MenÚs atkins

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DESAYUNO:
Un taza de pimientos rojos y verdes con dos claras de huevo, todo revuelto. Más un solo descafeinado.

MEDIA MAÑANA:
Salmón ahumado

COMIDA:
Una taza de lechuga aliñada con pechugas de pollo a la brasa

MEDIA TARDE:
Jamón serrano

CENA:
Tortilla de dos huevos con champiñones

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Todo de 10!!!

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DESAYUNO:
Un taza de pimientos rojos y verdes con dos claras de huevo, todo revuelto. Más un solo descafeinado.

MEDIA MAÑANA:
cortezas

COMIDA:
un poco de queso, un poco de jamón serrano,1 huevo relleno,una taza de lechuga, mas costilla de cerdo. Después un café solo descafeinado.

MEDIA TARDE:
Jamón serrano

CENA:
1 tazas de lechuga con gambas, bacon y setas. Filete a la plancha.

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DESAYUNO:
Un taza de champiñones con dos claras de huevo, todo revuelto. Más un solo descafeinado.

MEDIA MAÑANA:
Salmón ahumado

COMIDA:
1 taza de calabacin a la plancha , mas pescado a la plancha.

MEDIA TARDE:
coca cola sin cafeina y ligth

CENA:
Hamburgesa sin pan y sin nada, solo la carne y el queso. Una ensalada.

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DESAYUNO:
Un taza de pimientos rojos y verdes con dos claras de huevo, todo revuelto. Más un solo descafeinado.

MEDIA MAÑANA:
una lata de atún

COMIDA:
Una taza de lechuga aliñada con pechugas de pollo a la brasa

MEDIA TARDE:
Cortezas

CENA:
Tortilla de dos huevos con champiñones

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DESAYUNO:
Un taza de pimientos rojos y verdes con dos claras de huevo, todo revuelto. Más un solo descafeinado.

MEDIA MAÑANA:
Jamón serrano

COMIDA:
Una taza de lechuga aliñada con gambas y huevo duro.

MEDIA TARDE:
cortezas

CENA:
una taza de lechuga y salmón a la plancha

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DESAYUNO:
Un taza de champiñones con dos claras de huevo, todo revuelto. Más un solo descafeinado.

MEDIA MAÑANA:
Queso

COMIDA:
Una taza de lechuga aliñada con ternasco asado. Una coca cola ligth sin cafeina

MEDIA TARDE:
cortezas

CENA:
Tortilla de dos huevos con champiñones

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DESAYUNO:
Un taza de pimientos rojos y verdes con dos claras de huevo, todo revuelto. Más un solo descafeinado.

MEDIA MAÑANA:
Queso

COMIDA:
Una taza de lechuga aliñada y chistorra

MEDIA TARDE:
Queso

CENA:
Una taza de lechuga más atún a la plancha.

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Los dos menús están bien. No es necesario que desyemes todos los huevos. Las yemas tienen grasa y vitaminas. Desyema algunos, èro no hace falta que lo hagas por sistema. Atkins no teme a las grasas