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[Uro 23]

Una cosa. Es temporada de caquis y tengo uno en casa. Entiendo que el caqui son tan calóricos como los plátanos...entonces supongo que no puedo comer todos los días ¿no?

[Ardid 1.581]

No tengo ni idea de caquis tampoco, pero si crees que son como los plátanos, pues mejor ir variando...

[joseluis44 0]

Mi menu de hoy

DESAYUNO 8,15
zumo, lechita con valor, 2 mandarinas tostada con pavo


MM 11.30
calabaza asada, yogurt

COMIDA 2,30

garbazos
ensalada, lechuga patata, salmon ahumado
media mangrana (granada) no se, no se

MERIENDA 6
manzana, 2 ¿quesitos?

CENA 9
Alcachofas de bote, latita de navajas
pera

Bueno pues ayer pase menos "hambre" , me puse mi plato combinado con todo lo que metocaba pero llenito y me quede bien hasta la merienda; yo me hubiera comido un plato de paella tan ricamente pero bueno ya no hera hambre.

[Ardid 1.581]

joseluis, está bien si has respetado las proporciones

[joseluis44 0]

Gracias Ardid, espero no estar incordoando mucho.

DESAYUNO 6,45
zumo de naranja
cortado de lechita con valor
mandarina
tostada con snachichon de pavo

MM 10
lechita con valor
MM 2 11,3O

manzana
yogurt
2 galletias

COMIDA
espageti menos de 40 gr, cocidos 5 minutos, carne picada bastante, tomate "frito" y una lonchita de queso
calabaza
La verdad no se si me habre pasado de cantidades porque me he quedado de lo mas agusto


MERIENDA
frutam yogurt


CENA

tortilla champiñones
pera

[Ardid 1.581]

Gracias Ardid, espero no estar incordoando mucho.

DESAYUNO 6,45
zumo de naranja
cortado de lechita con valor
mandarina
tostada con snachichon de pavo

MM 10
lechita con valor
MM 2 11,3O

manzana
yogurt
2 galletias

COMIDA
espageti menos de 40 gr, cocidos 5 minutos, carne picada bastante, tomate "frito" y una lonchita de queso
calabaza
La verdad no se si me habre pasado de cantidades porque me he quedado de lo mas agusto


MERIENDA
frutam yogurt


CENA

tortilla champiñones
pera

Está muy bien. Me alegro de que vayas mejor con el hambre. Piensa que todos no necesitamos la misma cantidad de comida, aunque tenemos que adaptarnos al mínimo posible para nosotros.

Desde luego, a más comida, más nutrientes. Menos peso se pierde, pero lo importante es ir perdiéndolo, aunque sea de forma lenta. El hecho de no pasar hambre hará que la bajada sea segura, y que no retroceda. Es importante sentirse bien

[Ardid 1.581]

Lo subo----------

[Ardid 1.581]

Lo subo..........

[Ardid 1.581]

Papiro, te lo subo


Recuerda, sólo para los menús. Si tienes alguna duda "suelta", abre un post, y así también lo ven otras foreras que puedan compartir tu duda.

[papiro 0]

Allá voyyyyyyyyyyyy!:grin:

BB 7/01/11

D. 1 mandarina, café con leche desnt.+2 cucharadas de avena integral+1 cucharadita de azúcar

1/2 mañ. una tortita de arroz apta (las he visto en la lista de productos aptos)

Co. ensalada de lechuga+cebollita+pepinillo en vinagre
lentejas estofadas+cucharada de arroz (hoy arroz no apto porque me quedan sobras y no tiro na!)
infusión te de vainilla caramel y puede que un trocito de chocolate 70%

1/2 tar. yogur vitalinea con trozos+1 manzana (aprovecho para tomar una cucharada de levadura de cerveza y germén de trigo para el pelo, que se me cae un montón)

Ce. coles de bruselas hervidas y con un chorrito de nata ligera
tortilla a la francesa
infusuión infurelax

Muchas gracias:up: