Cuanto nos queremos,cuanto nos cuidamos!!!!

[tamyff 0]

se me olvidaba la tabla,os la podeis descargar si quereis,yo lo he hecho para imprimirla.
http://www.scribd.com/doc/99291/tabla-de-calorias-de-todos-los-alimentos-completaMacronutrientes-dietas

[moniqueen 0]

Uaggg no me gustan nada las alcachofas tamyfff..... no puedo con ellas.

[tamyff 0]

jajajaja,pues a mi me encantan,bueno,me gustan todas las verduras,menos el apio y las acelgas,con esas si que no puedo.
por cierto,ya he comprado todas las cosas para empezar la dieta,hasta el zumito.asi que ya estoy lista para empezar,jejejeje.
ahora pongo mi menu de mañana.

[tamyff 0]

mi menu del domingo 20 de junio:

desayuno:
cafe con leche.
media mañana:
2 yogures desnatados.
energia 111 kcal. 0,80 g. grasa.
comida:
vichyssoise.
energia 389 kcal.esto no se cuanta grasa tiene,pero poca.
merienda:
cafe con leche y un par de galletas integrales.
energia 100 kcal. 1.54 g.grasa.
cena:
menestra de verduras con un huevo cocido.
energia 431 kcal. 13,5g. grasa.
este es mas o menos orientativo,pues en la receta pone con lomo y manzana asada,pero por la noche no me apetece comer carne,me sienta muy mal,y las proteinas de la carne las cambio por las del huevo.
recuento total de las calorias,pues seran mas o menos unas 1000 kcals,sin contar la fruta de los postres,para mi es comida abundante,y como mañana no pienso hacer nada de esfuerzo,pues mejor bajito en calorias,para compensar lo de hoy,el trocito de tarta,jajajajaja.hasta mañana guapas.
:beso:

[anitaalacocina 1]

Pues no esta nada mal Tamyff,ya veremos mañana que tal se me da ami la dieta y el pomelo,por desgracia soy muy asquerosa en las comidas y no me gusta todo asique a ver como se me da.

[tamyff 0]

anita,no esta nada mal no,jejeje.
por lo de ser un poco asquerosilla con la comida,ya somos dos,pero mira,ahi que hacer un esfuerzo,mirame a mi,yo no como carne por que no me gusta mucho,y ahora con la dieta,me estoy esforzando a comerla,asi que poco a poco.

[luysyta 0]

Hola! Pues yo me habia propuesto empezar la dieta mañana, porque llevo unos meses sin dieta (la verdad, también lo necesitaba un poco despues de 10 meses a dieta y 29 kilos menos) y he cogido 4 kilos!!! Me gustaria unirme a vosotras para que sea más llevadera. Solo que no puedo empezar con la de los 4 dias porque no tenia intencion y no tengo los alimentos... Puedo seguir la dieta que pensaba hacer igualmente y despues de los 4 dias me uno a la que se diga de hacer?

[luysyta 0]

De todas formas, podeis poner la dieta de los 4 dias a ver si puedo hacer algo? Gracias!!!

[tamyff 0]

luysyta,calro que puedes unirte,si no quieres hacer la de los 4 dias,no la haces,haces otra y listo.yo ahora te pongo la dieta y le hechas un ojo,te apunto en la lista vale??
las demas,recordar que empezamos mañana!!!!! poned el peso inicial y asi lo pongo en la lista,si no quereis que se sepa,pues simplemente poneis cuanto vais perdiendo y listo,no ahi problema.anader,has empezado hoy,como la llevas????

[moniqueen 0]

Bueno...... mañana empezamos con la dieta..... la verdad es que ha sido un fin de semana de comer que no veas, pero mañana ya se acabó lo que se daba. Ya estoy concienciada, hasta mi marido se apunta conmigo a hacer la dieta, primero la de los 4 días y luego la que sigamos. Un beso a todas y hasta mañana. Mañana pongo mi peso inicial.