Dieta Disociada

[shisucka 0]

Hola chicas, estoy un poco deprimida porque en dos días he subido 500 gramos, y no entiendo porque, sigo la dieta bien,

MIERCOLES


DESAYUNO
café solo y un puñado de cereales integrales

COMIDA
brócoli con pechuga de pollo a la plancha, y un actimel

MERIENDA
manzana y un café manchado con un pelin de leche desnatada

CENA
una tortilla de pisto (calabacín y pimiento verde ) yogurt bio


JUEVES

DESAYUNO
café con leche

MEDIA MAÑANA
plátano

COMIDA
alubias verdes con arroz blanco, yogurt bio

MERIENDA
fresas y un café

CENA
caldo de verduras, lomo a la plancha y un actimel


creo que he seguido la dieta bien, además, desde el lunes he empezado a hacer ejercicio (batuka) como no sea eso lo que hace que suba de peso no sé.... " aconsejarme porfa" gracias.

[Marthita 0]

Hola chicas, no sé cuál es el foro "oficial de la disocida"???? ya he escrito cómo me van las cosas en el otro.

Pues no he perdido peso en dos semanas, con lo cual es que estoy haciendo algo mal...SEGURO!!!!!!
:cry:OS CUENTO LO QUE COMO HABITUALMENTE
7.30 am té rojo con 1 pieza de pan integral con aceite.
10.30 té rojo
13.30 carne/ pescado con verduras (normalmente lechuga con sal y aceite)
18.00 yogurt mecadona 0% MG, desnatado sin azúcares añadidos y sin frutas.
19.30 cuscus de verduras

otras cenas que preparo
Revueltos de verduras y huevo, de gambas y huevo, pisto sin tomate, arroz a la cubana con aceite y ajito, pollo plancha con verduras...

Creo que aquí es donde fallo... por favor ayudadme, porque mi marido ha perdido desde el día 8 de enero 5 kilos, y yo nada ¿por quéeeee? desesperada:evil:

Muchas graciasssssssssssssssssssssssssssss

[ttt250 0]

Hola a todas, ayer acabo de empezar la dieta, me gustaría que me dijerais si la estoy haciendo bien. Os cuento.

Lunes:
Ds - Café con leche
MM - Manzana
Comida- Alcachofas y Filete
MM - 2 Mandarinas
Cena - Salmon a la plancha, pulpo y BIO

Y hoy martes:

Ds - Café con leche y 3 galletas Galletas natur active sin azúcares añadidos hacendado
MM - Manzana
Comida- Arroz blanco y tortilla francesa y bio
MM - Queso viejo (solo queso)
Cena - Caldo de verduras(de pastilla), Merluza y BIO

La duda es si la merluza de esta noche la puedo hacer con un sobre de esos de directo al horno para pescado

Muchas gracias por el foro y un saludo:)

[ladefi 7]

Hola chicas, estoy un poco deprimida porque en dos días he subido 500 gramos, y no entiendo porque, sigo la dieta bien,

MIERCOLES


DESAYUNO
café solo y un puñado de cereales integrales

COMIDA
brócoli con pechuga de pollo a la plancha, y un actimel

MERIENDA
manzana y un café manchado con un pelin de leche desnatada

CENA
una tortilla de pisto (calabacín y pimiento verde ) yogurt bio


JUEVES

DESAYUNO
café con leche

MEDIA MAÑANA
plátano

COMIDA
alubias verdes con arroz blanco, yogurt bio

MERIENDA
fresas y un café

CENA
caldo de verduras, lomo a la plancha y un actimel


creo que he seguido la dieta bien, además, desde el lunes he empezado a hacer ejercicio (batuka) como no sea eso lo que hace que suba de peso no sé.... " aconsejarme porfa" gracias.

A ver guapa, primero no te agobies, al pesarse todos los días es lo que tiene, que nos llevamos disgustos innecesarios, en principio el único fallo que veo es el lomo de la cena, ya que no se pueden comer proteías de carne a partir de las 7 de la tarde y también veo poco desayuno pero por lo demás los menús estan bien, yo te diría que te peses una vez a la semana y hablamos y hacer ejercico ya sabes que aumenta la masa muscular, pero de todas formas si sigues bajas fijo, no desesperes, nos vas contando vale?

[ladefi 7]

Hola chicas, no sé cuál es el foro "oficial de la disocida"???? ya he escrito cómo me van las cosas en el otro.

Pues no he perdido peso en dos semanas, con lo cual es que estoy haciendo algo mal...SEGURO!!!!!!
:cry:OS CUENTO LO QUE COMO HABITUALMENTE
7.30 am té rojo con 1 pieza de pan integral con aceite.
10.30 té rojo
13.30 carne/ pescado con verduras (normalmente lechuga con sal y aceite)
18.00 yogurt mecadona 0% MG, desnatado sin azúcares añadidos y sin frutas.
19.30 cuscus de verduras

otras cenas que preparo
Revueltos de verduras y huevo, de gambas y huevo, pisto sin tomate, arroz a la cubana con aceite y ajito, pollo plancha con verduras...

Creo que aquí es donde fallo... por favor ayudadme, porque mi marido ha perdido desde el día 8 de enero 5 kilos, y yo nada ¿por quéeeee? desesperada:evil:

Muchas graciasssssssssssssssssssssssssssss

Primero de todo, tranquila que vamos a ver los fallos, el primero que veo son las cenas, a ver pones cuscus con verduras y eso son hidratos de carbono que no se pueden comer a partir de las 7 de la tarde, el arroz lo mismo, cenando esto no solo no adelgazarás si no que corres el riesgo de engordar, los hidratos tienen muchicimas calorías que a la noche no vas a quemar y se te transforman en grasa.
tampoco puedes cenar pollo ya que no se pueden comer proteinas de carne a partir de las 7 de la tarde.
Los huevos no puedes mezclar con otras proteínas como las gambas por ejemplo.

Te pongo posibles cenas que puedas hacer vale?

Pescado a la plancha con guarnición de verduras, mejillones con vinagreta, revuelto de pisto sin tomate, huevos a la plancha con tomate, crema de verduras...

Voy a subir un post de recetas que hay para que le echeis un vistazo vale?

[ladefi 7]

Hola a todas, ayer acabo de empezar la dieta, me gustaría que me dijerais si la estoy haciendo bien. Os cuento.

Lunes:
Ds - Café con leche
MM - Manzana
Comida- Alcachofas y Filete
MM - 2 Mandarinas
Cena - Salmon a la plancha, pulpo y BIO

Y hoy martes:

Ds - Café con leche y 3 galletas Galletas natur active sin azúcares añadidos hacendado
MM - Manzana
Comida- Arroz blanco y tortilla francesa y bio
MM - Queso viejo (solo queso)
Cena - Caldo de verduras(de pastilla), Merluza y BIO

La duda es si la merluza de esta noche la puedo hacer con un sobre de esos de directo al horno para pescado

Muchas gracias por el foro y un saludo:)

Hoal guapa, en principio veo muy bien tus menús pero vamos a analizarlos vale?

El lunes veo que comes muy poco hasta la comida, no llegas con hambre? deberías o meter algo más en el desayuno o en la media mañana, al resto del día ni un pero.
El martes la leche del desayuno no pega con los hidratos de las galletas, pero puedes dejarlas para la media mañana con la manzana, de todas formas lo de las galletas es un rollo porque no se si son aptas, voy a subir otro post que tenemos de productos comerciales aptos.
El queso de la merienda bien pero cuidado con los quesos viejos que tienen mucha grasa, no abuses.
El caldo de la noche hay que tener en cuenta los ingredientes de la pastilla porque suelen tener féculas y a la noche nos pueden frenar la pérdida de peso y lo mismo te digo con los sobres esos.

Ya nos irás contando a ver que tal.

[ladefi 7]

Chicas ya he subido los 2 post para que les echeis un vistacillo porque son super útile y en una de ellos teneis un resumen d ela dieta por si os viene bien.

No desesperis que esta dieta funciona, siempre digo lo mismo pero yo llevo 21 kilos perdidos, asi que a comer sano y alimentandonos bien podemos perder peso y si teneis cualquier duda aquí estoy para echar una mano, que en su día también me la echaron a mi.

[Marthita 0]

Gracias por vuestra respuesta, asi lo conseguiré!!!!!! Os sigo ok?

[Marthita 0]

Hola ladefi, dónde esos post k nos va a ayudar? Cómo los busco? Again, thankssssss

[ladefi 7]

Hola guapa, están debajo del nuestro que los he subido yo, lo que pasa es que si no escribimos en ellos se van perdiendo, pero yalos iré rescatando, se titulan así:
[h=3]DISOCIADA 15 GRUPOS: RESUMEN Y ALIMENTOS COMERCIALES APTOS

Recetas disociada 15 grupos

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