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A cuidarse un poquito!!! mariapsc, isabel332, lolian, seveair, vamat, alelu

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hola a todas!!!
Siento lo del exámen Ana, pero no te preocupes que el martes tendrás más suerte!!!! Ten cuidado con los cereales....que nos frenan mucho ;)
Moniqueen, es que no hay nada para la dieta como que te acompañen con ella, te da más fuerza de voluntad.
Vamat menos mal que ya te queda poquito tiempo de embarazo, porque por lo que veo lo estás pasando bastante incómoda.

Estoy siendo bastante buena, hoy me he pesado aunque no fuera dia "oficial" y sigo con mis 61.7, a ver si he bajado algo para el viernes.

Os dejo mi menú:
desayuno: zumo de pomelo + dos biscotes con dos quesitos light
MM: dos nueces (y a lo mejor un café con leche porque tengo algo de hambre)
Comida: ensalada + paella + infusión
MT: fruta
Cena: puré de verduras

:beso:


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Vaya, Ana, ¡mala suerte! Pero bueno, por lo menos ves que ha sido por poco, ¡a la siguiente va la vencida! :beso:

Maglez, ¡esto ya lo tengo chupado! :smile:

Hoy al final no he comido lo que tenía previsto, se me ha hecho tarde y hemos comido patatas con huevo :coqueta:, por lo menos no he comido mucho y luego he estado indigestada menos tiempo del habitual :up: Dentro de un rato prepararé los filetes para tenerlos hechos para mañana.


:beso: :beso:


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Buenos días!!!!!

Como siempre entro ya a fichar... qué tal estais???? yo un pelín regulín...ayer comí sola en casa porque mi novio curraba y me di un atracón a galletas que no veas!!!!!!! dios mioooooo. Qué mal !!!!!!! creo que mi próxima meta es dejar los atracones cuando como/ceno sola, no se qué me pasa...
En fin, cuando se cae siempre hay que levantarse, asi que en ello estoy. Hoy a comer bien, al gimnasio y a cenar mejor aún! y mañana más de lo mismo. Ya viene el calorcito y afortunadamente eso me viene mejor, porque me aplatana más y no me apetece demasiado comer...voy a ver si me aprovisiono de gazpacho y salmorejo que me llena una barbaridad y con eso y un filete o un pescado tengo las comidas solucionadas (al menos las mías...jejeje).
En fin, ayer me sentía fatal, porque siempre digo que lo voy a hacer bien, que abril lo empiezo con ganas, dándome ánimo y esas cosas y a día 6 caigo...y además con galletas...que digo yo que si voy a pecar, la próxima vez me compro un bollo o me como una pizza o una bolsa de patatas o una hamburguesa...en fin! que cojo lo que tengo por casa y es de las únicas cosas "no aptas" que tengo...no voy a poner de excusa que me viene la regla en unos días, porque creo que no es excusa...en fin...

Habrá que ir levantándose..

Besitos chicas!!!!


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Buenos días!!!!!

Como siempre entro ya a fichar... qué tal estais???? yo un pelín regulín...ayer comí sola en casa porque mi novio curraba y me di un atracón a galletas que no veas!!!!!!! dios mioooooo. Qué mal !!!!!!! creo que mi próxima meta es dejar los atracones cuando como/ceno sola, no se qué me pasa...
En fin, cuando se cae siempre hay que levantarse, asi que en ello estoy. Hoy a comer bien, al gimnasio y a cenar mejor aún! y mañana más de lo mismo. Ya viene el calorcito y afortunadamente eso me viene mejor, porque me aplatana más y no me apetece demasiado comer...voy a ver si me aprovisiono de gazpacho y salmorejo que me llena una barbaridad y con eso y un filete o un pescado tengo las comidas solucionadas (al menos las mías...jejeje).
En fin, ayer me sentía fatal, porque siempre digo que lo voy a hacer bien, que abril lo empiezo con ganas, dándome ánimo y esas cosas y a día 6 caigo...y además con galletas...que digo yo que si voy a pecar, la próxima vez me compro un bollo o me como una pizza o una bolsa de patatas o una hamburguesa...en fin! que cojo lo que tengo por casa y es de las únicas cosas "no aptas" que tengo...no voy a poner de excusa que me viene la regla en unos días, porque creo que no es excusa...en fin...

Habrá que ir levantándose..

Besitos chicas!!!!


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¡Buenos días, chicas!

¡Ana, anímate, que un momento de crisis lo tenemos cualquiera! :up:

Esta tarde me voy con mis papis a comprar el carrito del bebé, ¡qué ganas tengo! Y, ya que estoy allí, compraré también algo de ropita.

Ayer al final no respeté nada el menú que puse, por la noche se me hizo tardísimo y cené leche con cereales, pero bueno, hoy ya tengo hecha la comida, así que no tengo escapatoria :smile::

Desayuno: dos kiwis, leche con cola cao y cuatro galletas.

Tentempié: seguramente nada.

Comida: ternera en salsa y, si puedo, algo de fruta.

Merienda: un descafeinado con leche por ahí, mientras esperamos que salga mi madre de trabajar.

Cena: sobras de ensalada y un poco de jamón de pavo.



:beso: :beso:


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¡Buenos días, chicas!

¡Ana, anímate, que un momento de crisis lo tenemos cualquiera! :up:

Esta tarde me voy con mis papis a comprar el carrito del bebé, ¡qué ganas tengo! Y, ya que estoy allí, compraré también algo de ropita.

Ayer al final no respeté nada el menú que puse, por la noche se me hizo tardísimo y cené leche con cereales, pero bueno, hoy ya tengo hecha la comida, así que no tengo escapatoria :smile::

Desayuno: dos kiwis, leche con cola cao y cuatro galletas.

Tentempié: seguramente nada.

Comida: ternera en salsa y, si puedo, algo de fruta.

Merienda: un descafeinado con leche por ahí, mientras esperamos que salga mi madre de trabajar.

Cena: sobras de ensalada y un poco de jamón de pavo.



:beso: :beso:


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Hola a todas!!!
yo también me tengo que confesar, si antes digo que estoy siendo buena, antes me paso!!!! Ayer antes de comer me comí 3 galletas y por la noche un flan :nodigona: (menos mal que solo queda uno)
Ana hoy nos tenemos que portar bien, que mañana toca pesada....:pelea:

todavía no se qué voy a comer hoy, asi que luego os pongo mi menú
:beso:


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Hola a todas!!!
yo también me tengo que confesar, si antes digo que estoy siendo buena, antes me paso!!!! Ayer antes de comer me comí 3 galletas y por la noche un flan :nodigona: (menos mal que solo queda uno)
Ana hoy nos tenemos que portar bien, que mañana toca pesada....:pelea:

todavía no se qué voy a comer hoy, asi que luego os pongo mi menú
:beso:


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¡Hola, maglez! Humm, flan, este fin de semana no hice uno porque no tenía huevos suficientes. Yo este fin de semana tendré pecaditos porque hemos hecho la compra del mes en Carrefour y siempre cae algo...

¡Ana, que acabo de leer en el post de los menús que mojas los biscotes con tomate en la leche! ¿Es eso verdad? :o:beso: :beso:


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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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