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6ª semana del reto del verano flexi!!!!!!!!

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Wenassss....antes de nada decir k SORRYYY!!no he puesto mis datos ni nada en unas semanas xk entre el cambio de foro y yo q he estado d viaje...pues eso...k ni sikiera e estado haciendo la dieta, pero bueno....desde mñn vuelvo a darme cañaa...como no me has borrado tdavia...entiendo k puedo seguir no?? pues esoo vuelvo x aki a ver si me familiarizo cn el foro nuevo....GRaciassssssssss y saluditos a Todasssss


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Hola preciosas!!

Actualizo mi peso de ayer: 74,4.. vamos... pa matarme... algo he perdido pero casi casi nada, me está costando ser constante.. a ver ahora que se marchan las visitas si puedo organizarme algo mejor las comidas

besitos mil


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hola chicas,

hoy era de nuevo mi dia de pesarme y 65,5 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! solo me faltan 0,5 kg para conseguir mi reto de verano!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

el siguiente sera no engordar demasiado en las vacaciones, mantener y seguir bajando a partir de septiembre... a ver, a ver ;-)


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Hola Lia!!

hola!!, te dije hace unos días que esta semana me apuntaras el mismo peso si quisieras de la semana pasada, pero apunto 66,8. Ya sabía que había subido esta semana, pero por lo menos solo fue 100 gramillos. Así que ya me he propuesto hacerlo bien esta semana, asi que a ver si me funciona.
gracias :)


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hola,
siento no haber dado señales de vida en las últimas semanas, no era mi intención. He estado liada con los exámenes y más asuntos que unido al cambio de foro que no me había familiarizado me ha hecho todo un poco cuesta arriba y me he desmadrado con la dieta.
espero podáis perdonarme. La semana que viene ya en serio me pongo que voy a ir al gym .saludos.


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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