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23 p flexi +18
Viernes 20/08/2010

desayuno: 2p

1 vaso de leche de soja con calcio: 2p

mm: 0p

1 cortado

comida: 8p

ensalada de arroz variada: 2p (1/4 parte de una ración de ayer)
100grms de ternera sin grasa: 2p
1ct aceite para la ternera: 1p
cebolla al microondas: 0p
50 grms de pan en pulguita: 2p
1 ct. de mayonesa light: 1p

merienda:

cena:


Total consumidos:

Total ahorro: estoy en saldo negativo -4,5p mal vamos......


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Viernes 20 de agosto
Desayuno.........................................................5
Pomelo (0)
3 biscottes (3)
Mantequilla mermelada light (1)
Media Mañana...................................................1
Plátano (0)
Nueces (1)
Comida...............................................................11
Gazpacho (2)
Bacalao (3) con patatas (6)al horno
Ciruelas (0)
Café con hielo.
Mtarde................................................................ 2
Pepsi light
Gelatina (0)
Picos integrales (2)

Cena.....................................................................7
Bocata: Pan (3) Mejillones (1) Ligeresa sensación (0)
Lechuga (0) Medio Huevo cocido (1)
Melón (0)
Chocolino (2)


Propoints diarios: 26
Bonopoints: 2
Reserva semanal: 49.
(Mi tesoroooo....)


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Sábado 21 de agosto: 29ppts

Desayuno: 0ppts
Plátano - 0ppts
Melocotón - 0ppts

MM:
-

Comida: 21ppts
Pizza - 10ppts
Tomate - 0ppts
Queso - 5ppts
Pavo - 1ppts
Champiñones - 0ppts
Mozzarella - 3ppts
Orégano - 0ppts
Calipo - 2ppts

Merienda:
Melocotón - 0ppts

Cena: 7ppts
Ensalada de lechuga, tomate - 0ppts
Atún - 2ppts
Picatostes - 2ppts
Aceite y vinagre - 1ppts
2 yogures - 2ppts

Total diarios: 29ppts
Total gastados - 28ppts
Reserva: 47ppts


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Sábado 21 de agosto
Desayuno..................................5
Zumo de naranja (0)
Pan (3)
Aceite de oliva (1)
Café con leche (1)
Mmañana.................................2
Nueces (1)
2 ciruelas
Café con leche( 1)
Comida....................................10
Brécol (1)
Merluza (5) con patatita (1)
a la gallega (cta. aceite:1)
Flan Dhul light (2)
Café con hielo
MTarde...................................5
Caña cervecera..... (3)
Almendras, aceitunas, patatas
(en cantidad miserable...)(2)
Cena.......................................9
Brécol (1)
Pan (3)
Uvas (0)
Queso (3)
Chocolino (2)
Points diarios: 26
Bnpoints:5
(gastados en la cañita al aire)
Reserva: 49


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Domingo 22 de agosto: 29ppts

Desayuno: 8ppts
Zumo de naranja - 0ppts
250ml de leche - 2ppts
Colacao - 1ppts
Tostada con tomate - 5ppts

MM:
-

Comida: 14ppts
Pulpo - 5ppts
Aceite - 2ppts
Gazpacho - 3ppts
Pan - 4ppts

Merienda: 0ppts
2 melocotones - 0ppts
Coca cola Zero - 0ppts

Cena: 12ppts
Salmorejo - 3ppts
Huevos - 5ppts
Mantequilla - 1ppts
Guisantes - 2ppts
Tomate - 0ppts
Yogurt - 1ppts

Total diarios: 29ppts
Total gastados - 29ppts
Reserva gastados - 5ppts
Reserva: 42ppts


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Domingo 22 de agosto: 29ppts

Desayuno: 5.5ppts
kiwi 0ppt
bollo mixto 4.5ppt
cafe con leche desnatada y fructosa 1

MM:
-

Comida: 6ppts
mousaka de pollo 6ppts
melocoton 0ppt

Merienda: 2.5pts
Trozo tarta queso casero 2.5pts
Platano

Cena: 14
1 empanada de pollo y verdura de Iceland 9ppts
Ensalada de canónigos con más cosas 5ppts

Total diarios: 29ppts
Total gastados - 28ppts
Reserva: creo que anoche me gasté los 40,5 que tenía en un kebab y un helado,...:nodigona:


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Reserva: creo que anoche me gasté los 40,5 que tenía en un kebab y un helado,...:nodigona:

Bueno... mientras te gastes tus puntos no pasa nada; que para eso están.
Eso sí, ¡¡¡¡los míos ni se te ocurra tocarlos....mi tesoro!!!!:wink:
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Domingo 22 de agosto
Desayuno...............................5
Zumo de naranja (0)
3 crackers (3)
3 quesitos sante (1)
Café con leche (1)
Media mañana.........................1
Menta poleo con hielo
2 nueces (1)
Comida....................................11
Arroz (7) con jamón serrano (2)
aceite (1) y espárragos (0)
Yogurt natural (1) con frutos
rojos (0)
Cortado (0)
Media tarde..............................0
Te (0)
Melocotón (0)
Cena.........................................9
Ensalada (1)
2 huevos al plato (5)
Pan (3)
PPs diarios: 26
Bnpoints: 3
Reserva: 49
(¡¡¡Mi último día de la semana y sin tocarla. No me lo puedo creer!!!)


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Lunes 23 de agosto: 29ppts

Desayuno: 5.5ppts
kiwi 0ppt
bollo mixto 4.5ppt
cafe con leche desnatada y fructosa 1

MM: 2
Melocotón
2 Tostadas Wasa con paté atún Calvo light

Comida: 12ppts
Pasta a saciedad 7ppts
Salsa de tomate con verduras, atún y un poco de nata 5
melocoton 0ppt

Merienda: 2.5pts
Trozo tarta queso casero 2.5pts
Platano

Cena: 8ppts
Sandwich pan integral mixto 4
Nesquik con leche desnatada 4

Total diarios: 29ppts
Total gastados - 26.5ppts
Reserva: 0


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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