Menús del miércoles 21

[Ardid 1.581]

Mi menú:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- tostada de pan integral con queso y chorizo de pavo


MM (08:30):

- Capuchino apto


MM2 (10:30):

- Sandía
- 2 quesitos light
- 3 galletas integrales pequeñas


Comida (15:00):

- Hoy como fuera, de menú. Intentaré que sea lo más apto posible, pero sin agobiarme

MT (19:00):

- Sandía y piscina


Cena (22:00):

- Sandía
- Solomillo a la mostaza (receta de Ainvar)



Que tengáis un buen día

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!

Ya es mitad de semana y parece que se va pasando rapidito...qué ganas de vacaciones!!!!!sólo me quedan dos semanas y mediaaaa ayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
2 biscotes integrales + 2 quesitos light
1 tajada de melón

MM1 (10:00 h):
Café con leche desnatada

MM2 (12:30 h):
Un yogur desnatado que compré ayer en el Carrefour sabor "biscuit" lo pillé porque tiene muy pocas calorías...a ver qué tal..

Comida (16:00 h):
Gazpacho con tropezones de pepino
Filete de ternera a la plancha con calabacín a la plancha

Merienda
Hoy si o si voy al gym! que me he tomado unas vacaciones de semana y media que no puede ser! cuando vuelva--->Melón!

Cena (21:30 h):
Depende de si salgo o no
Si salgo--->ensaladita (algo rápido y sin encender fuegos)
Si no salgo ----> Espinacas con huevo

Besosssssss

[rosadepitimini 44]

Madre mía, yo después de lo de ayer, no pude cenar mas que un yogur de soja de vainilla...por cierto, si no los habéis probado (son del Mercadona) y os gustan las natillas, tenéis que probarlos¡están muy ricos!
Estrené el wok, pero se lo comió todo mi marido y una amiga que vino a cenar, yo sólo lo probé y si hubiera tenido apetito, creo que me hubiera aprobado a mí misma ¡estaba rico y al dente!
Bueno, pues allá voy:
Desayuno: no me entraba nada más que el café y media rebanada de pan con queso vegetal...con lo que yo era, y ahora noto cualquier exceso...me estoy haciendo mayor!
MM: un Nestea
Almuerzo: lentejas con verduras y ensalada mixta.
Merienda: no sé.
Cena: mmmmmmmm, creo que haré algo con guisantes...nonononono, voy a hacer berenjenas al queso vegetal...puffff, no sé ehn, hace mucho calor...me apetecería más una ensalada de zanahorias...bueno, estoy un poco indecisa, pero creo que optaré por las zanahorias.

[Anaderkins 0]

Jajajajajajaj, Rosa, seguro que cualquier cosa que hagas te quedará buenísima!!!!!!!!! ;-) yo las cenas en verano también me cuestan más...porque nunca se qué voy a hacer por la tarde, a qué hora voy a llegar a casa o si me va a apetecer cenar...pero bueno! sonlas cosas del verano, todo lo propuesto tiene buena pinta!!!!!

Con las zanahorias qué haces??? en Portugal una vez probé unas zanahorias como cocidas y luego rehogadas con ajo, la verdad es que no se cómo estaban hechas pero estaban blanditas y con un ligero aroma a ajo...estaban buenísimas!!!!

[rosadepitimini 44]

Jajajajajajaj, Rosa, seguro que cualquier cosa que hagas te quedará buenísima!!!!!!!!! ;-) yo las cenas en verano también me cuestan más...porque nunca se qué voy a hacer por la tarde, a qué hora voy a llegar a casa o si me va a apetecer cenar...pero bueno! sonlas cosas del verano, todo lo propuesto tiene buena pinta!!!!!

Con las zanahorias qué haces??? en Portugal una vez probé unas zanahorias como cocidas y luego rehogadas con ajo, la verdad es que no se cómo estaban hechas pero estaban blanditas y con un ligero aroma a ajo...estaban buenísimas!!!!

Esta es la que a mí me gusta, bien fría y si la quiero con proteínas, le añado algo de tofu:

Ingredientes:

• 6 zanahorias
  
• dos dientes de ajo
  
• un puñadito de perejil picado
  
• el zumo de un limón
  
• una guindilla a rodajitas
  
• un chorro generoso de aceite de oliva
  
• dos cucharadas soperas de comino
  
• sal
  

Preparación:

Se pelan y cortan en rodajitas muy finas las zanahorias.
Se hierven en agua salada 5 minutos, con cuidado de que no queden muy blandas.
Mientras, se prepara el aliño: en un cuenco poner los dientes de ajo en rodajitas finas, el perejil, el comino, el zumo de limón, el aceite de oliva, la sal y la guindilla. Se mezcla bien.
Se escurren las zanahorias y se le añade el aliño mientras están calientes.
Se deja enfriar (mientras más tiempo, mejor) y se zampa.

[nesther 0]

MMMM deliciosas esas zanahorias Rosa...... Vamos que esta semana lo probare sin falta....
Ahi va mi menu de hoy:

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada + 2 galletas integrales
Media mañana: 1 capuchino con agua + 3 rodajas de melon

Comida: ensalada con cebolla y tomate + 2 contramuslos de pollo pequeños + helado (1 caprichito...)

Merienda: 1 melocoton o melon depende

Cena: salmorejo + melocoton o melon depende de la merienda

Este es el menu de hoy, un saludo!!