Menús del martes 22

[Ardid 1.581]

A ver si nos animamos con los menús. Aquí está el mío:


Desayuno (6:30):

- 2 Kiwis
- Tostada integral de salmón y queso fresco


MM1 (8:30):

- Capuchino


MM2 (11:30):

- Sandía
- Rebanada de pan de canela, pasas y nueces
- Leche preparada


Comida (15:30):

- Ensalada simple
- Pasta rellena no apta para BB con salsa de tomate casera


MT (19:00):

- Actimel


Cena (22:00):

- Calabacín plancha
- Mejillones al vapor

[mop 1]

El mío, a ver si cogemos de nuevo la costumbre de ponerlo...

Desayuno: té + kiwi+ leche semi con avena (a la canela y limón)

Media mañana: 2 nectarinas pequeñas + 4 nueces

Comida: patatas guisadas con magro y costillas + ensalada pepino + yogur

Merienda: ciruelas rojas y según hambre algo de embutido magro

Cena: espinacas fritas al ajillo con huevo y media dorada pequeña

[rosadepitimini 44]

Jo, qué mal llevo los desayunos...no sé qué desayunar...

[mop 1]

Pero ¿y eso? No se, en vez de leche tomas bebida de legumbres o frutos secos (leche de almendras, leche de soja... lo que tú uses) y la fruta y los cereales, pues como siempre hacías. Si quieres complementar, pues toma también un puñadito de cacahuetes, ricos en proteinas (27%)

Aquí un enlace con diferentes ejemplos de desayunos vegetarianos:

http://www.cocinayhogar.com/dietasana/vegetarianos/?pagina=dietasana_vegetarianos_013_013

[rosadepitimini 44]

Pero ¿y eso? No se, en vez de leche tomas bebida de legumbres o frutos secos (leche de almendras, leche de soja... lo que tú uses) y la fruta y los cereales, pues como siempre hacías. Si quieres complementar, pues toma también un puñadito de cacahuetes, ricos en proteinas (27%)

Aquí un enlace con diferentes ejemplos de desayunos vegetarianos:

http://www.cocinayhogar.com/dietasana/vegetarianos/?pagina=dietasana_vegetarianos_013_013

La fruta y el pan, OK. El cortado, también, pero antes tomaba algo de proteína (que me saciaba un montón) y ahora no sé qué tomar...
Voy a mirar el link que me has puesto ¡muchas gracias!

[rosadepitimini 44]

La fruta y el pan, OK. El cortado, también, pero antes tomaba algo de proteína (que me saciaba un montón) y ahora no sé qué tomar...
Voy a mirar el link que me has puesto ¡muchas gracias!

Ya me lo he leído, y no me resuelve el tema de las proteínas...
Por ejemplo, yo un día desayuno (además de mi cortado y mi fruta) dos galletas aptas; otro día, pan con tomate y aceite; otro, pan con margarina y mermelada...pero de ahí no salgo...ya sé que hay imitaciones de embutidos vegetales, pero no me apetecen esos sabores en el desayuno...
Quizá podría preparar algún bizcochito apto o algo así, pero el tema de la proteína, pues no lo puedo cumplir...

[Herma 0]

martes día 22

Desayuno=leche ,1 tostada y jamón,1 naranja

MM=1 pera

c=pollo al horno,cebolla,patata
ensalada de lechuga y tomate

Mt=1actimel

cena = lentejas,pavo,melón

café capuccino

Se aceptan criticas,hoy es mi primer día en BB:wink:

[jazmin11 0]

hola

Ya me lo he leído, y no me resuelve el tema de las proteínas...
Por ejemplo, yo un día desayuno (además de mi cortado y mi fruta) dos galletas aptas; otro día, pan con tomate y aceite; otro, pan con margarina y mermelada...pero de ahí no salgo...ya sé que hay imitaciones de embutidos vegetales, pero no me apetecen esos sabores en el desayuno...
Quizá podría preparar algún bizcochito apto o algo así, pero el tema de la proteína, pues no lo puedo cumplir...

No comes quesos?

[rosadepitimini 44]

No comes quesos?

Hola Jazmin; no...