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VIERNES 27 DE AGOSTO

DESAYUNO 8 pp
leche semi 3 pp
galletas digestive 2x2 4 pp
cafe con azucar 1pp

MM
cafe con azucar 1pp

COMIDA 8 pp
brocoli 0 pp
muslo de pollo 4pp
aceite 1pp
patatas asadas 2pp
fruta 0pp
cafe con azucar 1pp

MERIENDA gelatina 2 pp

CENA 9,5 pp
aguacate 4pp
gambas 3pp
ensalada 0pp
aceite 1pp
yogur desnatado frutas 1,5

TOTAL 28,5 PP DE 29 PP
USADO DE RESERVA : 1,5pp + 5,5pp = 7pp

¡¡¡¡ y empezamos el finde semana !!!!


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23 p flexi +18
Viernes, 27/08/2010

desayuno: 2p
1 vaso de leche de soja con calcio: 2p
mm:0.5p
1 cortado del tiempo con sacarina: 0,5p

(que mal que he empezado el día, las prisas de las narices.....)

comida: 6.5p
dorada a la plancha: 2p
2 vasos gazpacho: 4,5p
2 kiwis: 0p

merienda: 0p
1 cortado del tiempo

cena: 14p
20 pistachos: 2p
aperitivo: 1p
100grms de pan: 4p
1 tortilla de queso (1 loncha light) con 1 huvevo y dos claras 3p + 2**
1ct aceite de hacer la tortilla 1p
1 figatell: 2p
tomate con aliño de ensalada: 1p
1 cremosito de leche: 0,5p

Total consumidos: 23,5p
Total ahorro: 5,5p


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Viernes 27 de agosto

Flexi points: 22 pts.

Bonopoints: 2

Bnpoints ahorrados: (0/Me los fundí ayer)

Desayuno……………….....................…………4

Pomelo (0)

50 grs pan (2)

1 cta aceite(1)

Café con leche* (1).

(*200 ml para todo el día)

Media mañana
……………………
....................1

Café cortado

2 nu
eces (1)
Comida
…………………………
.........................8
Pulpo a saciedad (3)
Patata cocida (2) Aceite (1)
Ensalada (1)
110 ml. Yogurt recetas pasteleras (1)
Café (0)
Media tarde………………….......................1

Manzana
6 Picos la Espiga (1)
Café cortado
Cena…………………………………...................8
Ensalada
de tomate (1)

50 grs. pan (2)
Huevo al plato con setas y salsa tomate (3)
2 Melocotones
Choco
sveltesse toffee
(1,5)
con churruguillo
de nata light (0,5)



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Viernes 27 de agosto: 29ppts


Desayuno: 2 pp

cortado + leche diaria 1 pp
(desnatada para 3 ó 4 cortados)
9 mini maría hacendado 1 pp

MM: 6 pp

2 rebanadas pan molde hacendado 3 pp
30 grs. choripavo hacendado 2 pp
2 quesitos Light caserío 1 pp
Plátano+ciruelas 0 pp
Cortado 0 pp

Comida: 12 pp

Bocadillo vegetal atún Bocatta 12 pp

Merienda: 4 pp

Coca cola light 0 pp
champiñones tapa 0 pp
Gusanitos 4 pp

Cena: 7,5 pp

50 grs. pan 3 pp
25 grs. lomo 2.5 pp
1 ct aceite 1 pp
melón 0 pp
1 bombón 1 pp

Total diarios: 29 pp

Total gastados hoy: 31.5 pp

Reserva: 44.5 pp


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27-8-10

Desayuno:

2 ciruelas 0 pp
1 rebanada pan molde 3 pp
1 bol yogurt natural 3 pp

MM:

nothing
:nodigona:

Comida:
Pan 3 pp
Espárragos 0 pp
Patatas a saciedad 7 pp
Aceite 1 cd 3 pp
Merluza hervida 3 pp
1 yogurt choco 0% 2 pp

Merienda:
1 coca light 0 pp
Aperitivos varios 4 pp
:nodigona:

Cena:
Bocata pan con longaniza pavo 7 pp
2 ciruelas 0 pp
1 bol de yogurt 3 pp



Total puntos diarios: 34
Total reserva :36
Total gastados hoy: 38


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23 p flexi +18
Sábado 28/08/2010

desayuno: 8p
1 vaso de leche de soja con calcio: 2p
:grrr: 2 minicroissant de choco: 6p

la culpa es del dragón que me ha hecho ir aposta a comprarlos, y mía por comerlos :bate::bate:

mm:

comida: 5,5p
1 filete de ternera: 3p
cebolla al microondas: 0p
1/2 ct de aceite: 0,5p
1 flan: 2p
merienda: 4p
1 vaso de horchata: 2p
1 trocitomini de coca de choco: 2p
cena: 15P
aperitivos varios: 4p
1 rollito de primavera: 3.5P
1/4 de ración de pollo con almendras: 4.5P
helado: 3p
Total consumidos:32.5
Total ahorro:-4p


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Sábado 28 de agosto: 34pp

Desayuno:
melón

MM 1 :

MM 2 :

Comida: 15pp
sandwich pavo queso 9pp
yogurt bebido 3pp
melocotón
plátano
1/4 donut 3pp

Merienda: 5pp
yogut para beber 5pp

Cena:6pp
2 pizzetas de pimiento y cebolla 4pp
ferrero garden 2pp

Antes de dormir:

Total diarios: 34pp
Total gastados: 26pp
Total bonopropoints:
Reserva:


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Sábado 28 de agosto
Flexi + 18
Puntos diarios.............................22
Bpoints......................................
Bpoints ahorrados......................
Desayuno.................................. 4
Pomelo (0)
50 grs. pan (2)
1 cta. aceite (1)
200 ml leche desnat para todo el
día (1)
Mmañana.....................................1
2 nueces (1)
Manzana
Comida........................................6
Dorada al horno (3) con berenjenas
y pimientos de padrón. Aceite (2)
110 ml.Yogurt recetas pasteleras (1)
Melocotón (0)
Café con hielo (0)
Merienda......................................1
15 grs. picos La Espiga (0,5)
2 quesitos Sante light (0,5)
Te con limon
Cena............................................8.5
Ensalada (1)
50 grs. pan (2)
1/2 Paté argal (1,5)
Patatas Lays (4)
Melón (0)
Resopon =(Antes de ir a la cama)..1,5
Sveltesse toffe (1,5)



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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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