Post de menÚs bb para corregir - sÓlo menÚs

[Ardid 1.581]

Flor, está perfecto

[flordeneu 0]

Flor' date=' está perfecto [/quote']

Aih, que ilu!!! gracias guapa!!

[ioe 0]

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Ardid, te aseguro que no llevan azúcar, en cuanto aprenda a poner fotos te la pongo para que los veáis, "ingredientes: espelta integral hinchada", es verdad que no sabe a nada pero a mi me sirve para no aburrirme en los desayunos al tomar siempre tostada.
pdta: no sé cómo saldrá este comentario, he pulsadoo en citar para incorporar tu mensaje Ardid, disculpas si no lo he hecho bien, espero que se me entienda.

[ioe 0]

Hola, a todas!

Pues mi menú para hoy es:
desayuno: cafe con leche, tostada integral con 3 lonchas de chorizo de pavo y naranja
mm: yogur
comida: cocido con verdura (hecho sin grasa porque voy a casa de mis padres) y fruta
mt: cafe con leche y pasas
cena: verduras a la plancha y boquerones a la plancha

Bueno a ver si voy aprendiendo a hacer la dieta, porque al final siempre fallo en lo mismo.

gracias!!!

[mop 1]

Te voy a comentar lo que a mí me parece:

Hola, a todas!

Pues mi menú para hoy es:
desayuno: cafe con leche , tostada integral con 3 lonchas de chorizo de pavo y naranja ¡Bien!
mm: yogur supongo que desnatado y sin azúcar.
comida: cocido con verdura (hecho sin grasa porque voy a casa de mis padres) y fruta. Aquí pondría algo más de proteina, o bien carne del cocido u otro cosita para detrás, o un poco de queso o yogur.
mt: cafe con leche y pasas Bien pero no te pases con las pasas, ja, ja, ja... (Es que como parecen tan poquita cosa una corre el riesgo de ponerse a comer y acabar tomando mucho más de lo que comería siendo fruta fresca).
cena: verduras a la plancha y boquerones a la plancha ¡Qué rico!

Bueno a ver si voy aprendiendo a hacer la dieta, porque al final siempre fallo en lo mismo.

gracias!!!

[ebrenesa 0]

Hola chicas, soy una más intentando hacer BB y os sigo desde hace tiempo pero nunca me lo había planteado en serio hasta ahora. Os pongo mi menú de hoy para que me lo corrijáis.
Desayuno: zumo de naranja, café con leche, y tostada integral con aceite y tomate.
Media mañana: manzana
Almuerzo: espinacas con bechamel de dieta (hecho con calabacín, receta de thermomix) y arroz.
Media tarde: café con leche y bizcocho casero integral de manzana.
Cena: pollo al chilindrón y un kiwi.

Espero no haber cometido muchos fallos.

Gracias.

[Ardid 1.581]

Hola ebrenesa, bienvenida

Te contesto sobre tu mismo mensaje.

Hola chicas, soy una más intentando hacer BB y os sigo desde hace tiempo pero nunca me lo había planteado en serio hasta ahora. Os pongo mi menú de hoy para que me lo corrijáis.
Desayuno: zumo de naranja, café con leche, y tostada integral con aceite y tomate. EN EL DESAYUNO ES OBLIGATORIO TOMAR UNA PIEZA DE FRUTA O VERDURA. EL ZUMO NO SIRVE, PORQUE LA PARTE MÁS IMPORTANTE DE LA FIBRA QUE CONTIENE LA FRUTA SE QUEDA EN EL EXPRIMIDOR. Y EL TOMATE, INTUYO QUE ES RESTREGADO O PICADO, Y AUNQUE FUERA ENTERO, DEBERÍA SER BASTANTE GRANDE PARA COMPENSAR LA FRUTA EN EL DESAYUNO ES UNA DE LAS COSAS A LAS QUE MÁS CUESTA ACOSTUMBRARSE, PERO VERÁS CÓMO, CUANDO LO HAGAS CON REGULARIDAD, LO BIEN QUE SIENTA
Media mañana: manzana
Almuerzo: espinacas con bechamel de dieta (hecho con calabacín, receta de thermomix) y arroz. ESTÁ BIEN SI LAS CANTIDADES ESTÁN COMPENSADAS, Y SI EL ARROZ ES INTEGRAL O BASMATI
Media tarde: café con leche y bizcocho casero integral de manzana. LA MERIENDA NO ESTÁ BIEN. CUANDO ELIJAS COMER ALGO CON HIDRATOS DE CARBONO, COMO EL BIZCOCHO, O UNA TOSTADA, O UN PAR DE GALLETAS, OBLIGATORIAMENTE DEBES COMBINAR CON FRUTA O VERDURA. QUE QUEDA UNA COMBINACIÓN POCO APETITOSA... ES VERDAD, POR ESO LA MAYORÍA OPTAMOS POR MERENDAR FRUTA Y/O YOGUR
Cena: pollo al chilindrón y un kiwi. SI LA SUMA DE LAS VERDURAS DEL POLLO Y EL KIWI ES SUPERIOR AL DE LA CANTIDAD DE POLLO, ESTÁ BIEN

Espero no haber cometido muchos fallos.

Gracias.

[perica 0]

hola, buenos días!

mi desayuno de hoy: kiwi y un café con leche de soja y pan de canela, pasas y nueces (gracias Ardid por tu receta, lo hice ayer con la panificadora y está riquísimo)
MM: mandarinas
C: pescado blanco y coliflor
Mt: yogur y té
C: ensalada de tomate y queso mozzarella light

gracias por corregir.

[Ardid 1.581]

Jo, me hace ilusión que te haya gustado el pan

hola, buenos días!

mi desayuno de hoy: kiwi y un café con leche de soja y pan de canela, pasas y nueces (gracias Ardid por tu receta, lo hice ayer con la panificadora y está riquísimo)
MM: mandarinas
C: pescado blanco y coliflor
Mt: yogur y té
C: ensalada de tomate y queso mozzarella light

gracias por corregir.

Si las cantidades están bien proporcionadas, está muy bien, solo que la cena la veo un poco pobre, para la merienda tan light que hiciste. Todo depende de tu hambre. Recuerda que nunca te has de quedar con hambre

[ebrenesa 0]

Muchas gracias Ardid por responder y corregir mi menú. Más tarde pondré mi menú de hoy. No sabía que había que tomar fruta para compensar los hidratos de carbono por la tarde. Siempre se aprende algo nuevo.
Gracias.