Post de menÚs bb para corregir - sÓlo menÚs

[Ardid 1.581]

Me refiero a pastas aptas, las que de vez en cuando tomo en la merienda, son las que llevan harina de trigo integral, o de avena o centeno, lleva fructosa o edulcorantes...., en fin, ingredientes aptos.

Y es que yo una merienda sin pastelito o pasta, y cuando no puedo hacer un bizcocho casero del recetario o unas galletitas, pues en la tienda hay muchas opciones, pero vamos, lo ideal es hacerlo en casa, y eso si, antes de las 6 de la tarde, que ya sabeis que despues de ahi , nada de hidratos.


bye

Como ya te he comentado antes, si metes una pasta, en la misma comida debes meter fibra

[Ardid 1.581]

Ayssss, cómo eres, que en el post siguiente aclara la cena...

[Ardid 1.581]

buenos días!

bueno, pues como decía, allá voy...
espero ir soltandome, hoy me siento un poco insegura con la dieta, jajajajaja

Menú:

Desayuno (07.30):
- zumo de naranja (no por la fibra, sino porque tenía sed)
- 1 kiwi
- 2 mini-y-compactas tostadas de pan de trigo sarraceno, avena y trigo integral, con 1 quesito light y mermelada diet
- café con un poco de leche de soja

Media mañana 1 (10.00):
- té con limón

Media mañana 2 (12.00):
- manzana
- yogur desnatado con salvado (por separado, no es un yogur que venga ya preparado asi)

Si tengo hambre a las 13.30-14.00 una nectarina...

Comida (15.20):
- repollo y navizas con un poco de pollo y garbanzos, todo cocido... NI IDEA DE LO QUE SON LAS NAVIZAS..., PERO SI ESTÁ EQUILIBRADO, ESTÁ BIEN
- infu

Merienda (18.45):
- pera/manzana
- tal vez unos frutos secos, que tengo clase hasta las 22.00... LOS FRUTOS SECOS SON UNA IDEA EXCELENTE. LLENAN Y ALIMENTAN UN MONTÓN, PERO NO TE PASES...

Cena (22.30):
- ensalada completa con atún

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[Megami 0]

Ardid, gracias! las navizas son verdura... como los grelos... casi iguales

[Megami 0]

Ayer al final cambié un poco la cena... tenía frío cuando llegué a casa y no me apetecía nada ensalada, así que me hice en una sartén con un chorrito de aceite: cebolla, pimientos, tomate (natural, tomate tomate, no triturado ni nada), calabacín, pimientos del piquillo y atún.... y como no me acababa de convencer la proporción de postre una mandarina

Y ahora vamos con el menú de hoy, aunque aun no tengo clara alguna cosilla...

Desayuno (07.30):
- 1 naranja
- 1 tostada de pan de centeno integral, con queso de untar linessa y mermelada diet
- café con leche de soja (mitad de la taza café, mitad leche de soja)

Media mañana 1 (10.00):
- té con limón (uf, o café con leche, porque el café del desayuno era descafeinado y me duermoooo)

Media mañana 2 (12.00):
- manzana
- yogur desnatado con salvado (por separado, no es un yogur que venga ya preparado asi)

Si tengo hambre a las 13.30-14.00 una mandarina...

Comida (15.20):
- pescadito con verdura. No sé qué pescado ni qué verdura, es la cuestión, jajajajaja
- un trocito de pan integral

Merienda (18.45):
- pera/manzana
- puñadito de frutos secos

Cena (22.30):
- resto de verduras cocidas (puerro, zanahoria, repollo, navizas y unos poquitos garbanzos) con un huevo duro

[Ardid 1.581]

Está bien Megami, pero eso de llegar a comer a las 15:20 sin tener muy claro la comida... es muy muy peligroso...

[Megami 0]

Ardid, jajajaja, si, normalmente lo seria!
es que la hace mi madre...
no hay peligro, pero no tengo ni idea de si será merluza, salmón, dorada...
si al llegar tuviera q hacerla yo, madre mia! eso si q seria riesgo máximo, porque a esa hora y con el hambre que tengo fijo que me metía cualquier cosa en la boca! jajajajajajajaja

[Ardid 1.581]

Ahhhhh! Que tú aún tienes una mamá en casa, qué suerte, de eso ya no quedaaaaa, jooooo, cómo molaaaa.

[Megami 0]

jajajajaja
bueno...
tuve que volver a su casa, asi que no me gusta mucho la idea...
pero bueno! mira, tiene sus cosas buenas, como esta...

[nguillen72 173]

Ardid, jajajaja, si, normalmente lo seria!
es que la hace mi madre...
no hay peligro, pero no tengo ni idea de si será merluza, salmón, dorada...
si al llegar tuviera q hacerla yo, madre mia! eso si q seria riesgo máximo, porque a esa hora y con el hambre que tengo fijo que me metía cualquier cosa en la boca! jajajajajajajaja

jajajja ajajaj que mal suenaaaaaaa