perdida...

[lili_89 0]

siento molestaros... estoy perdida... llevo casi un año con monty... los primeros meses baje casi 5 kilos pero siguiendo monti volví a subirlo y aunque ahora no subo, tampoco bajo... y estoy con estoy 5 kilos de mas k aun no he conseguido sacarme... y yendo asi... es como si llevara un año sini hacer dieta... :S

k hago? sigo la dieta bien... teneis algun plan monty un poco mas restringido?

graciaaas1..::S

[AVIVA 0]

Pues no estaría mal que fueras poniendo tus menús para que las expertas vieran si haces algo incorrecto.

[Crus 0]

k hago? sigo la dieta bien... teneis algun plan monty un poco mas restringido?

graciaaas1..::S

si tienes ganas de sufrir!! --> http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic.php?f=33&t=193469&sid=18c8a02b0f7b2057e7af23737549d520

jeje

[IIALEXII 0]

Yo estoy con aviva, antes de ponerse en plan radical eliminando los HC de la dieta postea tus menus y podremos ver los fallos que estas cometiedo, porque un año entero con Monty y no haber alcanzado resultodo alguno es raro, algo hay ahí.

[marsen 0]

siento molestaros... estoy perdida... llevo casi un año con monty... los primeros meses baje casi 5 kilos pero siguiendo monti volví a subirlo y aunque ahora no subo, tampoco bajo... y estoy con estoy 5 kilos de mas k aun no he conseguido sacarme... y yendo asi... es como si llevara un año sini hacer dieta... :S

k hago? sigo la dieta bien... teneis algun plan monty un poco mas restringido?

graciaaas1..::S

¡¡¡Hola lili, rebienvenida!!! :plas:

Si que puedes hacer algo: monty estricto, a ver si das ese empujoncito que necesitas, de todas formas, cuando hay pocos kilos que perder, la bajada es bastante más lenta.
Otra cosa a tener en cuenta: Monty NO es una dieta que mientras la haces vas bajando peso, porque ni es hipocalórica ni restrictiva, por tanto, lo normal es que nosotros nos marquemos una meta, un peso al que queremos llegar, pero... ocurre que a veces, los kilos que queremos perder no se corresponden con los kilos que le sobran a nuestro cuerpo, y con monty, nuestro cuerpo va perdiendo los kilos que le sobran, hasta llegar a su peso, el que le corresponde, no el que nosotros queremos. Para nada te estoy diciendo que este sea tu caso... pero quiero que lo tengas en cuenta por si al final, lo que consigues perder es volúmen, y a lo mejor un kilo... pero no los tres que tu deseas, de todas maneras, ya lo iremos viendo.
Para hacer monty estricto, debes principalmente eliminar frutos secos, chocolate, quesos grasos, helados y postres dulces, bizcochos y todo lo que sea "dulce", por tanto, la fructosa y edulcorantes los reduciremos a lo mínimo imprescindible, es decir, endulzar algo el café y poco más. Monty pretende con su método que abandonemos el sabor dulce, y de eso nos olvidamos con bastante frecuencia.
La fruta tomas un máximo de dos raciones o piezas al día... que tambien lleva su fructosa.
La pasta la tomas esporádicamente y siempre acompañada de mucha verdura y nada más.
Legumbre: con una vez o dos a la semana basta, y acompañada de mucha verdura.
Abandona las frituras y rebozados aunque sean con harinas aptas.
Come principalente verduras y hortalizas en abundancia, que llenan mucho y nos aportan mucha fibra y carnes magras y pescados/ mariscos sin límite.
Las mejores cenas son: verdura y pescado.
Ya se que hay muchos postres y bizcochos aptos, pero por olvidarnos de ellos una temporada, tampoco es que pase nada.