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[Amig 0]

Buenos días a todas mi menú de hoy:
De: Zumo de naranja, kiwi, cortado en taza grande, 1 pastelito de avena y 2 galletas gullón c/mermelada
Mm: Ciruelas
Co: Ensalada lechuga y tomate. Muslo de pollo guisado. Algo de pan integral
Mt: Melocotón
Ce: Seguro que algo de fruta y yogur sabores 0%
Gracias chicas.

[Ardid 1.581]

Te sigo viendo a rajatabla con lo del rey, príncipe y medigo..., tal vez la segunda parte del día es un poco flojita (yo no podría, seguro que me quedaría con hambre...), pero si a ti te va bien, genial

[Amig 0]

Te sigo viendo a rajatabla con lo del rey' date=' príncipe y medigo..., tal vez la segunda parte del día es un poco flojita (yo no podría, seguro que me quedaría con hambre...), pero si a ti te va bien, genial [/quote']
La verdad es que si, me va bastante bien, de todas maneras ten en cuenta que ahora mismo trabajo todos los días, la mitad de la gente la tengo de vacaciones y hasta que esto se normalice, no tengo tiempo de hacer nada de deporte, cuando lleguen mis vacaciones, que ya queda poquito, volvere a pilates y a dar mis paseos diarios, entonces seguro que cenaré algo mas. Gracias Ardid:up:

[Sarene 0]

¡Gracias, Amig! Esos pastelitos tienen muy buena pinta.


:beso:

[Amig 0]

Buenos días os pongo mi menú a ver que os parece:
De: Zumo naranja, kiwi, yogur 0%, cortado y 2 pastelitos de avena
Mm: Ciruelas
Co: Puré verdura. Bacalao a la vizcaina. Pan integral
Mt: Fruta
Ce: Puré verdura. Yogur sabores

[Amig 0]

Buenos días os pongo mi menú de hoy a ver como lo veis:
De: Zumo naranja, ciruelas, yogur 0%, café cortado y 4 galletas gullón c/mermelada
Mm: Nectarina
Co: Ensalada de pasta, con huevo cocido, atún, tomate, maiz y taquitos de jamón de pavo
Mt: Alguna fruta
Ce: Tomate con queso fresco y orégano. Yogur sabores 0%

La ensalada de pasta no es integral, entonces ¿sería mejor comer delante una ensalada de lechuga y tomate por ej. para compensar? o ¿debería contarlo como parte del 20%? es que todavía me quedan algunas dudas y me lio un poquito:nodigona:. Y bueno doy por sentado que al comer pasta no como nada de pan ¿no?
Gracias por todo y saludos.

[Anaderkins 0]

Hola! yo creo que en la ensalada de pasta no estás compensando, porque lleva muy poca fruta/verdura (sólo el tomate y el maíz) y seguro que es menos cantidad que el atún/huevo. Yo le pondría algo más como por ejemplo, un pepino, manzana, piña, cebolla, pimiento...y menos pasta.

De todas formas, sino es integral, cuéntala como el 20% y no te preocupes demasiado por las proporciones :-D
Esta es mi opinión, a ver qué opinan las expertas!

Besos

[Ardid 1.581]

Buenos días os pongo mi menú de hoy a ver como lo veis:
De: Zumo naranja, ciruelas, yogur 0%, café cortado y 4 galletas gullón c/mermelada
Mm: Nectarina
Co: Ensalada de pasta, con huevo cocido, atún, tomate, maiz y taquitos de jamón de pavo
Mt: Alguna fruta
Ce: Tomate con queso fresco y orégano. Yogur sabores 0%

La ensalada de pasta no es integral, entonces ¿sería mejor comer delante una ensalada de lechuga y tomate por ej. para compensar? o ¿debería contarlo como parte del 20%? es que todavía me quedan algunas dudas y me lio un poquito:nodigona:. Y bueno doy por sentado que al comer pasta no como nada de pan ¿no?
Gracias por todo y saludos.

La comida, como dice Anaderkins, está descompensada, a no ser que la mitad de la ensalada sea tomate, que no creo. Yo, a la ensalada de pasta, le añado mucha lechuga. Además, puedes ponerle zanahoria, y todo lo que te ha dicho Anaderkins.

Si la pasta no es integral, deberás contar la comida para el 20%.

La pasta y el pan forman parte del mismo grupo, los HCC, y sólo pueden representar el 20% del total de la comida. Es difícil comer pasta en tan poca cantidad que además puedas comerte una rebanada de pan, sin descompensar la comida.

[Amig 0]

Hola! yo creo que en la ensalada de pasta no estás compensando, porque lleva muy poca fruta/verdura (sólo el tomate y el maíz) y seguro que es menos cantidad que el atún/huevo. Yo le pondría algo más como por ejemplo, un pepino, manzana, piña, cebolla, pimiento...y menos pasta.

De todas formas, sino es integral, cuéntala como el 20% y no te preocupes demasiado por las proporciones :-D
Esta es mi opinión, a ver qué opinan las expertas!

Besos

Muchas gracias por responder, es lo que me imaginaba, por eso he puesto delante la ensalada de lechuga y tomate, a ver si así compensaba un poquito, porque todavía no me aclaro mucho y me fio mucho de vuestras opiniones.
La pasta no es integral porque por ahora "es lo único" que no he conseguido que en casa entren por el aro y hoy comemos todos juntos, si que llevará bastante tomate y maíz, e incluso podría añadirle remolacha, pero aun así las proporciones siempre serían algo menos que el resto.
De nuevo muchas gracias por molestarte en contestar.

[Amig 0]

La comida, como dice Anaderkins, está descompensada, a no ser que la mitad de la ensalada sea tomate, que no creo. Yo, a la ensalada de pasta, le añado mucha lechuga. Además, puedes ponerle zanahoria, y todo lo que te ha dicho Anaderkins.

Si la pasta no es integral, deberás contar la comida para el 20%.

La pasta y el pan forman parte del mismo grupo, los HCC, y sólo pueden representar el 20% del total de la comida. Es difícil comer pasta en tan poca cantidad que además puedas comerte una rebanada de pan, sin descompensar la comida.

Gracias Ardid, por cierto ¿la zanahoria puede ser cocida o debería ser cruda?