Menus del 2 al 8 de agosto

[Empiezodieta 1]

menu de hoy jueves

desayuno, sojafe con pan integral, aceite ajo y tomate.

comida

ensalada de quinoa, pollo a la plancha, yogur 0%

merienda
ensalada no se con que nos pondran

cena, ensalada de tomate, cebolla y atun.

mañana voy de mañana, asi que pondre el menu que he hecho a la tarde.
Esto veo que esta parado, yo pondre menus cuando pueda. feliz veranito.

[Evosa 0]

Chicas muy buenas vacaciones para quien esteís, nosotros nos quedamos por aquí así que yo sí que iré entrando...
Mi menú de hoy:
Desayuno: tostadas de pan integral caserito con tomate, aceite y ajo+ 1 galleta apta+ café con leche descafeínado y leche desnatada.
M/M: manzana.
Comida: Ensalada + brocolí+ pollo asado+ yogur desnatado con una cucharada de mermelada apta.
M/T: igual un vaso de leche de soja apta.
Cena: Ensalada + tortilla de calabacín.

:beso:

[manchas 1]

he vuelto esta semana al redil y hoy empiezo a poner mis menus
de: descafeinado con desnatada e integral con tomate
mm: melocoton
comida: sopa de verduras + pechuga de pollo a la plancha + un pepino
mt: desnatada con descafeinado + frutos secos + pechuga de pavo
cena: esparragos salteados+ merluza a la plancha
a ver que dicen las expertas. gracias

[isabel56 0]

Menu viernes
D- nectarinas, cafe descafeinado con leche de soja ,yostadas con aceite
Comida -Pimientos asados ,salmon a la plancha ,1 onza de chocolate 74%
MT -te verde
Cena -ensalada (lechuga ,tomate ,brotes de soja ,esparragos ,atun) ,yogur de soja con mermelada de manzana casera

[Empiezodieta 1]

Chicas muy buenas vacaciones para quien esteís, nosotros nos quedamos por aquí así que yo sí que iré entrando...
Mi menú de hoy:
Desayuno: tostadas de pan integral caserito con tomate, aceite y ajo+ 1 galleta apta+ café con leche descafeínado y leche desnatada.
M/M: manzana.
Comida: Ensalada + brocolí+ pollo asado+ yogur desnatado con una cucharada de mermelada apta.
M/T: igual un vaso de leche de soja apta.
Cena: Ensalada + tortilla de calabacín.

:beso:

el menu, ok, la cena es la primera cena Grasa de la semana, solo puedes hacer 2, recuerda.

[Empiezodieta 1]

he vuelto esta semana al redil y hoy empiezo a poner mis menus
de: descafeinado con desnatada e integral con tomate
mm: melocoton
comida: sopa de verduras + pechuga de pollo a la plancha + un pepino
mt: desnatada con descafeinado + frutos secos + pechuga de pavo
cena: esparragos salteados+ merluza a la plancha
a ver que dicen las expertas. gracias

el integral con tomate, es pan integral apto, supongo, si es asi, Ok.
la comida, Ok
la merienda, segundo lacteo del dia.
la cena, Ok

[Empiezodieta 1]

Menu viernes
D- nectarinas, cafe descafeinado con leche de soja ,yostadas con aceite
Comida -Pimientos asados ,salmon a la plancha ,1 onza de chocolate 74%
MT -te verde
Cena -ensalada (lechuga ,tomate ,brotes de soja ,esparragos ,atun) ,yogur de soja con mermelada de manzana casera

el menu, OK

[molita 0]

Hola chicas,

Hace dias que no pongo mi menú, es que he tenido una ultima semana de curro interminable.

Bueno ahi va mi menún de hoy:
D: Avena con leche de soja, canela y cucharadita de fructosa + 5 frambuesas+ 1 te verde a la vainilla.
MMNo me ha dado tiempo y luego esta que me comia las piedras...
CO: fideos de soja, salteados con guisantes, y cebolla, y tofu a la alcachofa. smoothie de frutos del bosque ( he hecho para verios dias, con 1 cucharadita de fructosa, y un chorrito de leche de soja, los frutos del bosque estaban congelados)
ME: yogourt desnatado edulcorado
CE: Ensalada con bistec de ternera a la plancha, peras cocidas.

[Empiezodieta 1]

molita, tendrias que poner antes de los fideos de soja, un poco de ensalada, por lo demas bien.