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Post de menÚs bb para corregir - sÓlo menÚs

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Hola!
Me acabo de registrar con la intención de seguir la dieta Bellablanca :) Tengo que bajar 7 kilitos, a ver si con paciencia y constancia lo consigo.

Desayuno:
Un vasito de leche sin lacosa desnatada con unos Special K.

Media Mañana:
Una tostadita integral con una loncha de pavo bajo en sal.

Comida:
Revuelto de angulitas con champiñones y una manzana.

Merienda:
No suelo hacer, ya que no suelo tener hambre estos días.

Cena:
Una tortilla francesa con dos quesitos lights.


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Khaliope, sin ánimo de ofender, porque me parce genial que nos acompañes con esta dieta/modo de aprender a comer, ¿te has leído las pautas? si no te ha dado tiempo, míratelas, hay un post fijo en el que se explican genial!. De todas formas (y sin ser una experta) . Te corrijo un poco:

Desayuno:
Un vasito de leche sin lacosa desnatada con unos Special K.--->
El desayuno no es correcto ya que te falta fruta (y no valen zumos porque se pierde la fibra) y los Special K tampoco valen, porque no son integrales y además si te lees su composición, llevan azúcar (no existen cereales totalmente integrales, ya nos gustaría, a mi la primera, pero qué le vamos a hacer!!!)


Media Mañana:
Una tostadita integral con una loncha de pavo bajo en sal.---> Te falta fruta, cuando tomes hidratos de carbono (pan, arroz, patata...) intenta acompañarlo siempre de fruta y verdura, si le hubieras puesto tomate hubiera valido, o cómete después una manzana...algo asi. No vale sólo comer hidratos...jejejeje.

Comida:
Revuelto de angulitas con champiñones y una manzana. ----> Intenta que los champiñones + la manzana equivalga a la misma cantidad que te vas a comer de huevo + angulitas, por lo demás está bien e incluso puedes tomar algo de pan integral, aunque no abuses de las agulitas porque tienen almidones y cosas asi que no las ahacen muy aptas, sólo para de vez en cuando y preferiblemente en las comidas...

Merienda:
No suelo hacer, ya que no suelo tener hambre estos días. Es aconsejable hacerla, pero yo no soy la más indicada para decírtelo, porque a veces también me la salto...jejejeje

Cena:
Una tortilla francesa con dos quesitos lights--->Estaría genial si además incluyeras una ensalada, ya que por la noche los porcentajes tienen que ser 60% de verduras (y frutas) y 40% de proteínas. Y sólo estás comiendo proteínas. Si fuera tu me comería sólo la tortilla francesa de un huevo con una ensalada de lechuga, tomate y pepino, por ejemplo...

Como te digo no soy experta, jejejej, qué más quisiera!!! y muchas veces yo también lo hago mal, sólo te corrijo lo que creo que está mal, pero si una experta entra y te lo corrije mejor, estaré agradecida.
Un besazo y muchos ánimos!!!!!!!!!!!


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Hola!
Me acabo de registrar con la intención de seguir la dieta Bellablanca :) Tengo que bajar 7 kilitos, a ver si con paciencia y constancia lo consigo.

Desayuno:
Un vasito de leche sin lacosa desnatada con unos Special K. --> aqui falta fruta, tendrias que comerte una pieza de fruta, y creo que cambiaria los special K por algun otro tipo de cereal integral

Media Mañana:
Una tostadita integral con una loncha de pavo bajo en sal. --> aqui dejo a las expertas

Comida:
Revuelto de angulitas con champiñones y una manzana. --> si hace BB aqui faltaria algo de hidratos integrales, y los champiñones y la manzana ha de ser mas que las angulas

Merienda:
No suelo hacer, ya que no suelo tener hambre estos días.

Cena:
Una tortilla francesa con dos quesitos lights.--> falta la verdura



seguramente en cuando entre ardid te explicara mejor las cosas, creo que tendrias que mirarte bien las pautas de BB
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Jajajajaja, me he pensado en responder lo mismo que tu, que se lea las pautas, porque para mi que no se las ha leído....pero ya que estaba, he pensado en explicarle un poco....pero por dios!!!! LÉETE LAS PAUTAS!!!!!!! jejejejeje


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seguramente en cuando entre ardid te explicara mejor las cosas' date=' creo que tendrias que mirarte bien las pautas de BB[/quote']
Muchas gracias nguillen72! Esperaré a ver que me dicen las expertas, pero de todas formas gracias por orientarme, me ha servido para hacerme una idea :)

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