Montimenus 19 al 25 de julio.

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Se me olvidaba tambien he tomado gazpacho casero a medio dia, apto, no tenia pan lo he preguntado.
Desde luego soy más despistada... que acabo de comer hace un par de horas....

[Empiezodieta 1]

Mi menú de ayer:

D: 3 wassa con mermelada de piña Santiveri con fructosa apta + 1 té roobois con un chorrito de leche de soja. la piña no es apta en monty, fresca tiene un ig medio (45), Y si ya esta cocida sube bastante, asi que no es apta aunque este hecha con fructosa.

MM: 5 Orejones o albaricoques secos ( 35 ig)
CO: ( cagada total por el tema del catering de mi trabajo) Ensalada Campera, que para sorpresa era de patatas cocidas:down::sad:, atun ,piminto, huevo duro y pollo plancha. y sandía. sandia toma muy poca
( Nome quedó otro remedio que comermelo no lo puedo cambiar)
ME 2 wassa con paté apto
CE : Verduras a la brasa y pescado plancha. 1 gelatina sin azucar y un te roobois con menta (moruno) sin fructosa.

Menú de hoy:
DE : 1 ciruela pequeña y 15 min después: 3 Wasa con queso de burgos 0% con dulce de membrillo apto, sin azucar:up:
1 te verde a al vainilla con chorrito de leche soja
MM 5 ciruelitas:up:
CO: Guisantes al vapor + escalopa ( es escalope? rebozado ?? si es pescado o carne a la plancha si es apto)plancha + 1 taja de melón peq no comas mucho melon, ni mucha sandia, yo te aconsejaria que optaras por otras frutas
ME: 1 cuadradito choco 76%
CE: VERDURAS VARIAS + Tofú salteado con tamari y sesamo,+ 1 wassa no sé qué de postre... de postre yogr 0%, o melocoton, o pera, o naranja, o manzana..

que tengais un buen día!!!

igualmente guapa, que pases buen dia!!!

aunque el melon y la sandia puedas tomarlo con moderacion yo te aconsejaria, que no pongas por norma en los postres de la comida, una cosa u otra... toma otro tipo de frutas tambien, peras, naranja... o lacteos frescos, curados..

la escalopa, no se si es carne o pescado

porque escalope es un filete rebozado (y los rebozados para que sean aptos, tienen que ser de huevo y harina de garbanzos, y eso no lo hacen en los restaurantes)



El gazpacho esta OK

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:wink: SI el escalope es de carne... y era a la plancha!!! Normalmente no como fritos, bueno casi nuncam ni antes de monti.
Intentaré comer manzanas u otra fruta, es que está tan buena la sandía y el melon.... Ya ves a medio dia no tengo mucha opcion con los postres,,,, o como fruta o fruta... Los yogurs son con azucar y enteros.... Creo que la seman que viene estará ya todo más controladito....
Lo de la Piña me sorpende tanto.... con lo depurativa que es y lo buena que es para la digestión....

[Empiezodieta 1]

:wink: SI el escalope es de carne... y era a la plancha!!! Normalmente no como fritos, bueno casi nuncam ni antes de monti.
Intentaré comer manzanas u otra fruta, es que está tan buena la sandía y el melon.... Ya ves a medio dia no tengo mucha opcion con los postres,,,, o como fruta o fruta... Los yogurs son con azucar y enteros.... Creo que la seman que viene estará ya todo más controladito....
Lo de la Piña me sorpende tanto.... con lo depurativa que es y lo buena que es para la digestión....

el escalope si va rebozado, hay que quitarle todo el rebozado ya que se estaria infringiendo una norma de monti, las grasas saturadas no se mezclan con harinas.

tras una comida que haya carne (grasa saturada) puedes tomar yogur natural sin azucar (echale sacarina) asi que tienes otra opcion para el postre (si no tomas postre no pasa nada tampoco..)


en esta pagina tienes los IG de muchos alimentos, mira y veras que la piña tiene un IG medio (45)

http://www.montignac.com/es/ig_recherche.php

guardala en favoritos o en marcadores te sera muy util

[molita 0]

Lo dicho a la plancha, que es sin rebozar.... buajajaj menudo lio nos estamos haciendo.

[Empiezodieta 1]

esque aqui, escalope, es el filete de ternera con huevo y pan rallado, y despues frito

el filete sin rebozar y a la plancha se le llama "filete a la plancha".

por eso es el lio jajajaja aclarado.

[molita 0]

Hola Chicas!!!

Estoy que salto de alegria, esta mañana me he pesado y sorpresa !!! He bajado 1,4kg !!!!:wink: No me lo puedo creer y eso que estoy adaptandome a monti, y tengo la regla.... En 2 semanas.!!!

Estoy super, super animada a continuar, además me encanta como me estoy sintiendo y la forma de comer que tengo ahora me esta gustando cada vez... a pesar de los sacrificios que supone reprimirse de ciertos alimentos a los que estamos acostumbrados, pero creo que vale la pena....

Que tengáis y dia fantástico!!!

[varech 27]

Bueno, pues ahí seguimos.

Ayer:
D_ Soja con dos rebanadas de pan rosa y aceite.
MM_Nada
C_ Pollo con verduras (cebolla, tomate, pimientos, ajos), y ensalada.
MT_ Dos wasas con queso y jamón.
C_ Dos wasas con foie apto, pechuga de pavo apta y un yogurt desnatado.
-----------------------------
Hoy:
D_ Soja y dos rebanadas de pan rosa con mermelada apta.
MM_ En la playa me he tomado un trocito de chorizo apto, un trocito de queso curado y un mini tinto de verano sin azúcar.(Todo me lo he llevado). Hacía ya tres horas del desayuno, que hoy me he levantado antes, y me faltaban tres para comer.
C_ Ensalada de lechuga, apio, cebolla, tomates, pepino y aguacate. Tortilla de jamón.
MT_ Nada porque tengo invitados a cenar temprano.
C_ Salmorejo con huevo y jamón apto. Chuletas de cordero con verduras de mercadona aptas. Los demás se tomarán las chuletas con patatas hasselback, pero estoy tan concienciada y tan dispuesta a seguir adelante, que no me da nada de envidia.

[Empiezodieta 1]

Hola Chicas!!!

Estoy que salto de alegria, esta mañana me he pesado y sorpresa !!! He bajado 1,4kg !!!!:wink: No me lo puedo creer y eso que estoy adaptandome a monti, y tengo la regla.... En 2 semanas.!!!

Estoy super, super animada a continuar, además me encanta como me estoy sintiendo y la forma de comer que tengo ahora me esta gustando cada vez... a pesar de los sacrificios que supone reprimirse de ciertos alimentos a los que estamos acostumbrados, pero creo que vale la pena....

Que tengáis y dia fantástico!!!

ENHORABUENA!!!!!! me alegro por tu bajada de peso, y de que te sientas bien.

[Empiezodieta 1]

Bueno, pues ahí seguimos.

Ayer:
D_ Soja con dos rebanadas de pan rosa y aceite.
MM_Nada
C_ Pollo con verduras (cebolla, tomate, pimientos, ajos), y ensalada.
MT_ Dos wasas con queso y jamón.
C_ Dos wasas con foie apto, pechuga de pavo apta y un yogurt desnatado. te falta ensalada, y has hecho una cena grasa. una de las 2 permitidas a la semana.
-----------------------------
Hoy:
D_ Soja y dos rebanadas de pan rosa con mermelada apta.
MM_ En la playa me he tomado un trocito de chorizo apto, un trocito de queso curado y un mini tinto de verano sin azúcar.(Todo me lo he llevado). Hacía ya tres horas del desayuno, que hoy me he levantado antes, y me faltaban tres para comer.
C_ Ensalada de lechuga, apio, cebolla, tomates, pepino y aguacate. Tortilla de jamón.
MT_ Nada porque tengo invitados a cenar temprano.
C_ Salmorejo con huevo y jamón apto el salmorejo lleva pan duro para espesar, no? . Chuletas de cordero con verduras de mercadona aptas. Los demás se tomarán las chuletas con patatas hasselback, pero estoy tan concienciada y tan dispuesta a seguir adelante, que no me da nada de envidia. segnda cena grasa. el salmorejo lo has hecho graso, tenias que tener ensalada delante si quieres bajar el ig.

La cena de salmorejo con huevo y jamon (serrano supongo apto) y despues chuletas de cordero con verduras (como guarnicion), es una cena bastante grasa.
lo primero que falta es la ensalada, (aunque el salmorejo sea tomate casi todo, al echarle huevo entero y jamon apto, lo has hecho graso como el 2 plato).
esta es la 2 cena grasa de la semana no puedes hacer mas cenas asi, ni haber tenido en esta semana ninguna otra cena grasa...