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A cuidarse un poquito!!! mariapsc, isabel332, lolian, seveair, vamat, alelu

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Gracias anaderkins.... ya sé que es una dieta muy restrictiva pero igual así es la única forma de perder todos los kilos que me he puesto en cuestión de un año!!!!! además según esta dieta de aquí a finales de abril ya habré perdido los 10 kilos que quiero perder, yo creo que no está mal, no???? ya os iré contanto qué tal me vá.... igual me agobio y me paso a la BB, nunca se sabe.


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Moniqueen, eso fue lo que me hizo a mi plantearme el hacerla...que se pierde super rápido!!!!! sólo en la fase de ataque ya se pierde una barbaridad!!!! mi fase de ataque también sería de dos días como la tuya y luego en la de crucero podría comer verduras algunos días...tampoco estaba tan mal, pero lo del pan me maaaaaaaata. Yo voy a seguir intentándolo con BB...aunque debería tomármelo más en serio...voy a ver cómo llego a marzo...jejejeje.


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hola soletes!!!

Ayer me porte fatal, pq mi maridin me preparó una cena de san valentin:fiesta:, con vino postre y todas esas cosas (es un amor :smile:). Lo peos es que ahora hay helado en mi congelador :frito:, pero beno hasta el finde no lo pienso comer.

Azules peso 52 kilos, pero es que soy muy pequeña, que mido 1,58 m, así que las altas no pretendais pesar lo que yo, que se os van ha ver los huesecillos :lol:.

Yo soy como tu moniqueen, que me cuesta portarme bien, me tengo que concienciar y lo hice hace un año y perdi 5 kilos, pero ahora los 2 ultimos no hay manera, no me centro. A mi con BB me pasaba que con los dias del 20% me pasaba y no me fue bien, aunque sigo sus pautas en casi todo menos en el todo integral, pq no soporto la pasta integral, pero cuando me porto bien lo de hidratos por la noche nada de nada. La dukan dicen que funciona, haber que nos cuentas.

Hoy me toca comer restos, que eran la cena de ayer, pero al final hoy, y he vuelto ha desayunar bollos (si es que :bate:), haber si vuelvo al redil, que voy ha llegar a mayo igual y me niego a irme de vacacines con 52 kilos.

Besotes guapas :beso:


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Siiii.... no te preocupes nitt que ya os contaré qué tal me va. Espero que bien, estoy bastante concienciada, ya veremos lo que me dura. Hoy mi marido comiéndose unos espaguettis y yo con huevo duro, gambitas y palitos surimi y de postre un yogur natural.... jajajajaja, pero me he quedado bien, no tengo ahora mismo nada de hambre.


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El salvado de avena, lo compraré esta tarde..... y el pan.... prohibidísimo total.... con lo que a mí me gusta, pero bueno, qué le vamos a hacer. Yo sólo pienso en estar divina de la muerte dentro de un par de meses que tampoco es tanto y creo que merecerá la pena el sacrificio.

Hoy para desayunar me he tomado un café con leche y ya está.


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uffff yo tampoco soy capaz de pasarme toda una mañana con un café con leche.....yo prefiero desayunar más y cenar poquito.
Por cierto, os pongo mi menú:

desayuno: zumo de pomelo + yogurt + una nuez
MM: tortita de arroz con chocolate
Comida: lechuga + macarrones con chorizo (poquitos)
Cena: macedonia de frutas (fresas, manzana, yogurt y zumo de naranja)

:beso:


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Buenos días!!! yo ayer me porte super bien! esta semana estoy muy contenta, pq llevo lunes y martes sin pasarme en nada, y creerme, en mí eso es un logro....lo que tengo que perder es esa horrorosa costumbre de pesarme cada mañana, creo que voy a guardar la báscula y la sacare solo los lunes para pesarme. Como lo hacéis vosotras?
Mi menu de hoy:
Desayuno:cafe con leche desnatada+2 tostaditas con aceite de oliva
Media Mañana1: fresas
Media Mañana2:2 galletas gullon sin azucar
Comida: 2 barritas sustitutivas ( que ayer al final me hice comida y las quiero gasrae)
Merienda: cortado desnatado+magdalena integral
Cena: tortilla de un huevo con trigueros pochaditos+yogur vitalinea choco

Chicas, estamso pensando ir en verano a Menorca, alguna ha ido¿ me han recomendado los apartamentos Sa Caleta. Ya se que lo miro con muuuucho tiempo, pero con el niño me gusta llevarlo todo bien atadito...jejejej Queremos llevarnos nuestro coche, pq nos es mas sencillo para llevar la silla del nño y demas trastos. Lo hariamos con Balearia, pq es la compañia que va a Ciudadela. Alguna sabe como funciona? precio más o menos en agosto? bueno, todas las indicaciones que me podais dar.

Besitos


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uffff yo tampoco soy capaz de pasarme toda una mañana con un café con leche.....yo prefiero desayunar más y cenar poquito.
Por cierto, os pongo mi menú:

desayuno: zumo de pomelo + yogurt + una nuez
MM: tortita de arroz con chocolate
Comida: lechuga + macarrones con chorizo (poquitos)
Cena: macedonia de frutas (fresas, manzana, yogurt y zumo de naranja)

:beso:


Qué cena más buena! te vas a la cama super ligera y con una sensacion de hacer cenado super sano..verdad?
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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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