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MenÚs de agosto sin foto

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Miércoles 1 de septiembre: 29ppts

Desayuno: 5.5 pp
kiwi
pitufo catalana 4.5
café con leche desnatada y fructosa 1pp

MM: 3pp
2 tostadas wasa con philadelphia finas hierbas 3pp

Comida: 9pp
Lentejas a saciedad sin grasa (necesito subidón de hierro q me encuentro plof)
1 pieza de fruta (aún no sé cual q tengo q ir a comprar jiji)

Merienda 3pp
Flan de huevo Linessa

Cena: 8.5


Total diarios: 29 pp
Total gastados hoy: 20.5 pp
Reserva: 42pp

Lamissy: ¿qué es un pitufo catalán?:lol: Otra cosa: para asimilar el hierro (de las lentejas) aconsejan tomar fruta con vitamina C (cítricos).;)
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Lamissy: ¿qué es un pitufo catalán?:lol: Otra cosa: para asimilar el hierro (de las lentejas) aconsejan tomar fruta con vitamina C (cítricos).;)


jajaja el pitufo catalana es con dos cts de tumaca y 10gr de jamón serrano sin grasa :burla:

ah, no sabía l o del hierro! el kiwi es cítrico?? es q no tengo idea :duda:
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Martes 31 de agosto: 29ppts

Desayuno: 3 pp
cortado + leche diaria 1 pp
(desnatada para 3 ó 4 cortados)
3 bizcochos sancho panza 2 pp

MM: 5 pp
2 rebanadas pan molde hacendado 3 pp
2 quesitos caserio light 1 pp
2 lonchas pollo relleno al horno 1 pp
plátano

Comida: 5 pp

200 grs, verduras brasa hacendado 1 pp
pechuga pavo para asar hacendado 2 pp
1 ct aceite 1 pp
melocotón y pera 0 pp
1 napolitana la viuda 1 pp

Merienda 5 pp
Crema de chocolate hacendado 3 pp
4 galletas vitalinea desayuno 2 pp

Cena: 8 pp
2 rebanadas pan de molde panrico linea 3 pp
60 grs. jamon alto mijares 2 pp
1 ct aceite
tomate
melon 0 pp
3 obleas 1 pp

Total diarios: 29 pp
Total gastados hoy: 26 pp
Reserva: 49 pp


una preguntita con respecto a tus puntos de reserva...pq tienes 49 y no 42? o es q yo me he perdido algo :nodigona::lol: pensaba q con 29ppts, la reserva eran 42 ...
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una preguntita con respecto a tus puntos de reserva...pq tienes 49 y no 42? o es q yo me he perdido algo :nodigona::lol: pensaba q con 29ppts' date=' la reserva eran 42 ...[/quote']

29 puntos es el mínimo de puntos para cualquier persona. La reserva varia en función de lo que peses, creo que entre 70 y 80 son 42 y para menos de 70 son 35, cuando mas peso pierdes mas reserva pierdes (eso tiene que ser de durooooo:cry:)

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Hola chicas yo antes ponia los menus con foto pero ahora con la nena no me da tiempo de hacer/subir fotos asi q me apunto a este post vale??? una cosita alguna hace la Flexi???? es decir puntos no pp? hasta mañana.

El post de los menús con foto hace tiempo que ya no se hace.
Y sí que hay quien cuelga sus menús sin ser en propoints (=flexi). Yo misma, por ejemplo. Fíjate en el encabezado de cada menú; ponemos los pps. o points diarios que tenemos. Anímate...:smile:
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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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