundamental para ralentizar el proceso de envejecimiento ya que éstos son los responsables del envejecimiento cutáneo.
Control de los niveles de glucosa e insulina. Los "picos" de glucosa e insulina que se producen cuando hacemos comidas desequilibradas, son muy perjudiciales para la salud.
Comer en las proporciones del 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas y 30% de grasas mantiene estabilizada la cantidad de glucosa que se ingiere por comida, y también la de insulina, disminuyendo así la sensación de hambre. Como consecuencia de todos estos beneficios, la Dieta de la Zona no sólo permite que perdamos la grasa acumulada en exceso, sino que nos encontremos mejor durante más tiempo.

Consejos para estar en la Zona

Comer fruta y verdura (hidratos de carbono de baja carga glucémica que no estimulan la insulina en exceso), acompañadas de proteínas y grasas en las proporciones 40-30-30, respectivamente.
Practicar ejercicio: El ejercicio físico es fundamental en la Dieta de la Zona. Es recomendable hacer ejercicio moderado, como caminar, al menos 3 horas a la semana.
Establecer un horario fijo de cada comida; teniendo en cuenta los siguientes puntos:
No dejar pasar más de una hora, desde que te levantas, sin tomar un alimento en la zona.
No dejar pasar entre las comidas más de 5 horas, dividiendo los alimentos en, al menos, tres comidas principales y dos tentempiés.
Reducir lo máximo posible el consumo de hidratos de carbono simples como el azúcar, las bebidas azucaradas, la bollería.
Reducir el consumo de pan, pasta, arroz y de todos los alimentos derivados de cereales refinados.
Tomar Enerzona Omega 3 Rx cada día
Reducir el consumo de cafeína: El café y el té no tienen calorías, pero son potentes estimuladores de los niveles de insulina, por lo que se recomienda reducir su ingesta y si se toman, es recomendable que sea junto con otros alimentos, ya que éstos frenan el aumento de insulina que produce la cafeína
Organizar el menú de toda la semana.
Hacer la lista de la compra y adquirir las provisiones necesarias. "

Las comidas a lo largo del dia se reparten en bloque2, en funcion del peso, altura y complexion de cada persona, yo por ejemplo tengo que tomar 11 bloques en 5 comidas, cada bloque tiene que tener 40% de HC, 30% de P y 30 % de G.

Si quieres mas informacion pasate por esa web y le echas un vistazo, y para lo que quierasss aquí estoy. Besos

[EvaCuriosa 0]

Buenas!!!

Pues yo hoy cero patatero! Y lo estoy haciendo genial! no me la salto ni un poquito!me como lo que pone, zumo de tomate incluido (que por cierto que ascooooo).

Pero bueno, me siento bastante bien, el viernes me mediré porque yo creo que volumen si que estoy perdiendo. Además estoy contenta porque la estoy siguiendo bien y me noto más....limpia por dentro, nose,jejej.

Eso si, estoy haciendo todos los días una hora de ejercicios aerobicos, pero bueno, a ver si mañana se nota.

Besillos

[Anaderkins 0]

Eva quétal la llevas????

No te preocupes por no perder nada un día, es normal, pero al día siguiente se suele perder...a mi me pasó! desanima un poco pero lo importante es cómo te notes tú...yo me notaba todo muuucho más suelto! parecía que había adelgazado 5 kilos!!!! jejejejejeje.

Ya nos contarás...

[EvaCuriosa 0]

Holaaaa

Hoy mucho mas contenta, jeje. He perdido 700gr. Con lo que en tres días hace un total de 1,3Kg, que no está mal

Anaderkins, muchas gracias por preguntar! y es verdad que no perdayer pero me encuentro ligera, jejej, mañana me mediré a ver!!

Bueno, lo importante es luego no recuperarlos, pero no creo porque yo ya setaba a dieta antes de empezar con esta!

Un besillo

[Anaderkins 0]

Enhorabuena!!!! 1,3kg en 3 días es geniaaalllll!!!!!!

Si te sirve de algo, yo no he recuperado, incluso he perdido un poco más y eso que este finde he tenido fiesta (boda, cena con amigos...) y me he pasado bastante .

A seguir así y mucho ánimo que creo que ya es tu último día no????? SI te sirve de algo yo con las judías en vez de tomar los huevos revueltos o me hacía una tortilla francesa o hacía las judías en tortilla..uhmmmm buenísimo!!! jejejeje.

Besossss

[EvaCuriosa 0]

Jjejeje, eso es lo que he hecho un revuelto de judias verdes para cenar! :wink: es que ceno de tapper en el curro, (estos horarios horribleesssss ).

Y mañana desayunaré un poco de pan con jamón!!!ayss, es lo que más hecho de menos!!! Mi desayunooo!!! jejeej

Pues os seguiré por aqui, que me siento ligerita, no la vy a repetir muy a menudo pero si alguna vez veo que la vais a ahcer y me veo con ganas me apuntaré otra vez.

Os cuanto mañana si bajo más y cuanto he bajado de volumen!!

[kio 0]

hola a todas!! hoy empece la dieta de los cuatro dias el problema q tengo es q se m estropeo la pesa!!!SE DEBIO DE SUICIDAR!!!:lol:
pero bueno vamos a intentarlo y aunque sea me medire!!! a ver si saco algunos kilitos de arriba
hoy voy a cenar las judias con los huevos. lo unico que no me atrae nada es el pomelo y el zumo de tomate:down:, pero habra que hacer el esfuerzo!!!

[Sarene 0]

¡Hola, chicas!

Sonya, pedazo de explicación

¡Ánimo, valientes! Yo no creo que me vuelva a animar, pero os leo para ver vuestros avances.


:beso: