Dieta Disociada

[Talia 0]

Hola a todas,

Bueno, llevo unos días bastante desconectada porque he estado liada con historias del trabajo y algún que otro lío. Total, que debido un poco a los nervios, esta semana no he hecho nada de nada... un desastre. He vuelto a coger un par de quilos y me da rabia, pero bueno. Ahora, con ánimos, de nuevo a ponerse, que tengo que perder esos 10 quilos antes de octubre!!!!!

Bienvenida, Marzen. Yo llevo poco tiempo entre las chicas, pero te sientes como en casa, ya verás. Enhorabuena a esos 16 quilos menos, Lokivalli. Joer, a ver si lo digo yo también algún día!!!! (esto es envidia sana!!!!!) Y a todas las que seguís aquí, un besazo fuerte.

Ahí va mi menú de hoy:

D: zumo natural de sandía + infusión
MM: melocotón + 3 peras de san juan
C: ensalada de pasta + infusion
MT: yogur bio + nueces
C: ensalada de endibias con atún y pimientos del piquillo. Infusión

Una preguntita: tengo mucho mono de pan (soy muy panadera) y quisiera introducir unas tostadas diarias con aceite. Puede ser en la media mañana, con una pieza de fruta??? O mejor a primera hora con el zumo y la infusión???

Gracias a todas y un beso fuerte!!!!

[OSICA66 0]

Hola Talia , los dos kilos los bajas enseguida tranquila.
Respecto a lo del pan , te comento , con el zumo del si es naranja , limón etc no puedes-grupo 1- .. pero con las otras frutas si-grupo-2 , yo lo tomo todos los días . También te diré que yo tanto en fin de semana como cunado voy a la playa me tomo mi bocata de tortilla francesa que me sabe a gloria y el de la playa con creas que pequeño ehh , me lo tomo con una ensalda de lechuga y cebolla y disocia perfectamente.... así que ya sabes .
Espero haberte ayudado y animooooos

[nika7 0]

hola chicas

:coqueta:soy nueva por aqui.
hace mas de un año hice dieta con naturhouse, y he recuperado peso.me gustaria hacer la dieta dissociada funciona????
gracias

[OSICA66 0]

Hola chicas ... que tal , estaís todas de vacaciones o que ??????
Nika claro que bajas , sólo hay que mentalizarse en la forma de comer y bajas seguro.
Bueno mañana me toca peso pero como estoy a punto de que me baje la regla pues igual no me peso y espero a la semana próxima.
Mi menu de hoy es:
Desayuno : café sólo+tostadas con mermelada express de fresa + zumo de sandia
MM: zumo de pomelo con fresas
Comida : arroz + huevo + yoguth Bio
MT : melocoton + yogurt BIO
Cena :anillas de calamar encebolladas + lechuga + cebolla
Pues eso es todo chicas que tengaís un buen día

[estrellita78 0]

Buenos dias...parece que por aqui no hay nadie. como se nota el buen tiempo que poco estamos en casa. nikaclaro que bajas, yo enpeze gracias a los consejos de las chicas en dos meses 8 kilos que no esta nada mal. es una de las mejores dietas que yo he hecho porque es llebadera, yo nunca habia aguantado tanto. bueno hay va mi menu

des....cafe+tostada c/aceite+infusion
mm...yogur bio+fruta
com...lentejas+ensalada+infusion
mt.....bio+fruta
cen....tortilla francesa+ensalada+infusion

Un saludo chicas

[einhander 0]

Hola
Recientemente mi novio se a propuesto hacer dieta y de momento su novia (yo) se a propuesto seguir la dieta disociada.
Aunque no creo mucho en ella porque de comentarios hay de todas clases hay que provar
No se si me ira muy bien seguirla con él ya que mido 1,63 y peso 44kg y él 1,73 y 108kg
El problema de todo ello es que él puede perder hasta 3 kilos en un día y ganarlos de golpe en un día asi que no tengo esperanzas

Para estos primeros dias he optado por algunas comidas aunque realmente para mi es un quebradero de cabeza, ya que es primordial para él comer fruta después de las comidas asi que se me hace dificil preparar algo para él.
Estos son los dos primeros dias.

Desayuno: pincho de torilla de patatas y cocacola light
Comer:
Pechuga de pollo enrrollada con jamón dulce judias verdes y zanahoria.
ver receta
Merendar: dos plátanos.
Cenar: merluza con salsa verde.
yogurt e infusión.

Desayuno: pincho de torilla de patatas y cocacola light
Comer:
tostada con quesito.
arroz 1 delicia ( solo arroz con tortilla aderezado con jengibre, ajo y salsa de soja)
nectarina (creo que es semiacida).
Merendar: tostada con margarina y mermelada.
Cenar:
Cocacola con unas pocas patatas de bolsa con allioli
Ensalada de lechuga 4 estaciones con aceitunas verdes y jamón dulce (vinagre aceite y sal)
yougut griego.

Saludos y espero opiniones y hay algo que no se ve bien.

[eljasaja 0]

Hola chicas:grin:, como veis soy como los ojos del Guadiana, que aparezco y desaparezco, :dientes:llevo unas semanas muy liada en el trabajo y no he podido entrar.
Enhorabuena a todas por lo que llevais perdido, nineta yo también estuve de vacaciones y he vuelto a retomar la dieta aunque un poco regular;).
Bueno vamos con el menú

DESAYUNO
Café consoja + kiwi + tostada con aceite

MM
Activia

COMIDA
Ensalada de escarola + hamburguesa de pavo (Que no es muy disociada)
MT
Un café no me dará tiempo a más

CENA
Repollo rehogado.

que tengáis un bonito día:beso::beso:

[marzen 0]

Hola de nuevo,lo siento per es que me quede sin pc ,el disco duro se murio de un recalenton,pero bueno aki estoy de nuevo y os pondre cada dia por la mañana mi dieta,una aclaracion el bocadillo de jamon es pan,un poco de aceite y jamon y medianito....no muy pequeño,acompañado de un cafe con leche con la leche semi desnatada.
hoy he ido al nutricionista y esta semana como es la primera he perdido mas ,,,jejejje 3 k y estoy muy contenta,
Os pongo el menu de mañana y a partir de ahi os lo pondre cada dia.
por la mañana: Un vaso de agua y despues el bocadillo y cafe con leche

a media mañana una fruta
a mediodia un plato de pimiento asado con 2 anchoas i huevo duro y detras una sepia a la plancha
a media tarde 1 o 2 yogurt desnatado
para cenar (*)caldo de fideos clarito y detras carne del caldo (ninguna comida ni pan ni postre)
**el caldo es con pollo,ternera,hueso de jamon,verduras que tengais costumbre pero patata ni tocino NO
Saludos chicas i mañana os pongo mi menu para el finde.Saludos

[OSICA66 0]

Hola Einhander , lo primero bienvenida .. aquí estamos para lo que necesites. y ahora te cuento .... jejej
Bueno te comento, y perdona por mi atrevimiento, creo que tu no tienes que hacer ninguna dieta ...44 kg son muy pocos pero bueno, si lo tomas como una forma de organizarte la comida me parece bien .. si es para bajar peso ... pues no tan bien.
El menú, el desayuno de tortilla de patata con coca cola .. no me parece muy saludable, si lo que quiere es perder peso , como dices que le gusta la fruta , que aproveche y la tome en el desayuno , a media mañana y a media tarde. Que tome con el desayuno el pan por ejemplo con aceite.
Ojo con la zanahoria , si la pones a hacer con el pollo ... se cuece .. se convierte en fecula y no disocia.
Pra la cena , en vez de en salsa .. yo lo haría , por ejemplo a la plancha con una buena ensalada a la que le puedes echar atún.
En el segundo menú el quesito + el pan + arroz + tortilla (huevo) - no disocia nada (lo siento ) , con el arroz con huevo estaría bien. La fruta mejor no comerla después de la comida.
La coca cola con patatas de bolsa , no disocian con el resto de la cena , y aparte no creo que sean muy saludables , y menos para régimen.
No se si la tienes ,pero busca en internet “dieta disociada muy bien explicada “ y verás como enseguida te acostumbras a hacer comidas disociadas, puedes ir mirando los menus de las chicas para hacerte una idea.
Vuelvo a repetir , perdona por mi atrevimiento pero es para ayudar.

[mop 1]

Hola
Recientemente mi novio se a propuesto hacer dieta y de momento su novia (yo) se a propuesto seguir la dieta disociada.
Aunque no creo mucho en ella porque de comentarios hay de todas clases hay que provar
No se si me ira muy bien seguirla con él ya que mido 1,63 y peso 44kg y él 1,73 y 108kg Yo no creo que tú debas hacer dieta, es más, me parece que pesas poco para tu estatura, con eso te lo digo todo... Se la puedes hacer a él pero tú comer sin disociar.
El problema de todo ello es que él puede perder hasta 3 kilos en un día y ganarlos de golpe en un día asi que no tengo esperanzas Si le pasa eso es porque lo que perdió fue líquido y en cuanto se vuelve a hidratar pues vuelve a pesar lo mismo.

Para estos primeros dias he optado por algunas comidas aunque realmente para mi es un quebradero de cabeza, ya que es primordial para él comer fruta después de las comidas asi que se me hace dificil preparar algo para él.
Estos son los dos primeros dias.

Desayuno: pincho de torilla de patatas y cocacola light Esto no me parece un desayuno ideal, sino más bien para tapear... Mejor fruta del grupo 2 con yogur o leche y luego a media mañana, que no te veo, una tostadita integral con un buen aceite de oliva.
Comer:
Pechuga de pollo enrrollada con jamón dulce judias verdes y zanahoria.
ver receta
Merendar: dos plátanos.
Cenar: merluza con salsa verde.
yogurt e infusión.

Desayuno: pincho de torilla de patatas y cocacola light
Comer:
tostada con quesito.
arroz 1 delicia ( solo arroz con tortilla aderezado con jengibre, ajo y salsa de soja)
nectarina (creo que es semiacida).
Merendar: tostada con margarina y mermelada. La tostada si es antes de las 7 de la tarde.
Cenar:
Cocacola con unas pocas patatas de bolsa con allioli las patatas por la noche no.
Ensalada de lechuga 4 estaciones con aceitunas verdes y jamón dulce (vinagre aceite y sal) Las aceitunas con el jamón no son compatibles.
yougut griego. El yogur griego tampoco, a no ser que lo tomes solo. Mejor yogur con bífidus natural.

Saludos y espero opiniones y hay algo que no se ve bien.

Espero no te molesten las correcciones y lo dicho: tú más que perder lo que creo es que deberías coger peso, no grasa, pero igual sí algo de músculo, aunque no se cuales serán tus proporciones. Tu novio, si ves que esta dieta le cuesta, sobre todo porque le gusta la fruta y para él es fundamental tomarla de postre, igual debería plantearse hacer otra dieta. Yo solo conozco ésta y el método de bellablanca. Te recomendaría el de bellablanca pues os vendría bien a los dos, a tí para comer sano y equilibrado que eso nunca está de más, y a él porque no tiene que andar preocupándose de combinar alimentos y puede tomar fruta de postre, aunque también tendrá que comer integrales, grasas saludables, verduras... en fín, lo normal y que a veces no nos gusta tanto como la cocacola y las patatas de bolsa...

También sería recomendable hacer ejercicio para ambos. En tu caso más bien para tonificar y ganar músculo, y en el caso de tu novio, aunque no se los porcentajes, creo que para perder grasa corporal. No ers necesario hacerlo todos los días, bastaría con 3 ó 4 días a la semana unos 30-45 minutos, combinando aeróbico y anaeróbico.

Por cierto, bienvenidos!!!