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Dieta Disociada

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¡Hola chicas!! que tal habeis terminado el dia?? espero que bien.. ya es findee!!!:dientes:

¡hola Mop! que tal estas?? Te he hecho caso y voy a combinar la maquina de los peldaños 3 o 4 dias a la semana y los demas dias ejercicios al levantarme y acostarme de piernas, caderas y gluteos. que te parece?? voy bien asi?? un besitoo:guapa:


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Hola a todas,gracias Mop he hecho lo que me has dicho de la pagina ,a ver si asi ya no tengo que hacer tantos lios.
Cerilla esta muy bien hacer ejercicio,a mi especialmente "me mata",lo que si me gusta es ir a andar,pero lo hago muy poco!!!!!!!!!!,ahora nos hemos apuntado con mi marido a clases de baile,que vamos una vez a la semana,a ver que pasa ,de esta nos hechan los profes jeje.
Os pongo el menu de hoy:
Dno-tostadas con aceite,un par de nueces,yogur bio,infusion
Mn-nada no tenia hambre ,he desayunado muy tarde
Cd-verduras variadas aptas mezcladas con garbanzos,todo rehogadito,olivas,!!!bizcocho apto!!!! cafe
Md-seguro que algo de fruta
Cna-aun no lo se

Mañana disociare poco ,porque voy a hacer una fideua y no se como ira,se que lo puedo hacer bien,pero con las gambitas,la sepia ,etccc mmmmmmmmmmmm,quien se resiste? alomejor si puedo pero no se si confio en mi,mañana jejej.
Hasta otro dia,besos


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¡Hola chicas!!! Ya estamos a domingo.. que fastidio!!
Terema: pues es muy bueno ir a andar un pokito, aunque sea media horita, o si te da mucha pereza.. haz unos ejercicio basicos! que no tardas ni 10 minutos, y por lo menos algo es algo. esque ayudas a acelerar tu metabolismo, y eso es muyyy pero que muyyyy buenooo!! jaja
Synergie: yo procuro pesarme 1 vez al mes. a las personas que tienen que perder mucho..pues es normal que se pesen cada semana, porque bajan mas rapido... pero a nosotras que nos keda poko es mejor 1 vez al mes o como mucho 2 cada quinde dias. pero si eres de esas chicas que no puede evitar pesarse diariamente, pues no te preocupes.. hazlo! pero sabiendo que el peso en las mujeres siempre varia mucho de dia en dia por distintos motivos y no hacer un drama de eso. bueno espero qeu te haya servido mi respuesta.
yo hoy he comido patatas fritas con cebolla y un pokito de tortilla de patas con ensalada que me a sabido a gloriaaa!!! aiii..lo que me gusta esta dietaaaaa!!!:lol:

hasta mañana wapetonassss:guapa:


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cerilla, pues no se... Si te va bien así, pues sigue, pero es que hacer ejercicio en la mañana y luego otra vez por la noche... No le das a los músculos de 24 horas para que se recuperen, a no ser que estés trabajando diferentes grupos musculares en la mañana y en la noche, que me da a mí que no... Pero vamos, que si te funciona, mientras no caigas en el sobreentrenamiento, pues muy bien.

sinergie, terema: :guapa:


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¡Hola Mop! Hombre, de momento estoy probando a ver que tal... pero esta semana e tenido mucho lio y no he hecho nada de nada. pero esta que viene a ver que tal, son ejercicios relajados, no son de mucho esfuerzo , ni siquiera sudo, a si que sobreentrenamiento no creo que sea. pero bueno es por un tiempo aver que tal me va. por cierto, hoy me a dado por provarme otros pantalones que me kedaban tambien super ajustado y casi ni siquiera me cerraban y tachannnnn!!!!!! ME KEDAN COMO UN GUANTEEEE!!!:-)

un besito a todas wapasssssssssssssssssssssssss


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Buenos dias chicas!!!
Alaaaaa Synergieeeeee!!! que poco desayunassssssssssssssssssss!!!!! yo si comiera eso a la media hora le estaba mordiendo la pierna a mi padre jajaja porque no te comes unas tostaditas?? con lo rica que estan... puedes echarle mermelada light, o aceite... esque al fin y al cabo lo unico que has desayunado ha sido el yogur bio, y a no ser que sea dos kilos de yogur...es pokiiisiiiimooo. Bueno me alegro mucho que empieces la dieta y espero que te vaya muy bien con ella, pero no le tengas miedo a comer. un besito wapaaa!!


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Buenos dias chicas!!!
Alaaaaa Synergieeeeee!!! que poco desayunassssssssssssssssssss!!!!! yo si comiera eso a la media hora le estaba mordiendo la pierna a mi padre jajaja porque no te comes unas tostaditas?? con lo rica que estan... puedes echarle mermelada light, o aceite... esque al fin y al cabo lo unico que has desayunado ha sido el yogur bio, y a no ser que sea dos kilos de yogur...es pokiiisiiiimooo. Bueno me alegro mucho que empieces la dieta y espero que te vaya muy bien con ella, pero no le tengas miedo a comer. un besito wapaaa!!


Hola cerilla!!
Yo me tomaria las tostaditas pero no son compatibles con el zumo de naranja, y me encanta tomarme un zumo de naranja para desayunar.... por eso desayuno poca cosa!! Y también podria tomar café pero es que el café solo....puajj!! Y como con leche no se puede.... ayy qué rollo!
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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