Montimenus 19 al 25 de julio.

[Empiezodieta 1]

nuestro menu.

desayuno, sojafe pan tostado con aceite ajo y tomate.

comida ensalada lechuga y tomate, pescado al horno y natillas caseras.

merienda sojafe

cena, ensalada tortilla de queso (cena grasa) infusion de manzanilla con anis.

[molita 0]

Mi monti menú de ayer:
D: avena con leche de soja,1 cucharadita fructosa + canela en polvo ( la dejé remojando del día anterior) 1 té verde a la vainilla
MM 1 nectarina
CO Ensalada de arroz + 1 gelatina
ME 2 wassa con paté apto
CE Humus, aguacate molido con aceite, sal y limón, + 4 wassa ( creeo que me pasé un poquito pero no tenia ganas de hcer la cena...)
1 te verde a la vainilla.

[Empiezodieta 1]

Mi monti menú de ayer:
D: avena con leche de soja,1 cucharadita fructosa + canela en polvo ( la dejé remojando del día anterior) 1 té verde a la vainilla
MM 1 nectarina:up:
CO Ensalada de arroz + 1 gelatina mas lechuga que arroz, sino tienes que tomar ensalada antes del arroz.
ME 2 wassa con paté apto con moderacion
CE Humus, aguacate molido con aceite, sal y limón, + 4 wassa ( creeo que me pasé un poquito pero no tenia ganas de hcer la cena...) te falta la proteina en esta cena. te pasaste con los wasa, y las consecuencias pueden ser que tengas gases toda la noche. podias haber puesto, esta cena mas una ensalada con aguacate y atun., o huevo cocido sin la yema.

1 te verde a la vainilla.

ten cuidado con los wassa, que aunque sea pan apto, si abusas aparte de estancar, te va a dar unos gases...

[varech 27]

La cena de salmorejo con huevo y jamon (serrano supongo apto) y despues chuletas de cordero con verduras (como guarnicion), es una cena bastante grasa.
lo primero que falta es la ensalada, (aunque el salmorejo sea tomate casi todo, al echarle huevo entero y jamon apto, lo has hecho graso como el 2 plato).
esta es la 2 cena grasa de la semana no puedes hacer mas cenas asi, ni haber tenido en esta semana ninguna otra cena grasa...

Es que llevo unos días de una invitación a otra y me está resultando difícil de encontrar cosas aptas para comer.
El salmorejo lo hago sin pan.
Creo que voy a tener que tomar mucha lechuga esta semana:-(

[varech 27]

Mi comida de hoy, que me he pasado algo, ya lo sé.
D_ Soja y dos galletas gullón aptas.
C_ Aperitivo de langostinos, pulpo a la gallega, cortezas y boquerones en vinagre. Caldero, pero yo sólo he comido el pescado con alioli. Dos brevas y ..........................mousse de chocolate con un pelín de fructosa.
MT_ Nada porque he comido demasiado y no tenía ganas.
C_ Un yogur, que aún estoy muy llena.

[Empiezodieta 1]

Mi comida de hoy, que me he pasado algo, ya lo sé.
D_ Soja y dos galletas gullón aptas.
C_ Aperitivo de langostinos, pulpo a la gallega, cortezas y boquerones en vinagre. Caldero, pero yo sólo he comido el pescado con alioli. no veo lechuga por ningun lado, ni verduras. Dos brevas y ..........................mousse de chocolate con un pelín de fructosa.
MT_ Nada porque he comido demasiado y no tenía ganas.
C_ Un yogur, que aún estoy muy llena .

si tienes muchos compromisos aplaza la dieta hasta que los termines,

montignac recomienda no saltarse las comidas, y comer las comidas con las raciones de verdura, proteina...
en la comida has tomado, proteina en los langostinos, pulpo,boquerones.. grasa saturada en las cortezas..

Has tomado alioli, mas grasa añadida (y nada de VERDE).

Tanta cantidad de grasa, te ha hecho que descontroles el dia entero. la cena has tomado solo proteina, en el yogur, tampoco has puesto VERDE en la cena...