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Ayuda con dieta Atkins

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monchi126

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Soy nueva en esto. Me gustaría encontrar a alguien que pueda ayudarme. He leído y buscado recetas atkins para fase de inducción pero se contradicen con los principios. Si no lo hago bien, de nada servirá.Desayuné una infusión de tila, azahar, hierba luisa y melisa con un huevo revuelto, a media mañana, una tapita de atún, a mediodía me tomé media berenjena rellena de carne picada (cerdo-ternera) frita con ajo y cebolla, y cubierta con un poquito de queso rallado y en polvo (los dos). Como he seguido leyendo más sobre atkins después de esto, he visto que llos 15 primeros días no debo comer queso. ¿He metido ya la pata? ¿Qué ceno?
¿No hay un post con menús semanales ya hechos como tienen los seguidores del método Monti?
Gracias a tod@s los que podáis ayudarme. He vuelto a recuperar todos los kilos de antes de dar a luz. Peso 103.5 y debería pesar 74 más o menos. Tampoco sé poner la regleta de bajada de peso. Un besito.


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Soy nueva en esto. ¡Hola! ¡Bienvenida! Me gustaría encontrar a alguien que pueda ayudarme. He leído y buscado recetas atkins para fase de inducción pero se contradicen con los principios. Si no lo hago bien' date= de nada servirá.El esquema de menús es muy fácil. Tienes que hacer tres comidas principales y dos tentempiés a media mañana y media tarde. Para las tres comidas principales (Desayuno, comida y cena) el esquema es siempre igual: Un tazón de verduras (crudas o no, pueden ser tres tazones con las de la primera lista o dos de la primera y uno de la segunda, las tienes en el resumen) y proteina y grasa en la cantidad que desses. Has de beber al menos dos litros de agua al día y tomar un complejo vitamínico sin hierro y ácidos grasos en perlas (Omega 3 y 6)- La línea de menús estaba medio abierta, pero nadie postea, si quieres abre un hilo y te voy comentando en mi experiencia cómo te va. Desayuné una infusión de tila, azahar, hierba luisa y melisa con un huevo revuelto te falta verdura, a media mañana, una tapita de atún, OK a mediodía me tomé media berenjena rellena de carne picada (cerdo-ternera) frita con ajo y cebolla ENTRE TODA LA VERDURA UNA TAZA, NO LO OLVIDES , y cubierta con un poquito de queso rallado y en polvo (los dos). Como he seguido leyendo más sobre atkins después de esto, he visto que llos 15 primeros días no debo comer queso. ¿He metido ya la pata? ¿Qué ceno? No has metido la pata. Se recomienda que en general los 15 primeros días no se tome queso, cebolla o tomate por que son alimentos que a algunas personas les frenan la bajada de peso. Puedes cenar por ejemplo una ensalada de lechuga y pepino y pescado (o pollo, o carne o chorizo si encuentras alguno apto)
¿No hay un post con menús semanales ya hechos como tienen los seguidores del método Monti?
Gracias a tod@s los que podáis ayudarme. He vuelto a recuperar todos los kilos de antes de dar a luz. Peso 103.5 y debería pesar 74 más o menos. Tampoco sé poner la regleta de bajada de peso. Un besito.

Lo de la regleta no te lo se explicar por que nunca me ha interesado
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Gracias AVIVA por tu respuesta. En resumen, lo hice mal durante el día. La cena al final ha sido, filetes de lomo de cerdo con 4 pimientos verdes pequeños fritos. He comprado en Mercadona unas salchichas que se llaman Vienas con jamón. Ingredientes: Carne separada mecánicamente de pollo y pavo, carne y tocino de cerdo, agua, jamón (2%), plasma de cerdo, sal, aromas (contiene leche), estabilizantes (E-450, E-407),antioxidante (E-316), extractos de especias y conservantes (E-250). ¿Sirven o no, porque llevan leche en los aromas? Muchas gracias de nuevo por tu respuesta guapa. Mañana nos contarás como te fue con la doctora. Un beso.


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Yo siempre recomiendo que antes de ponerse como un robot a comer las cosas que te recomiendan en los foros o siguiendo menus diarios que ha elaborado otra gente que entiendas como funciona la dieta, cuales son los principios y como funciona. Si haces eso no tendrás dudas (o tendrás menos) y no dependeras todo el tiempo de lo que te digas los demás. Podrás elaborar un plan de comidas tu misma, que siempre es lo mejor.

Saludos.


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Yo siempre recomiendo que antes de ponerse como un robot a comer las cosas que te recomiendan en los foros o siguiendo menus diarios que ha elaborado otra gente que entiendas como funciona la dieta, cuales son los principios y como funciona. Si haces eso no tendrás dudas (o tendrás menos) y no dependeras todo el tiempo de lo que te digas los demás. Podrás elaborar un plan de comidas tu misma, que siempre es lo mejor.

Saludos.
Totalmente de acuerdo contigo, además es muy importante estar convencido de lo que uno hace. :plas:
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Gracias por responder y en el fondo tenéis razón pero he leído todo lo que hay en la web o casi todo de atkins; no sólo de este foro y por eso tengo muchas dudas porque hay cosas que se contradicen o al menos a mí, así me lo parece. De nuevo, gracias.


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Gracias por responder y en el fondo tenéis razón pero he leído todo lo que hay en la web o casi todo de atkins; no sólo de este foro y por eso tengo muchas dudas porque hay cosas que se contradicen o al menos a mí' date=' así me lo parece. De nuevo, gracias.[/quote'] Pues nada, si tienes dudas, tu pregunta, que te ayudaremos en lo que podamos.

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Gracias AVIVA por tu respuesta. En resumen' date=' lo hice mal durante el día. La cena al final ha sido, filetes de lomo de cerdo con 4 pimientos verdes pequeños fritos. He comprado en Mercadona unas salchichas que se llaman Vienas con jamón. Ingredientes: Carne separada mecánicamente de pollo y pavo, carne y tocino de cerdo, agua, jamón (2%), plasma de cerdo, sal, aromas (contiene leche), estabilizantes (E-450, E-407),antioxidante (E-316), extractos de especias y conservantes (E-250). ¿Sirven o no, porque llevan leche en los aromas? Muchas gracias de nuevo por tu respuesta guapa. Mañana nos contarás como te fue con la doctora. Un beso.[/quote']
Pues no parece que lleven nada "prohibido". Yo siempre he tomado "Top Dog" de Argal, pero las normales. Esas no llevan cosas sospechosas. Las que has comprado no parecen "Atkins-malas" de todos modos comprueba en la omposición nutricional que no tengan hidratos (o que los tengan al mínimo)

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