Dieta Disociada

[Veggie 0]

Ahh chicas, quería comentaros otra cosa por si os interesa, veréis me he descargado una aplicación gratuita sobre esta dieta y la verdad que está genial sobre todo al principio que no sabes las combinaciones y eso, se llama Dieta disociada y bueno puedes elegir 2 grupos diferentes y te dice si vale para perdida de peso, mantenimiento o si aumenta, lo dejo por si lo queréis descargar que para cuando estas fuera de casa sin la tabla es muy útil.

Saludos

[Veggie 0]

Os pongo mi menú de hoy:

Desayuno: nada más levantarme 2 vasos de agua. Después un batido de mango.
MM: A las 12 tomo un vaso de leche de soja y una tortita de maíz.
Comida: Ensalada y migas con verduras (en vez de pasta).
MT: Leche de soja y unas nueces.
Cena: Pimientos asados y una tortilla de 1 huevo + 3 claras.

[Yasmi BoGra 0]

Bienvendiaaaa Veggie!!!

Si en la primera pagina ponen dos dietas disociadas, pero la que estamos haciendo la gran mayoria es la la de la tabla. A ver si adelgazamos jejeje ^^ Seguro que te ira bien porque comes de todo,sano y ademas hay hidratos de carbono/legumbres!! A mi tambien me interesaba eso por eso he empezado con esta
Puedes tomarte en la comida si estas acostumbrada a comer postre un yogur bifidus 0% que pega con todo.

[Veggie 0]

Muchas gracias!!!

Lo del yogur ya lo había leido pero es que ayer no encontré ninguno que fuera 0% y a la vez sin trozos de fruta porque la verdad no me gustan con tropezones.
De la dieta lo que peor voy a llevar es lo de no tomar tomate con las comidas, ya que me encanta el gazpacho y lo voy a echar mucho de menos , pero bueno ya he encontrado las recetitas que teneis y voy a probar uno si tomate.

¿por cierto de verdad adelgazais comiendo de todo eso? lo digo por los bizcochos y sobre todo las churros con chocolate!!! aunque ya imagino que no será para todos los días sino vaya chollo

[Marga12 0]

Buenos días chicas, como lo prometido es deuda, aquí estamos. Hoy empiezo con la disociada con el objetivo de perder nada mas y nada menos que 15 kilazos, tengo muchisimas dudas por lo que espero de vuestro asesoramiento.
Os pongo mi menú de hoy:
Desayuno: Café con leche.
A media mañana: Tostada con aceite y te verde.
Comida: Pescado Blanco + Brócoli + Yogur Bio
A media tarde: Café con leche + melón. (se puede?)
Cena: Aun no sé.

Saludos

[Marga12 0]

Hola chicas, una cosilla más, los yogures bio cuales son? se puede tomar cualquiera que sea bifidus o solo los bio de activia? Gracias

[mop 1]

Yasmi, la margarina se hace con aceites vegetales pero que a temperatura ambiente son líquidos y para darle la textura similar a la mantequilla tienen que tratarlos convirtiéndose en grasa trans o hidrogenada que es tan perjudicial o mas que la grasa saturada de la mantequilla. Aunque también es cierto que últimamente las empresas se están esforzando en reducir la cantidad de grasas hidrogenadas de estos productos y están sacando versiones "más sanas", pero aún así no llega a igual al aceite de oliva, aunque si es para usarlo de forma esporádica pues usa lo que tengas en casa y no te compliques.

Lo de cenar solo yogur y fruta, si te habías estado pasando y no disociando en las comidas anteriores, y te sentías llena, pues sí, mucho mejor que irte a la cama sin cenar, pero solo en estos casos que luego nos acomodamos y por no hacer la cena recurrimos a ésto, y eso sí que no vale Veggie, yo lo que hacía cuando aún no me sabía la tabla, era que llevaba una foto de la misma en mi móvil y así la podía mirar cuando tenía dudas antes de comer.

Y cómo haces el batido de mango y las migas con verduras??? Lo que sí me ha parecido es que desayunas muy poco. Yo al menos con eso me muero de hambre. Recuerda que en esta dieta no es precisamente no comiendo como se adelgaza, que muchas veces venimos de dietas hipocalóricas con esa mentalidad y cuesta ponerse a comer sin pasar hambre.

Sobre el tomate, lo puedes tomar pero que yo recuerde con el huevo. Yo aprovecho cuando hago tortilla francesa para comer tomate picado. O en invierno una sopa de tomate que hay en el recetario. Pero claro, cuando pasa un tiempo se echa de menos una lasaña con tomate o la pasta con tomate... Bueno, pues te lo comes un día y punto, deseo satisfecho.

Los bizcochos y los churros con chocolate... ji, ji, ji, nos fijamos en lo más golosón eh... pues sí, pero que yo recuerde ninguna lo hemos tomado a diario, y la receta ha de ser totalmente apta y no combinarlo con otras cosas que no sean compatibles claro.

Sobre el yogur pues da igual la marca (Marga, tú preguntabas...). De eso no dicen nada. También te lo puedes hacer en casa, que es muy fácil. Mira en el recetario... Si son con trozos o con muesli tienes que ver que sean compatibles. Otra opción si no encuentras sin trozos es coger el natural y luego endulzarlo tú si es que te gusta dulce, o bien cogerlo con trozos y pasarlo por la batidora... qué remedio.

[mop 1]

Buenos días chicas, como lo prometido es deuda, aquí estamos. Hoy empiezo con la disociada con el objetivo de perder nada mas y nada menos que 15 kilazos, tengo muchisimas dudas por lo que espero de vuestro asesoramiento.
Os pongo mi menú de hoy:
Desayuno: Café con leche. Esto es poco desayuno. Yo metería algo de fruta del grupo 2. Una manzana por lo menos.
A media mañana: Tostada con aceite y te verde.
Comida: Pescado Blanco + Brócoli + Yogur Bio
A media tarde: Café con leche + melón. (se puede?) La verdad es que no lo se porque en la tabla no viene el melón, pero sí viene la sandía y creo que andarán por el estilo. Cómelo si te apetece o lo tienes que gastar.
Cena: Aun no sé. Es mejor planificarse el menú de una semana para otra o como mínimo de un día para otro para asegurarte de que comes de todos los grupos de alimentos que necesitas, que vas intercalando carne- pescado- huevos- legumbres- pastas, etc... si no acabarás haciendo comidas repetitivas.

Saludos

Mi menú de hoy, y yo también quiero vuestra opinión eh...

Desayuno: kiwi + leche desnatada kefirada + 2 rebanadas pequeñas de pan rustikale con AOVE y 1/2 cucharadita fructosa.

M. mañana: 5 higos pequeños y 1 galleta integral apta

Comida: zanahoria cruda + potaje de garbanzos y habichuelas blancas + pan integral + un poco de yogur de la peque (sin bífidus )

Merienda: infusión + tarta tatín de Montignac (me la estoy comiendo toda yo, suerte que en casa no gusta a nadie la tarta de manzana pero a mí me encanta, ja, ja, ja).

Cena: ensalada + filete pescado blanco, a ver cual saco, en salsa verde (de cebolla y perejil). Espero resistir porque mi marido y mi niño quieren hacer pizza y como les salga de vicio a ver cómo resisto eso... Ya veremos qué pasa.


Y la báscula, pues no le voy a hacer caso esta semana, estoy con la regla y lo mismo sube que baja. Había bajado 400 g pero me pesé de sengundas para confirmar y ya no los había bajado

En fin, que en cuanto se mueva actualizo la regleta, que tengo unas ganas, pero tendré que esperar. La esperanza que tengo es que cuando pase esta semana me de una grata sorpresa

[Marga12 0]

Buenos días chicas;

Veggie, a mi también me gusta mucho el gazpacho y por ahí he visto una recetilla que lleva tomate, huevo cocido, ajo, sal, aceite y vinagre, no se si será apto porque no es el que viene en el recetario, pero lo he leido en algún foro y lo tengo apuntado. Lo acompañaban de tortilla francesa o tortilla de cebolla.

Mop, que buena la leche kefirada; yo también la tomo con mucha frecuencia, ahora tengo el kefir congelado pero no descarto volver a tomarlo. ¿Se considaria como lácteo pese a estar fermentada, verdad? es decir, kerfir y tostadas, no verdad?

Otra cosita, el pan rustikale, lo compras o lo haces tu?

Mi menú:

Desayuno: un café ( se que es poco, pero no me da tiempo tomar nada mas; mientras que preparo al peque para la guarde, le doy el pecho a la nena... no llego al curro a las 8.00)

A media mañana: tostada con aove y te verde.

Comida: arroz con pollo (solo el arroz) + ensalada verde + bio.

A media tarde: café con leche + peras

Cena: Tortilla de cebolla +ensalada + bio

[mop 1]

Marga, al gazpacho que mencionas lo único que habría que quitarle para que fuera apto es el aceite y no se yo un gazpacho sin aceite... así que pon poquito y consideralo capricho, no lo hagas a menudo.

Sí, muy buena la leche kefirada. Yo me he acostumbrado a ella y la tomo tal cual, recien coladita, sin endulzar ni nada. Yo, por mi cuenta y riesgo, la estoy considerando yogur con bífidus porque más bífidus que el kefir dudo que tenga cualquier yogur comercial, ahora que me vaya a ir bien así o mal... pues hasta ahora mal porque no he bajado, pero bueno, en caso de que fuera lácteo normal con el pan sería mantenimiento, que tampoco sería para subir, algo es algo. Seguiré probando así y si no me estructuraré el desayuno de otra manera.

Yo también voy a cenar tortilla esta noche pero aún no se de qué me la haré.