A ver que opinais de esta dieta

[hello kitty zgz 0]

Hola buenos dias, el otro dia una amiga mia me dio las pautas de alimentacion que sigue ella...no se lo vi muy llevadero pero me gustaria que me dierais vuestra opinion ok??? os comento:
DESAYUNO:
cafe con leche
dos tostadas de pan bimbo con un quesito y mermelada light.
ALMUERZO Y MERIENDA:
250 GR. de fruta (no platano ni uva) + un yogur desnatado.
COMIDA Y CENA:
verdura o sopa o ensalada (200gr)
hidrato de carbono (por ejemplo las patatas de la verdura) (80 gr)
carne o pescado (170 gr)
yogur desnatado o gelatina.


NOTAS:
no come pan el resto del dia porque ya lo toma en el desayuno
bebe bastante agua incluso durante la comida
no come fruta despues de la comida/cena
si un dia le apetece pasta o arroz en mayor cantidad toma 300 gr sin acompañar de nada mas...se permite algo de verdura (ensalada, un tomate rajado....)
maximo al dia 3 cucharas de aceite de oliva.
una hora de ejercicio al dia.

Bueno que os parece? le falta o sobra algo? lo pregunto porque si dais el visto bueno yo creo que voy a seguirla porque me parece super llevadera.

Gracias :smile:

[hello kitty zgz 0]

Hola buenos dias, el otro dia una amiga mia me dio las pautas de alimentacion que sigue ella...no se lo vi muy llevadero pero me gustaria que me dierais vuestra opinion ok??? os comento:
DESAYUNO:
cafe con leche
dos tostadas de pan bimbo con un quesito y mermelada light.
ALMUERZO Y MERIENDA:
250 GR. de fruta (no platano ni uva) + un yogur desnatado.
COMIDA Y CENA:
verdura o sopa o ensalada (200gr)
hidrato de carbono (por ejemplo las patatas de la verdura) (80 gr)
carne o pescado (170 gr)
yogur desnatado o gelatina.


NOTAS:
no come pan el resto del dia porque ya lo toma en el desayuno
bebe bastante agua incluso durante la comida
no come fruta despues de la comida/cena
si un dia le apetece pasta o arroz en mayor cantidad toma 300 gr sin acompañar de nada mas...se permite algo de verdura (ensalada, un tomate rajado....)
maximo al dia 3 cucharas de aceite de oliva.
una hora de ejercicio al dia.

Bueno que os parece? le falta o sobra algo? lo pregunto porque si dais el visto bueno yo creo que voy a seguirla porque me parece super llevadera.

Gracias :smile:

Por cierto que se me olvidaba...en las comidas/cenas se puede sustituir las proteinas por dos huevos.

[kangurita 0]

yo echo en falta las legumbres, es siempre igual?

[kangurita 0]

Perdona, creo q esta bastante bien, salvo lo de las legumbres si es a largo plazo, no?

[hello kitty zgz 0]

si ha sido despiste :nodigona:perdon, se me ha olvidado ponerlo en las notas
legumbres una vez a la semana como plato unico y cocinado con verduras (nada de chorizo, morcilla, tocino....)
vale asi no me dejo nada.
gracias por tu opinion :smile:

[hello kitty zgz 0]

bueno pues nada mañana la voy a empezar y a ver que tal resultado da.
pondre mi peso y los menus que vaya haciendo y el miercoles me vuelvo a pesar a ver si noto algo.

[kangurita 0]

Pues ojala q te vaya muy bien, se ve q ganas y motivacion no te falta!!!

[Vole 1]

Se parece a la que te receta el endocrino de la seguridad social.

[hello kitty zgz 0]

hola buenos dias, lo primero de todo gracias por haber leido la dieta y dar vuestras opiniones. Esta dieta se la hizo un endocrino a mi amiga por eso me imagino que sera parecida a la que hacen...entonces os parece bien no???
yo la voy a empezar hoy que me encuentro motivada y a ver si soy de una vez por todas capaz de comer de manera sana (que es lo que mas veo en esta dieta) y evitar los ataques de ansiedad que me traen por el camino de la amargura y luego me dan un cargo de conciencia horrible.
pues nada lo dicho esta mañana me he pesado y estoy en 60.4 kg....kiero llegar a 57 que es mas o menos lo que venia pesando hasta hace unos cuantos meses.
a ver si soy capaz.
MENU PARA DOMINGO 25/07/10:
D: cafe con leche, dos tostadas de bimbo con quesito y mermelada light
A Y M: macedonia de fruta con yogur
C1: judias verdes con patatas, champiñones y zanahorias y pescado al horno (esto lo voy a preparar ahora ya que aunque es domingo me tengo que ir a currar luego ) + gelatina
C2: me preparare una ensalada y me hare rollitos de jamon con queso + gelatina.

a ver si soy capaz de llevarlo a raja tabla....y aunque parezca tonteria el compartir esto con mas gente te motiva y "obliga" a hacerlo bien.

un

[hello kitty zgz 0]

MENU LUNES 26/07/10:
:dientes:buenos dias!!!!!!!!!!! primer dia superado bien!!!!!!!!!! ahi va lo que voy a comer y cenar hoy:
C1: Ensalada de pasta y solomillo de cerdo + yogur
C2: verduras asadas y salchichas de pollo + yogur

A ver que tal se me da el segundo dia.
un