Dieta Disociada

[sandruca 0]

Bienvenida Ailana! ya somos una más!!
Mop las galletas que hice fueron las del recetario "galletas de yogur" hice la mitad normales y a la otra mitad le añadí cacao Valor en polvo sin azúcar para darle un poco de gracia, ya que este año no he hecho torrijas...

Mi menú para hoy es:
Desayuno: 3 mandarinas
MM: tostadas con aceite + poleo
Comida: lentejas + yogur bifidus
MT: café con leche desnatada
Cena: tortilla de calabacín + bifidus + poleo menta

Buen día a todas!

[mop 1]

¡Anda, sandruda, que buena idea lo del cacao en las galletas! Pues podrías poner la receta en el recetario con una fotito de las galletas, así lo vamos ampliando que lleva mucho tiempo muy parado.

Yo hice esas galletas y no me gustaron mucho pero igual con el cacao están mejor... A ver como me sale la analítica y si puedo las hago para tomar alguna de vez en cuando.

Tu menú bien, solo que el desayuno y la M.M. parecen un poco flojas, vamos que yo con eso paso hambre pero si tú te quedas bien... Recuerda que no debes pasar hambre.

Ailana, beinvenida

[Ailana Zeugirdor 0]

hola. les cuento el menu que hicimos hoy de almuerzo: soufflee de papas (patatas) con cuatro quesos. muy rico y todo compatible

[mop 1]

Ailana... ¿Y la receta y una fotito para que se nos caiga la baba?

[sandruca 0]

Eso, eso Aliana pon la receta que desde luego suena fenomenal!!!

Mi menú de hoy ha sido:
Desayuno: Café con leche desnatada + manzana
MM: tostadas con aceite + poleo menta
Comida: judias blancas (sin el chorizo) + ensalada + bifidus + té
MT: 2 mandarinas
Cena: Queso Quart desnatado con canela + 2 yogures bidifus + infusión

Buenas noches!!

[mop 1]

sandruca, tu menú bien disociado, pero para que quede más equilibrado en la cena en vez de queso y 2 yogur podrías haber tomado mejor el queso o el yogur solo junto con algo de verdura o alguna ensalada. Recomiendan 5 raciones de fruta y/o verdura al día, y si tomas dos de fruta y una de verdura ya te quedaste corta, pero vamos que disociado era, así que vale!!!

[sandruca 0]

Mop tienes toda la razón, ayer me faltó más fruta o verdura, pero es que el queso no combina prácticamente con nada y las cosas del grupo 8 como la mayoria son hidratos y no se pueden comer por la noche... estoy un poco pillada, con lo que me gustaba tomar un trocito de queso de postre en la cena , para la próxima vez que cene queso intentaré comer más fruta y/o verdura a lo largo del día.

Para las que os estéis pensando hacer esta dieta deciros que yo estoy muy contenta con ella, no paso nada de hambre y gracias al foro, al enlace con recetas y al plan de "menús semanalas" de Mop es "fácil" hacerla sin cometer demasiados fallos, yo nunca había hecho dieta anteriormente y pensaba que me iba a ser imposible, pero gracias a toda la información que hay en el foro estoy encantada y aparte de perder 2,500 kgs. en 15 días!! , tengo unas digestiones (sobre todo por la noche) muuuucho mejores .

Mi menú de hoy es:
Desayuno: café con leche desnatada + manzana
MM: Tostadas con aceite + poleo menta
Comida: merluza en salsa verde + ensalada + bifidus + infusión
MT: 3 mandarinas
Cena: tortilla de calabación y cebolla + bifidus + infusión

Que paseis un buen día!!

[mop 1]

sandruca, yo si algún día tomaba queso en la cena lo combinaba con fruta del grupo 2, que se puede. Vamos que el queso con uvas que está riquísimo es apto, por ejemplo, aunque igual llena poco. Pero una manzana que llena más y un trocito de queso estaría bien, o lo que a tí te guste tomar.

Tu menú de ayer lo veo bien. Cenaste lo mismo que yo el miércoles. Y lo que dices de las digestiones tienes razon, yo también lo noté y sobre todo en las cenas procuro que sigan siendo disociadas cuando tengo la barriga muy pesada por lo que haya comido a lo largo del día, y así me encuentro mucho mejor.

[sandruca 0]

Muchas gracias Mop! pensaba que no se podía cenar fruta por la noche por eso tenía los grupos 1 y 2 descartados en la cena, me has abierto un "nuevo mundo de posibilidades" .

Mi menú de hoy:
Desayuno: 2 manzanas + tostadas con aceite + nueces + infusión
MM: 2 mandarinas
Comida: tortilla de patata + 2 yogures bio + infusión
Merienda: café con leche desnatada
Cena: merluza en salsa verde + ensalada + yogur bio + infusión

Saludos a todas!

[mop 1]

sandruca, no es que no se pueda cenar fruta, de eso no dice nada las reglas de la dieta, lo que pasa es que muchas veces recurrimos solo a la fruta para cenar o fruta y un yogur o queso y eso es lo que no se debe hacer todos los días solo por pereza de no hacernos una cena en condiciones. Ahora, que de vez en cuando cenemos algo de fruta y queso pues bien, pero como norma cenar solo fruta o fruta con yogur o queso pues no es muy equilibrado a no ser que hayamos merendado de forma consistente.

En la media mañana o en la merienda un trozo de queso con una fruta son ideales, por ejemplo. En las cenas más bien para algún día que nos apetezca mucho o que no tengamos mucha hambre porque nos hayamos pasado en las comidas anteriores.