Dieta Disociada

[beby 3]

Bienvenida makoka
Ladefi la verdad que estoy mentalizada y no me esta costando tanto como yo creia, espero seguir así
Ttt cariño intentare poner los menus , pero hoy a mediodía no he disociado muy bien pues he comido en casa de mi mami y me he pasadou un poquito, asi que esta noche:
un tomate,un kiwi y piña.
Bueno bonitas mañana más
Un besito a todas

[beby 3]

Es verdad que hay que intentar poner los menus para darnos una idea
y si os parece bien los viernes o los lunes pesarnos y ver los que vamos perdidendo
Que os parece?

[ttt250 0]

Buenos días a todas, a mi me parece bien, osea que empiezo, bueno yo desayunar, desayuno siempre soja y pan tostado, y a media mañana fruta, manzana, mandarina o kiwis.
Hoy de comida tengo espaguetis rehogados con ajito y Bio. y creo que voy a cenar filete de trucha y ensalada de lechuga y cebolla y bio también de postre.
Lo de pesarnos si os parece bien los lunes, ya que yo desde el principio me peso en lunes.

Un beso.

[beby 3]

Yo tambien me peso los lunes.
D:Desca con 4 galletas maria
MM:Zumo de naranja
C:Berenjena a la plancha y patatas al horno con queso fundido
MT:Fruta
CE:Solomillo a la plancha y lechuga
Que paseis un buen día

[ttt250 0]

Yo tambien me peso los lunes.
D:Desca con 4 galletas maria
MM:Zumo de naranja
C:Berenjena a la plancha y patatas al horno con queso fundido
MT:Fruta
CE:Solomillo a la plancha y lechuga
Que paseis un buen día

Hola beby que bien lo de los lunes, asi lo comentamos. Tu desayuno y tu comida serían de mantenimiento ¿no crees? La leche con las galletas no se puede, yo por eso tomo soja ( no te creas que me gusta mucho) y el queso tampoco se puede mezclar con berenjenas, si con las patatas, pero no puede ir en la misma comida.

Un saludo.

[makoka 0]

Tengo una duda: yo hago turno de tarde en mi trabajo, entro a las 15h y salgo a las 21h otros dias a las 22h. Al no tener que madrugar, hago un desayuno de café con leche y tostadas. A las 13:30h, ya estoy con el almuerzo, y mi turno de merienda es entre las 18h y las 19h.
Mi duda son las meriendas, pq yo paso hambre si solo me como una pieza de fruta o yogur, teniendo en cuenta que lo más pronto que puedo cenar muchos dias es sobre las 22h o las 23h segun el horario. Me gustaria saber si puedo merendar yogur con galletas, o unas tostadas, o alguna merienda que sea mucho más consistente y energética, ya que en mi trabajo se realiza esfuerzo físico. ¿Por que las tortas de maiz o arroz con chocolate + fruta o yogur seria una buena mezcla para merendar?
(Ah, y por cierto, ¿cuando se puede comer el chocolate?)
Gracias

[mop 1]

Hola chicas!!!!

Beby cariño, recuerda que aquí no están limitadas las cantidades, solo las combinaciones, por lo tanto no debes ni puedes quedarte con hambre. El comer menos no hace que pierdas más, sino todo lo contrario y más aún si tu cuerpo se quedó con sensación de hambre. Otra cosa es que las digestiones como no se hacen pesadas no nos quede esa sensación de estar llena-hinchada que se nos queda a veces cuando comemos mucho y según que cosas, pero eso o diferenciamos bien si al llegar la siguiente comida no tenemos hambre, entonces es señal de que nos pasamos en la anterior, o si por el contrario tenemos mucha hambre o casi ni llegamos a aguntar las 3 horas sin comer, pues señal inequívoca de que comimos poco.

[mop 1]

Por cierto, yo hago bellablanca aunque como bien recordaréis algunas hice la disociada hace unos años y me quedé en el post igualmente. La cuestión es que últimamente lo llevo regular y quería ayudar un poco con la disociada que es algo más estricta que la BB pero que se que es equilibrada si tienes el cuidado de planificarte bien los menús.

He visto que os vais a pesar los lunes y poner los menús. ¡Yo me apunto! A ver si así, teniendo que "rendir cuentas a alguien" no me olvido de pesarme y resisto mejor las tentaciones, que Semana Santa está a la vuelta de la esquina y quiero dar el último empujón que me falta para recuperarme por completo del embarazo (Mi niña ya tiene 5 meses ). Solo serían un par de kilos, pero justamente por eso, porque son pocos por lo que no consigo ser estricta y cerrar la boca ante cositas no aptas, para más detalles solo teneis que mirar mi avatar... pues eso, igual que yo :lol:

[mop 1]

Tengo una duda: yo hago turno de tarde en mi trabajo' date=' entro a las 15h y salgo a las 21h otros dias a las 22h. Al no tener que madrugar, hago un desayuno de café con leche y tostadas. La lehe con las tostadas es de mantenimiento, no se si lo sabías, aunque si es poca y bajas tampoco es tan grave. A las 13:30h, ya estoy con el almuerzo, y mi turno de merienda es entre las 18h y las 19h. Yo creo que pasan muchas horas entre el almuerzo y la merienda. No se debe estar más de 3-4 horas sin comer.
Mi duda son las meriendas, pq yo paso hambre si solo me como una pieza de fruta o yogur, Te puedes comer las dos cosas juntas sin problema teniendo en cuenta que lo más pronto que puedo cenar muchos dias es sobre las 22h o las 23h segun el horario. Me gustaria saber si puedo merendar yogur con galletas, o unas tostadas, o alguna merienda que sea mucho más consistente y energética, ya que en mi trabajo se realiza esfuerzo físico. Los cereales como galletas y pan puedes para merendar si son antes de las 19:00 horas, creo recordar que ponía en las reglas de la dieta, eso sí, mira que la combinación sea apta, con yogur con bífidus sí sería apto ¿Por que las tortas de maiz o arroz con chocolate + fruta o yogur seria una buena mezcla para merendar?
(Ah, y por cierto, ¿cuando se puede comer el chocolate?)

Gracias

Lo de las tortas así de cabeza no recuerdo si combina con la fruta, creo que con la del grupo 2 sí, pero míralo en la tabla porque estoy hablando de memoria y no me acuerdo bien, y el chocolate es que no pone que se pueda comer, pero yo lo cuento cuando lo uso como "aceite" usando uno de más de 70% de cacao

[beby 3]

Chicas, parece que cuando estas a dieta siempre salen compromisos, joooooooooooooooooooer, pero bueno espero haber perdido algo aunque sea poco, mañana nos toca dia de pesada, ya veremos a ver
Como hace tanto que no hago esta dieta estoy un poco despistada, pero lo que si recuerdo que el desayuno yo siempre lo hacia con galletas o tostada y siempre perdía de hecho llegue a perder 9 kilos.
PEro bueno os pedire ayuda
Mop da un besito a la nena
y para todas vosotras otro:beso: