Donde estÁ el post de la dieta de los cuatro dÍas??

[tamyff 0]

buenos dias amores.
yo solo he desayunado el cafe con leche,por que no compre el zumo,ahora ire a por el.
y me he hecho ya mis ejercicios de zumba y mi bici,en total 70 minutos,40 de zumba y 30 de bici.y me encuentro genial.ahora me ire a comprar dando un paseito.
venga niñas animo,ya nos queda menos!!!!!

[mariadna 0]

holaaaa
pues yo también he empezado. A ver si me quito un par de kilos, grrrrrr.. Quiero llegar a 72 por lo menos, pero me está costando mucho ahora que ya no me queda tanto :nodigona:
Tamyff hemos empezado las dos a la vez :smile:
ánimo, que podemos.
Oye, qué es eso de los vídeos de zumba??
esta semana el gimnasio está cerrado y lo estoy echando mucho de menos...

[Anera 0]

Hola

que tal lo llevais, PE84 yo también la estoy haciendo un poco tuneada, hoy he comido filete de pollo a la plancha (sin aceite ni nada) y ensalada de tomate y lechuga mas manzana, en la cena de hoy, hare coliflor (no tengo ni calabacin ni ganas de comprarlo ni judias verdes), asi que coliflor (no me gusta nada) rehogada con pimenton y un poquitin de aceite de oliva en crudo.

Ah y a media tarde me pienso comer un yogurt.

Besos

[PE84 0]

yo fatal solo hice bien el desayuno joo, comi un picho de pavo, no me dio tiempo a nada, igual la empiezo mañana otra vez
Intentare cenar sanito

[tamyff 0]

holasss
mariadna,lo del zumba es como el batuka pero mucho mas divertido,sudas como un cerdito,jejejeje,ademas de ejercer distintas zonas del cuerpo,aprendes movimientos de baile.y es adictivo,cuanto mas haces,mas quieres,no se pero creo que haciendolo desprendes endorfinas de esas raras que hacen que el cuerpo en vez de cansarse se sienta mejor y por eso te pide mas.a mi me encanta,yo he hecho hoy el de abdomen y piernas y mañana fijo que tengo agujetas,pues me molesta la zona abdominal.pon en el buscador,zumba,y te saldran varios,pincha el de kellogs,es el que mas me gusta por que te lo explica todo muy bien y ademas esta en español.son de kellogs por que por mexico y tal,con los cereales regalaban los discos.
os recomiendo a todas que probeis por lo menos el video de calentamiento,dura unos 10 minutos,vereis como tendreis que buscar otro para hacerlo,jajajaja.
yo hoy no he hecho la comida tal y como marcaba,es que la ensalada.....me he hecho unas judias verdes con zanahorias,como si fueran en sopa,estaban muy ricas.para la cena ya tengo listas mis judiitas y mi huevo.
no creo que pase nada,por que de todas formas,me sentia mal comiendomelo y he comido muy poquito.
bueno,despues entro,un besito.

[mariadna 0]

hola de nuevo!!
bueno, pues se acabó el priemr día... qué bueno me ha sabido el pomelo de la cena hoy..:lol:
tamyff menudo descubrimiento lo de los vídeos de zumba!!!!:plas: son geniales!! no ténía ni idea de que existían, vivo en la parra, jajajjaja
a ver si me animo a hacerlos por la mañana, probaré mañana mismo!!
muchas gracias, wapisíma!!:beso:
buenas noches a todaaassss

[tamyff 0]

mariadna,yo tampoco los conocia,pero me meti el otro dia en un foro de adelgazar,para ver las dietas y eso,y los comentaban y los mire y me gustaron,asi que los probe.yo ya te digo,me gusta mas que el batuka.
el pomelo yo me lo tomo en zumo,y la verdad es que me gusta muchisimo,hoy me he comprado el de mercadona,que es blanco,a ver si me gusta igual que el rosa.
bueno niñas,hayer y hoy a estado lloviendo aqui,unas tormentas.........ha caido un rayo en una montaña aqui al lado y ha generado un pequeño incendio,a los 10 minutos,ya estaban los bomberos,policia y todo,y al rato lo han apagado,uffff que miedo he pasado.a ver si mañana no llueve y podemos salir un rato a la feria con los niños.
hasta mañana guapisimas.

[mariadna 0]

buenos díaass!!!
pues aquí seguimos con la dietita :lol:
hoy he probado el video del calentamiento y esté genial! es suave pero te mueve, eh?? molaaaaaa:up:
ostras , Tamyff, vaya susto lo del fuego, no?? la verdad es que yo nunca me he visto cerca de un incendio y me parece de lo peor :nodigona:
menos mal que todo quedó en nada :-)
Pues yo el pomelo me lo como enterito. Ahora me encanta. Lo pelo y lo corto en rodajas y me lo como, fresquito y jugoso. Weno, pomelo rosa, el otro no lo he probado hace años, y recuerdo que me pareció horrible
Pues eso, wapas, ánimo a todas y muy buen día!!
:beso:

[estherys 0]

hola chicas!!
pues deciros que yo empece ayer...y esta mñana pesaba lo mismo.....
otra cosilla....las cosas ay que comerlas en el orden que pone o da igual??
yo ayer la ensalada de lechuga y tomate,..como no tenia tomates y no me apetecia bajar las escaleras nuevamente para comprarlos...pues lave la lechuga y me la comi tal cual... y el pomelo a mi no me gusta nada...me lo bebo en zumo y por obligacion...
de verdad esta dieta es efectiva??? porque yo paso mucha hambre!!!

[mariadna 0]

Hola, estherys !!
bienvenida!
bueno, por partes... yo te explico cómo la hago yo, eh? que no quiere decir que sea la única forma, claro :wink:
verás, tienes que pensar que son sólo cuatro días. Así que yo planifico el día que quiero empezar y me voy a comprar exactamente todo lo que necesito para que no me falte ningún ingrediente de la dieta a lo largo de los cuatro días. La hago al pie de la letra, es decir, si pone pollo, pues pollo, si es pomelo, pomelo, si tiene que ser calabacín, judías verdes y coliflor, pues eso. Es decir, según dice el esquema es importante el equilibrio químico de la dieta, así que se supone que para que sea efectiva tienes que hacerla bien.
BUeno, como cualquier dieta, por otra parte :lol:
yo la he hecho dos veces y empecé ayer con la tercera, y he perdido cuatro kilos y medio en total. A ver en la tercera vez qué tal me va.
Una cosa, yo me peso por la mañana el día que la empiezo y no me vuelvo a pesar hasta el día siguiente a haberla terminado, el quinto día. No conviene obsesionarse con la báscula, que es muy traicionera si te pasas el día subiendo y bajando de ella :nodigona:
A mí me gusta porque es corta, y aunque cuando la acabas tienes que seguir a dieta, claro, pero más relajada. Si la haces a rajatabla y al quinto día te pones morada a pizza y bollería, poco vas a conseguir
Esto es muy importante para evitar el "efecto rebote" que tiene cualquier dieta estricta.
Yo cuando llegue a mi objetivo seguiré con BB, a ver si soy capaz de no volver a engordar nunca maaaáaaasssss
Espero haberte servido de ayuda.
Ánimo, que se puede, mira mi regleta. Engordé más de 20 kilos el año pasado, cuando dejé el tabacazo, y ya estoy casi de vuelta en mi peso. Me siento genial, mucho más activa, alegre, hasta he recuperado mi líbido, que había muerto de inanición hace meses...
Un abrazo, guapa y a por ellosssss!!!
:beso:

PD. menudo rollazo que os he metido, sorry !!