Dieta Disociada

[mop 1]

cerilla ¡Enhorabuena por esa ropa recuperada!

sinergie, yo tampién pienso que desayunas poco. El zumo puedes tomártelo luego a media mañana junto a otra fruta del grupo 2 que es compatible, y en el desayuno tomarte el yogur bio, la tostada con aceite y un kiwi, por ejemplo.

[terema 0]

Hola a todas,hoy empiezo mi semana larga de trabajo y para no cansaros pondre los horarios de hoy por la noche y asi es mas o menos siempre durante esta semana,teniendo en cuenta que trabajare hoy lunes , martes y el fin de semana vi-sa-do. Miercole y jueves tengo fiesta,ahi va el menu :

Dn-fruta ,ciruelas pasas,infusion 11h
Mn-nada ,por que me he levantado tarde
Cd-patatas guisadas,3 olivas,moniato asado,cafe 14´30 h
Md-fruta,yogur bio apto con la fruta,infusion 18 h + o -
Cn-ensalada verde,atun,infusion 0´30 h
Pero antes de la cena a las 21 h + o- me tomo un cortado de la maquina del cafe,o unas galletas aptas
A media noche alla a las 4 h o 5h me tomo algo de fruta o un yogur bio
Al llegar a casa antes de acostarme un yogur 8 h,y sigo igual al levantarme,espero no haberos hecho un lio.
Mop me parece que lo voy haciendo bien ya me direis,la ropa me la voy encontrando mas desahogada, biennnnnnnn.Todo gracias a todas que nos damos animos.
Besos a todas hasta mañana.

[synergie 0]

cerilla ¡Enhorabuena por esa ropa recuperada!

sinergie, yo tampién pienso que desayunas poco. El zumo puedes tomártelo luego a media mañana junto a otra fruta del grupo 2 que es compatible, y en el desayuno tomarte el yogur bio, la tostada con aceite y un kiwi, por ejemplo.

Hola mop:

El problema es que entre el desayuno (a las 6.45h) y la comida (las 15.00h) pasan muuuuchas horas, y con solo fruta no creo que hiciese la dieta más de dos dias, la verdad. A media mañana necesito algo más contundente, por eso comeré yogur bio+galletas aptas (por cierto, hay galletas tipo digestive aptas?) o bocadillo de queso (sé que es para mantenimiento pero al menos hace que no me muera de hambre a la hora de haberlo tomado...)

Es un rollo esto de no poder combinar el zumo de naranja con apenas nada :-(

Saludos!!

[cerilla 0]

¡Hola chicas!! que tal habeis empezado el dia?? espero que bien.
Muchas gracias Mop. La verdad esque me parece increible comiendo lo que como y las cantidades que quiero ir viendo resultados en la ropa poco a poco, porque lo que es en la bascula... nasti de plasti jaja

terema: yo no me puedo liar mas con tus horarios, porque estoy perdidisima. esque no se desde que hora hasta que hora trabajas...
synergie: claro!! esque yo pensaba que desayunabas eso y luego alguna frutilla o algo, pero entonces yo creo que asi esta genial. aver lo que dice mop que es la super experta!! hay galletas aptas en mercadona, de las gullon. y estan bueniiisimas, se llaman digestive. tambien tienes tortitas de maiz que tambien se pueden y tambien estan muy buenas. esto como opcion para llevar, siempre es mejor unas buenas tostaditas que son mu sanas y muy ricas.

un besito a todasss wapasss

[mop 1]

synergie, pues sobre las galletas no recuerdo. Mira los ingredientes a ver si combinan bien. Me imagino que algo habrá. Teníamos un post con una lista de alimentos comerciales aptos. Buscalo a ver si ves algo. Y sobre el desayuno y media mañana era solo una idea, tú planíficalo como mejor se te dé el día, que nadie mejor que tú conoce tus necesidades en cada momento y el gasto energético que tienes.

cerilla, yo experta pues tampoco, que también meto la pata de vez en cuando, por eso os digo que esteis al loro y no me creais siempre al 100% porque a veces escribo sin mirar la tabla y también me equivoco.

[cerilla 0]

mop: estoy segura de que solo habras metido la pata 1 o 2 veces de todas las veces que nos ayudas, eres como un libro de sabiduria de dietas, y eres la mas veterana de las que estan por aki, por eso yo me fio de ti cuando estoy mas perdida que un tonto en un cuarto baño. y no me puedes negar que sabes bastante de nutricion!!

[synergie 0]

Gracias Mop y cerilla!
Hoy he desayunado yogur bio y 3 tostadas con aceite!
Comeré sopa de caldo vegetal con fideos y tortilla francesa, espero que esté bien!
Por cierto, me suelo tomar una Coca Cola Zero al dia.... es que con dos niños pequeños y levantandome a las 6 de la mañana, me hace falta cafeina.... espero que las expertas me den su aprobación!

[terema 0]

Hola a todas ,Synergie siento haberte liado com mi horario empiezo a trabajar a las 21 y acabo a las 7´30 de la mañana,espero que ahora lo puedas entender mejor.
Empiezo a poner mi menu desde que me he levantado a las 14 h

Cd-pure de verduras,pollo al horno un poco de jamon y cafe
Md-fruta ,infusion
Cn-ensalada verde,atun,yogur bio,infusion
Media noche como ayer algo de fruta por que hoy tambien voy a trabajar
Mañana vuelvo a pasar besos

[synergie 0]

Tercer dia!

Buenos días!!

Bien, empezamos el tercer dia! La verdad es que lo que peor llevo es no poder darle pellizcos al pan por la noche jejeje
Anoche cené dorada a la plancha y yogur bio, asi que ligerito.
Esta mañana he tomado un vaso de leche y 4 galletas aptas. Para media mañana me he traido macedonia de frutas!
Nadie me ha dicho nada de lo de la Coca Cola Zero, espero no estar haciendo mal al tomarme una al dia....
Saludos!!

[cerilla 0]

holaaaaaaaaaa!!! que tal estais??
terema: la que esta liada con tu horario era yo, pero ahora me ha quedado clarisimo todo, gracias. pero pienso que la comida importante (la que hacemos las demas al medio dia) tu la sigues haciendo al medio dia, y deberia de ser cuando haces la cena a las 21 h, no?? lo digo porque en un horario normal, te levantes y te vas a trabajar.posiblemente este equivocada, no se, es solo mi opinion.
Synergie: yo creo que la coca cola no te va a afectar, es mas, yo estuve siguiendo una dieta en la que se podian tomar tantas bebidas light se quisiera, y yo bebia como un cosaco y seguia bajando. ahora, la coca cola es muy mala por los ingredientes, ya independientemente de adelgazar. si quieres la podrias sustituir por un te. pero si no quieres dejar de tomarla yo creo que no te va a influir.

un besito preciosasss:beso: