Dieta Disociada

[synergie 0]

Dudas a las expertas, pleaseee!

Hola a tod@s!

Hace unas semanas terminé una dieta proteica en la que perdí 10kg, ahora me gustaria quitarme los 4-5 que me sobran aun, y he pensado en vuestra dieta. Me he leido los posts, he "estudiado" la tabla, pero me quedan algunas dudas:

- en qué grupo estaría el helado?
- en qué grupo estaría el jamon serrano, el jamon york o el chocolate?

Otra cosa, por mi trabajo, tengo que comer muy tarde (a las 15.30h) asi que a media mañana necesito algo contundente... normalmente me hago un bocadillito de jamon serrano, o queso, pero en la tabla pone que solo se puede en mantenimiento.... qué podria comer a media mañana, teniendo en cuenta que desayuno a las 7h y no como hasta las 15.30h?

Gracias!!

Synergie

[OSICA66 0]

Hola a tod@s ... que buen día y yo currando buffff pero bueno que no falte que como estan las cosas. Ahora me empiezo a errollar como siempre jajjajaj
Al lio , Synergie , te comento lo que yo creo , el jamón tanto serrano como el york estan en el grupo 15 y "no se puede tomar " a partir de las 7 de las tarde (mas o menos) el chocolate no tengo ni ídea en que grupo estaría ( como no me llama la atención ni me he preocupado) , eso si ,si quieres tomarlo.. que tenga muy muy alto contenido en cacao ya que es el que menos engorda. El helado .. lo mismo .. si estas a regimen pues ni uno ni lo otro sería muy "disociado"jeej .. pero si quieres tomarlo (según las reglas de la disociada) , tómalo de un solo sabor y sin mezclar con galleta , barquillo , cucurucho etc , es decir o una bola o tarrina
De lo de media mañana , lo bueno sería que te tomases fruta y yogurth , pero si esto te parece poco puedes hacerte un bodadillito de tortilla francesa (sólo huevo) ,por ejemplo. Yo con el yogurt y la fruta le engaño al estomago., y si te haces pure de varias frutas (sólo pasandolas por la batidora) te aseguro que te llenará más (comprobado cientificamente , de verdad), si necesitas algo más ... pregunta que alguien te ayudará.
Mop me quede un poco asiiii , cuando me dijiste que mi menú era tristón , pero meti pasta el lunes y pescado y legumbre y huevos el martes .. pero seguro que tienes razón será hasta que coja el ritmo, mil gracias. Por cierto el batido de melón es melon pasado por la batidora jaja que queda muy cremoso.

Bueno mi menu y estoy con mucho trancazo y no tengo mucho apetito
Desayuno ; café sólo+ tostada con aceite+ batido de melón
MM : yogurt BIO
Comida : arroz blanco con verdurita + yogurt BIO
MT : zumo de pomelo con Kiwui
Cena : gallo a la plancha con lechuga + cebolleta + yogurt BIO
Pues nada más , saludos a todo el mundo y mañana nos escribimos

[cerilla 0]

¡Hola chicas!!! Q tal vais? yo un poquito triste porque ya se me acaban las vacaciones y el lunes que viene vuelvo a la uni:(, pero con la dieta genial! espero que vosotras igual.
SYNERGIE: yo soy muy novata, pero yo creo que lo mas correcto es meter el chocolate en el grupo 4 (frutos oleaginosos), porque tambien se encuentra el coco, almendra, etc. que opinais las sabias y expertas?? y si un dia te apetece mucho mucho helado, en mercadona venden uno bueniisimo que es sorbete de limon y no lleva azucar ni nada, y para quitarte la ansiedad de un dia no viene mal no?? eso si! antes de las 7 de la tarde :-) y como muy bien te a dicho OSSICA solo y sin nada mas.

bueno... queria deciros una recetita lo que pasa es que es tan simple tan simple que no creo que merezca la pena ni ponerla en el recetario
son berenjenas cortadas a laminas y las rebozas en maizena y la fries y estan bueniiisimas, crujientitas y aptas aptas!! ademas se hacen en un periketee y para acompañar un dia con la pasta o el arroz o de aperitivo mismo estan bueniiisimasss.

ya me direis que os a parecidoooo, espero que os guste. un saluditoo:guapa:

[mop 1]

synergie, bienvenida!
El helado, lo que te ha dicho Ossica. De todas formas mira los ingredientes, si puedes claro, y así sabrás de qué grupo es. Otra opción es que te lo hagas tú y sería apto por ejemplo para merendar. En el recetario tienes la receta del helado de fresa pero lo puedes hacer de otros sabores.
El jamón serrado, el york y todos los embutidos están en el grupo 15. Ossica se ha confundido y sí se pueden tomar después de las 7. Lo que no se puede tomar después de esta hora son los hidratos de carbono como el pan, cereales...
Sobre el chocolate :confused::confused: yo lo he comido con esta dieta y lo sigo comiendo pero no lo contaba porque me lo tomaba en pequeña cantidad y muy de vez en cuando
Para la media mañana pues tostadas o bocadillo con aceite, bocadillo con mermelada (mejor si es light), fruta, yogur, frutos secos... en fin me mirando la tabla y los menús que ponen las demás. Yo por ejemplo a media mañana suelo tomar una fruta y puñadito de frutos secos o fruta (del grupo 2) y tostada con mermelada o aceite. También puedes tomar queso (por ejemplo una tarrinita de queso fresco) y una fruta del grupo 2, las infusiones también sirven para echarte algo calentito y que no cuente... Ah, y los bizcochos aptos que están en el recetario , pero esto del bizcocho para de vez en cuando que tampoco es plan Ossica, te dije que tu menú me parecía un poco tristón no porque no tuviera variedad de alimentos, que lo tenía, sino porque me daba la impresión de que eran platos poco elaborados, más tipo ensalada que tipo guiso, pero vamos, que eso ya es según los gustos. A mí me va más la cuchara y si estoy unos días sin guisoteo como que lo echo en falta. No te angusties mujer, que es que a veces le cojo vicio a esto de corregir y soy muy "tiquismiqui"
Sobre el batido de melón... nunca lo he probado, ni siquiera en los purés del niño cuando tomaba la fruta en puré, pero cuestión de probar... De todas formas no tomes por costumbre consumir la fruta en purés o zumos porque pierdes toda o casi toda la fibra de la fruta al triturarla y expremirla. Es mejor tomarla entera, masticándola, así aprovechamos muchísimo más todos sus componentes y nutrientes, incluso sacia más al tomarnos más fibra.


cerilla, ánimo con esos estudios y aprovecha el curso. Los comienzos siempre son difíciles, pero luego todo va sobre ruedas.
Me alegro de que te vaya bien con la dieta. Espero que sigas probando alimentos de los que "no te gustan" aunque sean camuflados con otros que te gustan más.
Sobre la receta, es sencilla pero deliciosa. Ponla en el recetario con las anotaciones que has hecho incluso de con qué puede tomarse también. Igual a alguien que le esté hechando un vistazo no se le había ocurrido o de repente al ver tu receta le da ganas de hacerla... como a mí ahora mismo, que me están dando unas ganas de berenjena frita... Por cierto que igualmente se puede hacer con el calabacín

[OSICA66 0]

Hola de nuevo jajja tikismikis soy yo ... Mop a ver que me aclare , yo tengo aqui "LAS 12 REGLAS DIETETICAS" y la nº 1 dice textualmente (kjajja parezco un loro) "NO COMER PROTEÍNAS DE CARNE NI HIDRATOS DE CARBONO DESPÙÉS DE LAS 19:00 ".
Yo entiendo que el embutido es proteína de carne ¿o no? a ver si me he privado yo del jamoncito con lo que me gusta ... mekatxis en la mar.
Saluditos

[OSICA66 0]

Holaaaaa, buenos días como vereís he enpezado con fuerza a ver lo que me dura
Mi menu de hoy es :

Desy- café solo + tostada con aceite + frambuesas
MM: Yogurth BIo + frambuesas
Comida : Arroz blanco + huevo
MT : zumo de pomelo con kiwi
Cena: mojojones ( una bolsa entera jjaajja+ lechuga + cebolla)

Que tengaís un buen día

[eljasaja 0]

Buenos días, yo también he empezado con fuerza o al menos eso creo yo. Os pongo el menú de ayer y de hoy para su supervisión. Yo tampoco como carne después de las 7 de la tarde, bueno alguna vez un trocito de jamón. Osica no sabía que se podía mezclar el arroz y el huevo, que alegría.
Ayer
Desayuno
Café con soja + tostada de pan con aceite
MM
Nectarina
Comida
Espárragos + pescado al horno
MT
Un poco de lomo
Cena
Bonito con tomate frito le quite todo el tomate que pude + essalada
Hoy
Desayuno
Café con soja + tostada de pan con aceite + kiwi
MM
Activia
Comida
Ensalada de lechuga + solomillo de de cerdo
MT
Paraguaya
Cena
Huevo a la plancha con tomate casero.
Que tengáis un buen día.

[mop 1]

Hola de nuevo jajja tikismikis soy yo ... Mop a ver que me aclare , yo tengo aqui "LAS 12 REGLAS DIETETICAS" y la nº 1 dice textualmente (kjajja parezco un loro) "NO COMER PROTEÍNAS DE CARNE NI HIDRATOS DE CARBONO DESPÙÉS DE LAS 19:00 ".
Yo entiendo que el embutido es proteína de carne ¿o no? a ver si me he privado yo del jamoncito con lo que me gusta ... mekatxis en la mar.
Saluditos

¡Ostras! ¡Mil perdones! Es cierto, que como ahora estoy con la bellablanca pues se me había olvidado de que la carne no era apta en la cena. Lo siento.

[mop 1]

¿Qué son mojojones?

Eljasaja, tu menú creo que bien, pero de todas formas no os fieis mucho de mi palabra que ya veis lo que me pasa, que a veces hablo de cabeza, sin mirar la tabla y sus reglas, y meto la pata pero hasta el fondo

[OSICA66 0]

Mop Mojojones son lo que vosotras llamais mejillones , pero aquí en Euskadi se llaman mojojones .. que raritos somos los vascos jajjaj. Me voy a poner morada. Otra cosa , bastante haces estando por aqui ayudandonos .. Gracias por todo
Ejasaja Arroz grupo 5 -huevos grupo 11- aceite grupo 4 Totalmente apto . Otra cosita , no sé si te gustan los yogures BIO , pero te comento y ya lo oido dos veces , los lacteos (desnatados) nos hacen eliminar más grasa , está probado cientificamente ,como nosotras podemos tomar todos los yogures Bio que queramos anímate y toma alguno. Yo no tomo leche ni queso , pero si muchos BIO naturales.
Saluditos